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Repas du soir : aliments que vous pouvez manger même la nuit + recette diététique pour omelette

Nous avons l'habitude de penser que manger après 6 heures est nocif, mais ce n'est pas tout à fait vrai. Il est dangereux de se coucher l'estomac vide ! Le jeûne du sommeil peut entraîner de graves problèmes de santé, notamment des troubles du sommeil.

Si vous voulez manger avant de vous coucher ou même le soir, ne vous en privez pas. Ces aliments ne vous feront certainement pas grossir.

Œufs durs

Les œufs sont un produit diététique (ils ne contiennent que 158 calories pour 100 g), ils contiennent une grande quantité de protéines. Afin de ne pas rester debout devant le poêle la nuit - vous pouvez en faire bouillir quelques-uns à l'avance et dès que la sensation de faim vous attaque - rafraîchissez-vous.

Soit dit en passant, si vous les mélangez avec du céleri, vous obtenez une salade diététique légère.

Omelette

C'est une omelette sans jaunes. L'omelette protéinée est un repas diététique, et comme elle s'avère délicieuse ! Vous pouvez ajouter des herbes ou des poivrons provençaux à l'omelette - et profiter de votre repas même à 12 heures du soir.

Pour une omelette diététique cuite à la vapeur, vous aurez besoin de :

  • 3 protéines de poulet ;
  • 50 ml. l'eau;
  • 5 g de beurre ;
  • une pincée de sel.

Les blancs sont fouettés jusqu'à ce qu'ils soient mousseux, après quoi de l'eau y est versée. Ensuite, le moule est graissé avec de l'huile et les protéines y sont versées. L'omelette est cuite à la vapeur jusqu'à ce qu'elle soit cuite (dans une mijoteuse pendant 10 minutes).

Cottage cheese

Vous pouvez aimer ou détester le fromage cottage - il n'y a pas indifférent, mais lorsqu'il s'agit de santé et d'une bonne nutrition, personne ne peut nier ses avantages.

Pour éviter que le fromage cottage ne soit « ennuyeux » à manger, décorez-le de fruits : myrtilles ou framboises, ou vous pouvez le saupoudrer de fruits secs.

Betterave

Vous pouvez beaucoup parler des bienfaits des betteraves pour le corps, mais découvrons pourquoi ce produit peut être consommé la nuit. Les betteraves contiennent beaucoup de bétaïne, ce qui est bon pour brûler les graisses, vous ne pourrez certainement pas grossir.

Les betteraves bouillies conservent mieux leurs propriétés bénéfiques si elles sont bouillies dans leur peau.

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