Une Italienne de 70 ans révèle le secret de sa silhouette d'adolescente
Norma Williams, une résidente de l'Italie, est devenue célèbre dans le monde en raison du fait que dans ses soixante-dix ans a une silhouette que même les filles jeunes et sportives peuvent envier... Et puis le moment tant attendu est arrivé - Norma a décidé révéler les secrets de votre silhouette et les partager avec d'autres femmes.
Norma elle-même est d'origine britannique, mais elle aime vraiment le climat doux de l'Italie, c'est pourquoi elle a déménagé il y a plusieurs années avec sa famille dans les Apennins, où elle s'occupe de la vente de biens immobiliers.
Avec une hauteur de 170 cm, Norma a réussi à maintenir un poids constant de 60,5 kilogrammes au cours des 20 dernières années. Comment cela peut il etre accompli?
Tout d'abord, dit Norma, l'âge n'est pas une phrase, mais seulement état d'esprit... Personnellement, elle ne pense pas du tout à l'âge, elle apprécie un beau pays, un soleil agréable, la mer, une délicieuse cuisine italienne et du vin. Et il n'y a plus de temps pour la souffrance due à l'âge.
De plus, Williams a dit, être cohérent et attentif à la nutrition... Le matin, avant l'entraînement, elle ne prend jamais de petit-déjeuner, mais après l'entraînement, elle savoure un croissant frais avec une tasse de cappuccino.
Pour le déjeuner, Norma a des oranges fraîches, des bananes et d'autres fruits que l'âme demande. C'est tout son déjeuner. Pour le dîner, un retraité joyeux mange des aliments protéinés - haricots, brocoli, champignons, salades de légumes au miel, noix et même des spaghettis de blé dur.
Williams n'utilise que de la vraie huile d'olive naturelle dans la cuisine, et tous les soirs après 19 heures prend un verre de vin rouge de tout son coeur.
Le sport, selon Norma, devrait être du quotidien, et marcher vaut la peine d'être pratiqué plusieurs fois par jour. Si le poids commence à augmenter d'au moins une livre, il sera immédiatement ajouté une marche supplémentaire, et l'exécute par tous les temps et dans toutes les humeurs.
De tels conseils, dit Norma, devraient aider les femmes à tout âge. ramener votre silhouette à la normale et rester en excellente forme, quel que soit l'âge indiqué dans le passeport.