Des poses qui vont enlever la graisse du ventre
Beaucoup de femmes, si on leur demandait où il serait préférable de stocker la graisse, répondaient que dans le buste, mais hélas, elle se dépose souvent sur le ventre et les côtés, et il faut oublier la taille fine.
Les dépôts de graisse sur l'abdomen non seulement gâchent la silhouette, mais exercent également une pression sur les organes internes, ce qui, bien sûr, peut avoir des conséquences négatives sur la santé.
Réservez quelques minutes par jour pour faire de l'exercice - vous vous sentirez bientôt nettement mieux et la graisse du ventre disparaîtra.
Cobra pose
Cette position active les muscles abdominaux, renforce les épaules et les bras, et en même temps contribue à la bonne humeur ! Allongez-vous sur le ventre, les jambes étendues, les paumes sous les épaules et les coudes en arrière. Gardez vos hanches et vos pieds à plat sur le sol. Penchez-vous en avant comme un cobra, en rapprochant vos omoplates.
Essayez de rester dans cette position pendant 30 secondes. Si vous commencez à faire cet exercice tous les jours, vous remarquerez bientôt son effet.
Pose de bateau
Asseyez-vous avec vos jambes pliées et vos pieds fermement sur le sol. Penchez-vous en arrière et soulevez vos jambes de manière à ce que vos chevilles soient parallèles au sol. Étendez vos bras à hauteur d'épaule (regardez la photo).
Cet exercice, s'il est inclus dans votre « programme quotidien », améliorera votre digestion et vous aidera à avoir un ventre plat. Vous devez être dans cette position pendant 30 secondes.
Pose de chameau
Prenez note d'une autre bonne pose. Asseyez-vous et soulevez votre corps de vos genoux. Déplacez vos bras en arrière et essayez de saisir vos chevilles, une par une. Penchez la tête en arrière et étirez-vous. Vous sentirez un léger étirement sur votre abdomen et vos cuisses. Tenez pendant 30 secondes, puis expirez et détendez-vous lentement.
Le temps de maintien de la position peut être progressivement augmenté - de 30 secondes à 60. La pose du chameau améliore la posture, renforce les muscles abdominaux et guérit la fatigue.