Vos tueurs de dos : 4 habitudes qui ruinent votre posture

Avez-vous remarqué qu'une personne avec une bonne posture est plus attirante ? Cela donne à une personne confiance, statut et même fierté, mais pas celle qui repousse, mais que vous admirez.

Malheureusement, vous ne pouvez pas toujours être en mouvement. Pour certains, le travail consiste à s'asseoir devant l'ordinateur du matin au soir. En raison d'un mode de vie sédentaire, une personne n'utilise que certains des plans de mouvement.

Imaginez : il y a plus de 100 articulations dans la colonne vertébrale, et ce sont toutes des mécanismes à ressort. Si plusieurs pièces restent immobiles pendant longtemps, elles rouilleront.

Il n'y a qu'une seule façon de régler la situation - bougez plus, faites-le chaque fois que possible et faites également des exercices.

Le pied a plus de 36 os avec exactement le même nombre d'articulations. Ils doivent toujours rester mobiles, car des muscles y sont attachés.

Les chaussures ne doivent pas être inconfortables, serrées, car toute la charge monte et provoque un déséquilibre dans le développement musculaire des structures osseuses.

Lorsque le SNC est tendu, il transmet des signaux à la périphérie et nerfe les muscles. En conséquence, le système nerveux oublie comment se produit la relaxation.

La prochaine compétence du système nerveux central est d'amener une personne à prendre la pose d'un bébé lorsqu'elle a peur de quelque chose. Si vous êtes stressé pendant une longue période, vous remarquerez peut-être que vos épaules tombent et qu'une bosse se forme. Il est important de suivre et de s'arrêter à temps.

La plupart des gens aiment marcher avec le ventre rentré. ne peut pas respirer. L'abdomen est rentré, de sorte que le diaphragme ne peut pas fonctionner correctement.

Pour bien respirer, vous devez d'abord gonfler votre ventre. Mauvaise nouvelle pour ceux qui ont l'habitude de le "cacher", de l'attirer en eux.Apprenez à respirer correctement et vous éviterez ainsi les problèmes de colonne vertébrale.