Méditations d'Osho : caractéristiques et techniques

Résoudre les problèmes accumulés dans le mouvement et la danse. C'est possible si vous suivez les enseignements du gourou indien qui a pris le nom d'Osho pour lui-même. Il est traduit de l'hindi comme : " béni, qui est dieu ", est entré dans l'histoire et a donné son nom à un mode de méditation inhabituel.

Pendant la vie de l'enseignant, l'attitude envers Osho était très ambiguë. Dans certains pays du monde, y compris notre pays, qui était alors encore la grande et puissante Union soviétique, l'enseignement était interdit. Mais comme c'est souvent le cas, après la mort de l'enseignant en 1990, ses idées sont reconnues comme formidables et largement diffusées, notamment en Inde et au Népal.

Parmi les méditations d'Osho figuraient les pratiques sexuelles. A ce propos, certains l'appellent "gourou du sexe". Cependant, ses autres méthodes sont mieux connues. Osho a transformé le concept de méditation en un processus dont le but est la pacification et l'harmonie. Il était convaincu qu'il était possible de gérer le stress et les échecs à l'aide du mouvement.

Ses pratiques ne visent aucun but précis, elles conduisent elles-mêmes une personne vers ce dont elle a besoin. Ils aident à se débarrasser des chaînes. Regardez-vous et le monde qui vous entoure comme de l'extérieur, ou même plutôt d'en haut. L'un des aspects intéressants de la méthode est qu'aucune formation particulière n'est requise pour l'appliquer. Tout ce qu'il faut, c'est un peu d'espace et un désir de trouver la liberté, y compris de la poursuite des valeurs matérielles.

Peut-être que la seule chose qui peut empêcher la plupart d'entre nous d'adorer totalement les enseignements d'Osho est la durée de la méditation. Ils sont conçus pour tous les jours. Ils doivent être effectués deux fois par jour. Les séances du soir et du matin durent une heure.

Bien sûr, le gourou a également proposé des versions abrégées pour ses disciples très occupés, mais idéalement, chaque méditation devrait prendre exactement 60 minutes. Si vous êtes prêt à prendre ce temps hors de votre emploi du temps chargé pour trouver une tranquillité d'esprit totale, alors vous pouvez continuer. Au total, le maître a inventé 112 méthodes de méditation. Nous proposons une description des plus courantes, des plus populaires et des plus efficaces.

Cette méditation du soir. Il vise à supprimer toutes les émotions négatives de la journée passée, à détendre le corps et l'esprit. Pour une performance plus efficace, il est recommandé d'utiliser la musique comme accompagnement. La technique est divisée en 4 sections de quinze minutes.

Pendant premier quart laissez votre corps bouger involontairement pendant des heures. Vous devez commencer par les jambes et les bras, dans lesquels les terminaisons nerveuses sont concentrées. Au début, vous les forcerez à se balancer, avec le temps, les mouvements deviendront involontaires. Le corps tout entier sera progressivement à la merci de véritables secousses. De l'extérieur, cela ressemblera à une danse de fou, cependant, cela ne devrait pas vous inquiéter. La tâche est de se lancer dans une danse absolument incontrôlable.

15 minutes plus tard les mouvements corporels incompréhensibles devraient être remplacés par une vraie danse. Cela devrait déjà être une action délibérée. Regardez votre corps, écoutez-le, quel genre de pas il veut accomplir. Cependant, encore une fois, ne pensez pas à la beauté et à l'attractivité de votre performance.

Dans une demi-heure du début de la méditation, nous allons à la troisième partie... Vous devez d'abord vous arrêter brusquement. Pendant les 15 prochaines minutes, vous serez immobile. Debout ou assis, peu importe. L'essentiel est de diriger vos pensées au plus profond de vous-même pendant tout ce temps. Ne jugez pas ce qui se passe. Regardez simplement ce qui vous arrive comme si de l'extérieur.

Les 15 dernières minutes de méditation se font allongées.... Allongez-vous sur votre lit, sur le sol ou sur votre pelouse. L'emplacement n'est pas important. La seule tâche est de se détacher de tout ce qui se passe autour de vous et à l'intérieur de vous. Silence complet des pensées égales - et aucun mouvement. Ce temps, comme le segment précédent, doit être passé les yeux fermés, tandis que les deux premières étapes peuvent être passées à votre guise. Une heure après le début de la méditation, nous ouvrons les yeux. Vous avez reçu votre vue à la fois extérieurement et intérieurement. La méditation Kundalini est terminée.

On pense que c'est - Méditation de base d'Oshosur laquelle reposent tous les autres. Il peut se faire aussi bien de façon autonome qu'en groupe. De plus, dans le second cas, il sera plus efficace, puisqu'il réunira l'énergie de plusieurs personnes. Cela arrive les yeux fermés, il est préférable de leur attacher un pansement. Mais il devrait y avoir un minimum d'autres vêtements. Rien ne devrait contraindre votre corps. Une autre condition est que vous ne puissiez le faire que l'estomac vide. Durée - environ une heure, ce sont cinq intervalles de 10 à 15 minutes chacun. Prêt? Alors commençons.

Au première étape concentrez-vous uniquement sur votre respiration. Inspirez et expirez profondément. Ils doivent être aussi fréquents que possible. Si à ce moment le corps veut bouger, ne le retenez pas. Vagues de mains, tours de tête - laissez votre corps prendre le dessus sur votre esprit. Vous ne contrôlez que la respiration - profonde et intense.

Après 10 minutes, passez à l'étape suivante... Cette étape est comme un coup de foudre. Personne ne peut prédire à l'avance à quoi il ressemblera. Vous devez vous abandonner à la volonté de vos propres sentiments, ce qui provoquera une respiration dynamique. Cela peut être n'importe quoi - des pleurs et même des sanglots, ou, au contraire, des rires jusqu'à des rires irrépressibles. Vous voudrez peut-être sauter ou balancer vos bras pour simuler un coup de poing. Faites tout ce que votre âme et votre corps désirent.Vous ne devriez absolument pas vous soucier de ce à quoi cela ressemble de l'extérieur, même si vous devenez comme un fou de la ville. N'hésitez pas à libérer l'énergie accumulée à l'intérieur.

A ce stade, le mantra « Huu » est utilisé. Commencez à sauter sur place. Accompagnez chacun de la prononciation d'un mantra. Faites-le à voix haute et silencieusement. Il est important d'atterrir sur vos pieds. Le son au contact du sol doit ressembler au mot « Huu ». Le saut doit être intense.

Après 10 minutes nous nous arrêtons brusquement. Nous restons dans cette position pendant un quart d'heure. Vous devriez littéralement geler pour cette fois. Arrêtez vos envies involontaires de vous gratter le nez ou de redresser vos vêtements. Votre corps est une statue. Votre esprit est dirigé profondément dans votre âme. Écoutez-la et observez les changements qui se produisent en elle. Toute l'énergie qui a été rejetée avec les mouvements extérieurs entre à nouveau en vous.

15 minutes suivantes dédié à la danse de la victoire. Avec notre performance, nous nous remercions ainsi que l'univers pour le plaisir que nous avons reçu. C'est une danse de félicité, abandonnez-vous complètement à son pouvoir, et à la fin de la méditation vous ressentirez une extraordinaire poussée de force, notamment sexuelle.

Cette technique se décompose en 3 étapes. Partie principale à nouveau dédié à la danse. Il faudra une période de méditation plus longue, qui durera un peu plus d'une heure. Premier pas dure 40 minutes. Ce sera idéal si vous mettez la musique à ce moment précis. Sa fin sera comme un réveil pour vous. Mais plus là-dessus plus tard. Tout d'abord, plongeons dans la danse. Vous n'avez pas besoin d'effectuer les bons mouvements, même si vous êtes une ballerine du Bolchoï ou un champion du monde de danse de salon. C'est la danse du monde intérieur. Faites tout ce que votre âme vous commande. Même si la danse ressemblera davantage à un entraînement de sumo, rien ne doit vous effrayer ou encore plus vous arrêter. Vous ne pouvez arrêter tous les mouvements qu'après 40 minutes.

Dès que la musique est finie, nous freinons brusquement et nous nous allongeons sur le sol. 20 minutes suivantes vous devez passer dans un silence complet et sans le moindre mouvement. Tous les sons et l'énergie reçus à la suite de la danse pénètrent dans les couches les plus profondes du corps. Nous nous levons et dansons à nouveau. Comme dans la technique dynamique précédente, c'est une danse de gratitude, de plaisir, de plaisir. Vous le donnez à vous-même et à l'univers, en recevant en retour de nouvelles forces lumineuses.

Cette technique était connue bien avant l'apparition d'Oshi. Il était pratiqué par les moines tibétains. Ils l'ont fait la nuit. Généralement vers trois heures à partir de minuit. Puis ils se recouchent. Le gourou indien a recommandé de le faire juste avant de se coucher ou le matin. Dans le second cas, après la méditation, vous aurez besoin d'au moins quinze minutes de repos. En principe, vous pouvez y recourir pendant la journée, rappelez-vous simplement que vous devrez tout de même prévoir du temps pour vous reposer.

Vous pouvez le faire même en effectuant des travaux qui ne nécessitent que des mouvements de la main. De plus, il est conçu à la fois pour la performance individuelle et la performance de groupe. Pour le meilleur effet, vous pouvez utiliser des bouchons d'oreilles afin que les sons ambiants ne vous distraient pas. Une autre condition est un estomac vide.

Premier pas durera une demi-heure. Elle est à réaliser les yeux fermés. Ensuite, vous devriez commencer à prononcer un son semblable au sifflet d'une locomotive à vapeur. Peu importe comment vous l'atteignez - bourdonnement, hurlement ou bourdonnement. L'essentiel est que votre bouche soit fermée et que le son que vous produisez soit suffisamment fort. Si vous le souhaitez, vous pouvez changer de ton, faire quelques mouvements. Un bip est une inspiration, un bip est une expiration. Après un certain temps, vous vous retrouverez seul avec ce son. Il pénétrera profondément en vous et effacera votre esprit des pensées et des émotions inutiles.

Deuxième étape de quinze minutes divisé en 2 parties. Dans le premier, vous devez effectuer des mouvements circulaires avec vos mains. Les paumes doivent être tournées vers l'extérieur.Vous dessinez en quelque sorte les cercles extérieurs. Après 7 minutes, nous changeons de direction. Nous abaissons nos paumes et commençons à dessiner des cercles dans la direction opposée. Dans la première étape, vous libérez de l'énergie vers l'extérieur, dans la seconde, vous la récupérez vers l'intérieur. Les 15 dernières minutes de méditation doivent être passées dans un silence complet et sans un seul mouvement. Au bout d'un quart d'heure, ça se termine.

Cette technique prendra une heure à laquelle vous êtes habitué. Il est divisé en 4 parties de 15 minutes chacune. Dans la première étape, vous courez sur place avec les genoux levés haut. À chaque minute, vous devez accélérer le rythme de mouvement des jambes. Il est recommandé d'utiliser de la musique dont le tempo augmente également avec le temps. Vous devez vous abandonner complètement à ces mouvements. La respiration est régulière, profonde, mais pas tendue. Ainsi, il sera possible de libérer l'esprit de toute pensée, pour un temps de renoncer à toute pensée. Ainsi, vous donnerez la possibilité de pénétrer l'énergie nécessaire au corps et à l'âme au plus profond de vous. Il commencera à couler d'en bas.

Nous nous asseyons, fermons les yeux et commençons à balancer le corps d'un côté à l'autre, à droite et à gauche. Nous le faisons en cercle. Les mouvements sont doux. Vous êtes l'incarnation de la tendresse. L'énergie monte dans votre corps jusqu'au niveau de votre nombril. Nous nous allongeons et ouvrons les yeux. On commence à leur faire des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre. Nous faisons ces mouvements en douceur au début, puis de plus en plus vite. Ainsi, vous vous débarrassez de l'énergie négative, qui s'accumule en grande quantité sur la paroi arrière de l'orbite et en même temps augmente la positive. Il atteint le niveau de l'arête du nez et s'arrête au troisième œil, ouvrant l'œil intérieur. Nous fermons les yeux. Nous restons immobiles pendant les 15 prochaines minutes.

Le nom de la méditation se traduit par "voix divine". Votre corps devient le porte-parole de Dieu. La pratique dure également une heure et est divisée en 4 parties égales. Allumez la musique et asseyez-vous. Pendant les 15 premières minutes, vous vous asseyez et écoutez de la musique.

Essayez de laisser la voix divine en vous. Commencez à répéter le "la-la-la" qui n'a pas de sens. Après un certain temps, vous vous rendrez compte que vous prononcez des mots auparavant inconnus, qui après plusieurs séances commenceront à se transformer en phrases. Et maintenant, vous parlez déjà couramment une langue inconnue jusqu'à présent. La voix vient d'une partie oubliée du cerveau. Celui qui fonctionnait quand vous étiez bébé agissait à un niveau subconscient.

Se lever. Continuez à prononcer le discours qui vous a été envoyé d'en haut, mais maintenant aussi laissez entrer dans votre corps non seulement la voix, mais aussi les sons. Après un certain temps, des rayons chauds et légers d'énergie divine commencent à pénétrer dans le corps. S'allonger. Détendez complètement votre corps.

Comme indiqué ci-dessus, pour effectuer des méditations Osho, aucune formation particulière n'est nécessaire, ce qui signifie que les adeptes novices d'une telle technique n'existent pas en principe. Le seul conseil que donne le gourou est de devenir un observateur de vos pensées et de vos désirs, pas seulement pendant les séances de pratique. Pour regarder tout ce qui se passe à l'intérieur et autour de l'extérieur - il est alors facile d'atteindre l'harmonie avec vous-même et le monde entier qui vous entoure.