Mémoire émotionnelle: caractéristiques et méthodes de développement

Pourquoi la plupart d'entre nous se souviennent-ils mieux des mauvais événements que des bons ? Pourquoi certains ont-ils peur du noir, d'autres de l'eau et d'autres encore du feu ? Quelqu'un est prêt à aider à tout moment, et quelqu'un passera-t-il à côté de l'homme qui se noie ? La mémoire émotionnelle est tout aussi importante dans ce que nous ressentons ou ne ressentons pas.

La mémoire émotionnelle aide à garder dans l'esprit d'une personne tout ce qu'elle a vécu dans une certaine situation. Par la suite, cette information devient un signal pour répéter le passé à nouveau, si les émotions ressenties par cette action dans le passé étaient positives, ou nous empêcheront d'effectuer telle ou telle action ou acte, si en faisant la même chose plus tôt, nous avons vécu une expérience négative.

Pavel Petrovich Bolsky - un enseignant et philosophe exceptionnel du siècle dernier, étudiant la psychologie, est arrivé à la conclusion que une personne perçoit les événements qui se produisent ici et maintenant de manière beaucoup plus vive. Mais néanmoins, étant entré dans une situation similaire à celle qui s'est produite plus tôt, il reçoit immédiatement un signal du passé, qui le fait arrêter ou, au contraire, continuer à faire ce qu'il a commencé selon les exemples du passé. Où particulièrement clairement, le cerveau archive des sentiments tels que la surprise, la souffrance, la peur. Et cela s'applique non seulement aux personnes, mais aussi aux animaux.

Un exemple est un chien heurté par une voiture. Après une situation traumatisante, elle n'apparaîtra jamais à côté de la route. La même chose se produit avec les humains, mais contrairement aux animaux. une telle peur peut conduire non seulement à une vigilance et à une prudence accrues, mais même à l'isolement. Si une personne dans l'enfance a souvent vécu des émotions négatives, et en particulier la peur, à l'avenir, il deviendra très probablement un individu craintif et méfiant.

Il se trouve que l'état de la mémoire émotionnelle s'apparente à un indicateur de notre capacité non seulement d'auto-préservation, mais aussi d'empathie et de compassion - empathie... Bien que les émotions négatives puissent ne pas avoir de conséquences effrayantes. Par exemple, un homme s'est étouffé avec un os de canard dans son enfance, ses parents avaient tellement peur qu'ils ont emmené le garçon à l'hôpital. Tout s'est bien passé, mais maintenant un adulte ne peut supporter ni un canard ni une oie.

Les conséquences peuvent être plus importantes. Ainsi, les personnes qui ont subi de la violence ou de l'intimidation dans leur enfance limitent souvent leurs communications, ne peuvent pas être réalisées dans la vie, ne peuvent ressentir un sentiment de compassion, de participation aux problèmes des autres.

Développer la mémoire émotionnelle est facile. Il est important de le faire dès la petite enfance, pour former chez l'enfant une vision positive du monde qui l'entoure, car de cette façon, il deviendra non seulement plus gentil, mais il se sentira également plus confiant. N'oubliez pas que plus une personne a de bons souvenirs, plus sa vie est réussie.

Voici une courte liste de conseils qui aideront certainement votre tout-petit à l'avenir.

• Soyez plus affectueux avec l'enfant, et pas seulement quand il y a quelque chose à féliciter, mais constamment... Même lorsque vous ne faites que marcher. Portez son attention sur les belles choses, ne parlez de la nature, des oiseaux, des animaux que de manière positive. Croyez-moi, si chaque fois que vous sursautez lorsqu'un chien apparaît et que vous dites qu'il fait peur, votre enfant aura très probablement peur, non seulement des chiens de la cour, mais aussi des autres animaux.
• Le plus souvent, faites plaisir à votre enfant avec des bisous, des "câlins", faites au moins de petits cadeaux agréables. N'oubliez pas que les mauvais souvenirs sont mieux mémorisés, ce qui signifie que vous devez aider à remplir votre mémoire émotionnelle de souvenirs positifs non pas en qualité, mais en quantité.
• Si votre enfant est contrarié par quelque chose, essayez d'effacer ou d'effacer ce sentiment de sa mémoire.... Trouvez des moyens de le distraire. Allez pour l'astuce. Par exemple, faites croire à votre enfant que son échec n'est qu'un bout de papier inutile qui peut être facilement jeté. Dans ce cas, n'oubliez pas de lui montrer ce morceau de papier, de le déchirer et de le jeter. Soit dit en passant, cette astuce fonctionne également avec les adultes.
• Une autre façon similaire de se débarrasser de la négativité... Transférez vos soucis ou les sentiments d'un enfant vers un objet inutile ou même plusieurs objets, enveloppez-le ou les dans un sac inutile et amenez-le à la poubelle.
• Jouez à un jeu de balle. Il ressemble au bien connu de nous "Comestible - non comestible". Les participants en cercle se lancent une balle. Celui qui l'a attrapé doit raconter aux autres un événement qui lui a apporté de la joie. Ainsi, il "nettoie" lui-même sa mémoire émotionnelle et accorde aux autres une onde positive.
• Mais si, dans votre enfance, vous n'avez toujours pas reçu d'émotions positives, remplissez-vous-en la tête vous-même. La méditation est une méthode éprouvée depuis des siècles. Lorsque vous sentez que « le monde est injuste pour vous », fermez les yeux et souvenez-vous d'un bon moment de votre vie. Premier baiser, par exemple.
• Une autre façon de méditer : fermez les yeux et passez de l'automne gris à la mer chaude, même si vous n'y êtes pas allé depuis longtemps et n'y allez pas avant longtemps. Rappelez-vous ou même imaginez l'odeur et la couleur de la vague, vous ne remarquerez pas vous-même combien de temps vous ressentirez le souffle de la brise marine.

Lire la suite. Immergé dans l'histoire de quelqu'un d'autre, que ce soit l'histoire d'un personnage fictif ou d'une personne célèbre, vous oublierez involontairement vos soucis et vos adversités.