Rituels du matin pour rendre votre journée productive
L'ensemble de l'événement est associé au mot "rituel", mais en réalité, nous parlerons d'actions simples qui ne nécessitent pas beaucoup d'efforts.
Les premières minutes après le réveil, comme disent les psychologues, sont les plus importantes. Pas étonnant qu'ils disent, avec quelle humeur vous vous réveillez, et avec cela vous passerez la journée !
Raison de se réveiller
Chacun de nous devrait avoir une raison pour laquelle nous sautons du lit dès que possible, mettons nos vêtements et prenons la route ! S'il n'existe pas, vous pouvez (et devez !) le créer.
Il est conseillé de préparer une "surprise" le soir : par exemple, un délicieux morceau de gâteau peut vous attendre dans le réfrigérateur, ou un roman passionnant peut être posé sur la table.
Soleil - pour l'humeur
Dès que vous vous réveillez, regardez par la fenêtre. Ne faites pas attention aux "défauts" qui se trouvent à l'extérieur de la fenêtre, mais concentrez-vous sur le bien que vous voyez : il peut s'agir de belles feuilles, chatoyantes au soleil, ou d'oiseaux.
De plus, la lumière du soleil aidera votre corps à produire de la mélatonine et vous serez énergisé. Si le temps n'est pas mauvais, ce n'est pas une cause de tristesse, cherchez-y quelque chose de bon.
Boisson préférée
Qu'est-ce que vous aimez le plus : un café ou un jus de fruit, ou peut-être un smoothie ? Si vous en avez marre du café le matin depuis longtemps, essayez de le remplacer par une nouvelle boisson. Ou ajoutez-y de nouvelles notes. Par exemple, en Inde, le poivre est ajouté au café pour un effet tonique.
Les Américains boivent de l'espresso avec des quartiers de citron - cette boisson augmente l'efficacité, aide à perdre du poids et renforce généralement le système immunitaire.
Se féliciter
Ne vous attendez pas à ce que quelqu'un vous dise des mots gentils et vous félicite - vous ne pouvez pas attendre. Une femme qui s'aime, accepte et connaît ses mérites - brille de l'intérieur. Cette lumière attire les autres.
Au lieu de chercher des défauts en vous, faites-vous une règle de vous féliciter, même pour les petites choses. Pourriez-vous vous retrouver sans smartphone entre les mains pendant 30 minutes ? Amende! Félicitez-vous pour cela.Vous vous êtes réveillé à 5 heures du matin ? Félicitez-vous pour la force de votre volonté.