La mémoire à court terme : qu'est-ce que c'est et comment l'améliorer ?

Les poètes consacrent la poésie à la mémoire - la base de la conscience humaine. Sans cela, les gens ne pourront pas vivre et se transformeront simplement en une sorte de créature qui n'aura pas d'intelligence. Quiconque a une bonne mémoire ne sera jamais perdu dans la vie. Il trouvera toujours un bon emploi et pourra facilement gravir les échelons de sa carrière. Si une personne a une perception très développée, il lui est alors plus facile de transférer les informations nécessaires à un stockage à long terme dans son cerveau.

Comprenons ce qu'est la mémoire à court terme et pourquoi elle doit être améliorée.

Besoin de savoir ce qui existe mémoire à court terme et à long terme. Les deux concepts sont très importants pour le niveau intellectuel. En psychologie, il est d'usage d'utiliser une désignation de mémoire à court terme - KVP. Il représente une certaine composante de la mémoire humaine, dont les informations ne sont transmises de la perception tactile que lorsque la conscience des actions tactiles passe. Il est également déclenché à partir de la mémoire à long terme à l'aide des éléments nécessaires des mémoires non spéciales. Cette combinaison vous permet de sauvegarder de petites informations qui sont immédiatement utilisées par une personne. Par conséquent, une telle mémoire est également appelée primaire ou active.

Voyons comment fonctionne la mémoire à court terme.

Il est généralement admis que la capacité du KVP n'est que de 4 à 5 objets. Lorsque l'intelligence est impliquée dans le processus, le contenu de l'information devient plus important. Par exemple, des paysages naturels ou des peintures (photographies), des modèles mentaux (tableaux divers) peuvent devenir des objets de mémoire humaine dans ce cas.

Si de telles données sont situées dans la mémoire à court terme, elles deviennent alors distinctes à un degré ou à un autre et ont des tailles différentes. Tout dépend du développement de cette mémoire.

La mémoire à court terme (mécanique) se développe de différentes manières selon les personnes. Cela peut fonctionner sans processus de réflexion. Si la quantité de mémoire est limitée, un processus naturel de remplacement se produit : lorsqu'une personne reçoit de nouvelles informations, l'ancienne est immédiatement effacée dans son cerveau.

KVP est une sorte d'information ordonnée. Les informations sont traitées, puis inutiles sont éliminées. Le "débordement" de la mémoire dans son ensemble n'est pas automatiquement autorisé, la mémoire à long terme n'en souffre pas. Il s'avère que sans KVP à long terme, il ne pourra pas fonctionner de manière fiable. Seules les informations initialement traitées par le cerveau dans la mémoire à court terme entrent dans la mémoire à long terme.

Pour que votre mémoire à court terme fonctionne bien, vous devez la garder active. Cela vaut la peine de faire des exercices qui viseront à développer la mémoire à court terme. Pour améliorer la mémoire, vous devez porter votre attention sur la mémorisation d'une certaine image ou de diverses données. En même temps, vous ne devriez pas être distrait par d'autres objets.

Les propriétés de la mémoire à court terme sont directement proportionnelles à l'activité humaine. Des buts et des motifs de comportement s'y superposent également. Si une personne est obligée d'effectuer constamment les mêmes manipulations qui causent des tourments, ou si un stimulus désagréable l'affecte constamment, cela ne signifie pas que tous ces événements indésirables seront déposés dans la mémoire à long terme de l'individu. Au contraire, les informations (stimulus) dépourvues de sens seront éliminées du fait que l'inhibition peut être déclenchée dans la conscience. Ensuite, la traduction des informations négatives dans la mémoire à long terme ne se produira pas.

Le KVP et le panneau de fibres fonctionnent de manière totalement indépendante l'un de l'autre. Cela est particulièrement évident lorsque l'individu souffre d'amnésie rétrograde. Dans ce cas, les événements désagréables qui lui sont arrivés sont complètement supprimés et les événements du passé lointain restent dans l'esprit.

Considérons les principales caractéristiques de la mémoire à court terme.

Ce paramètre prend en compte la quantité optimale de données stockées dans la tête. Ce paramètre n'est défini que pour un adulte. Il est généralement admis que la quantité optimale de mémoire à court terme a une moyenne de 7 éléments. Cependant, il peut également y avoir des fluctuations à la hausse ou à la baisse sous la forme de deux éléments.

Bien sûr, il vaut mieux avoir un score moyen ou élevé. Cela parlera d'une assez bonne mémoire à court terme. Lorsque l'indicateur descend en dessous de 5 éléments, des violations se produisent qui doivent être corrigées par un traitement.

D. Miller a fait une découverte, expliquant qu'au fur et à mesure que vous apprenez, les éléments ci-dessus peuvent se combiner en blocs. De nombreuses personnes traitent deux informations à la fois. Par exemple, un conducteur peut conduire et parler à un autre voyageur en même temps.

Comme mentionné ci-dessus, la mémoire à court terme est nécessaire pour séparer les informations nécessaires des informations inutiles, puis supprimer ces dernières. Des informations inutiles nous entourent partout, et si elles sont pleinement assimilées par la conscience, alors une personne perdra son orientation dans l'environnement. Par exemple, si un individu perçoit et mémorise des sons et des images superflus pendant une longue période, les informations de base n'iront tout simplement nulle part.

Pendant le cours, l'étudiant écoute attentivement le conférencier et ne mémorise que le matériel pédagogique. Et les choses superflues sous la forme d'un klaxon de voiture ou la couleur des vêtements du conférencier sont automatiquement éliminées dans son esprit.

L'hippocampe est la base où se trouve l'un des principaux centres de mémoire. Notez que la mémoire elle-même est différente. L'hippocampe est utilisé lorsqu'une personne a besoin de mémoriser un certain chemin sur le schéma d'itinéraire ou de déterminer l'emplacement des objets nécessaires.

Et encore les informations ne restent pas longtemps dans l'hippocampe, car cette partie est considérée comme un stockage à court terme... Ici, la transition de la mémoire à court terme vers la mémoire à long terme a simplement lieu. C'est ainsi que la connaissance voyage de l'hippocampe vers d'autres zones de la tête. Pour que ce processus réussisse, une personne doit s'endormir : seul le processus du sommeil peut donner des ondes électriques lors d'un endormissement lent, sans lequel les informations reçues plus tôt disparaîtront tout simplement.

L'hippocampe ne conserve pas les souvenirs des événements survenus dans la vie personnelle d'un individu. Ces souvenirs sont rapidement transférés dans le cortex péririnal. Et voici la transformation de la mémoire à court terme en mémoire à long terme.

Il n'y a qu'une seule conclusion - l'hippocampe est nécessaire pour consolider la mémoire. Cela fonctionne quand une personne dort. C'est pourquoi certaines personnes peuvent lire plusieurs fois un poème avant de se coucher et le raconter par cœur le matin.

Comme nous le savons déjà, dans la vie de tous les jours, lorsque les gens ne se fixent pas une tâche directe pour se souvenir de quelque chose, leur mémoire à court terme fonctionne. L'image dure environ 30 secondes, puis elle est effacée. Mais alors, lorsqu'un individu essaie de mémoriser une information ou une image (et veillez à garder cette information dans sa tête), il utilise une propriété de mémoire telle que la mémorisation. C'est la mémorisation qui comprend trois étapes, considérez-les.

La première partie est le codage. Comment ça fonctionne? Tout d'abord, la personne se concentre sur l'image. Pour le moment, il ignore complètement tout ce qui est inutile qui l'entoure au moment de l'encodage.

Donnons un exemple. Vous devez vous souvenir du tableau périodique. Vous mémorisez sans regarder ce qui se passe autour de vous. Par conséquent, lorsque vous essayez de reproduire les nombres du tableau, vous pouvez facilement le faire. Cependant, vous ne vous souviendrez pas comment la voiture a klaxonné sous vos fenêtres à ce moment-là.

Il convient de garder à l'esprit que chaque personne est individuelle, par conséquent, les informations sont codées différemment pour toutes les personnes.

• Par perception visuelle. Lorsque cela se produit, vous voyez simplement la photo dans tous les détails et vous vous en souvenez, comme si vous la photographiiez. Mais la mémoire eidétique est inhabituelle pour beaucoup de gens. D'ailleurs, on l'appelle aussi photographique. Habituellement, les personnes très intelligentes ont une telle mémoire.
• Par la perception acoustique. Cette perception est aussi appelée phonologique. Cela fonctionne. Lorsqu'une personne essaie de se souvenir de quelque chose, elle répète simplement l'information à haute voix.

La mémoire à court terme contient deux compartiments. Les experts les appellent des installations de stockage. Chaque entrepôt appartient à une structure cérébrale différente.Un compartiment est considéré comme acoustique et est situé dans l'hémisphère gauche. Le bagage de connaissances, qui a été obtenu à l'aide de l'ouïe, y est déposé. Un autre compartiment est considéré comme visuo-spatial et est situé dans l'hémisphère droit. Il contient des connaissances acquises par la vue.

La mémoire à long terme contribue à la manifestation de la deuxième partie - c'est stockage de données... Comme nous le comprenons déjà, la mémoire à long terme peut contenir des images du passé, des souvenirs d'enfance, d'adolescence, de tout événement et bien plus encore. Et un tel stockage d'informations n'a pas de frontières, contrairement à la mémoire à court terme.

ET la troisième partie est la reproduction... Au premier coup d'œil, les souvenirs à court terme viennent à l'esprit beaucoup plus facilement que les souvenirs à long terme. Les souvenirs à long terme doivent d'abord être trouvés et mis en évidence, c'est-à-dire pour démarrer l'activité cérébrale. Cela prend du temps. Et ceux à court terme impliquent de mémoriser 7 éléments.

Il est important de savoir que la mémoire à court terme est divisée en types par durée de stockage - il y a:

• instant mémoire, lorsque les informations sont détruites après 20-30 secondes;
• opérationnel, lorsque l'information doit être sauvegardée pendant qu'une décision est prise.

La mémoire à court terme a plusieurs types. Et cela dépend de ces types de la façon dont une personne se souvient exactement de toute information.

Examinons donc ces types plus en détail.

Cette mémoire est aussi appelée auditive. Dans ce cas, la perception de l'information est assimilée à travers l'aide auditive. Lorsqu'une personne a entendu quelque chose, elle s'en souvient simplement. Vous ne pouvez bien vous souvenir que lorsque l'information est également prononcée à haute voix. Et si cela n'est pas fait, il sera effacé dans les 30 secondes.

Dans ce cas, une personne perçoit des données de l'extérieur à l'aide de la vue et se souvient de l'image. Lorsqu'il a besoin de traduire des informations de la mémoire à court terme vers la mémoire à long terme, il utilise souvent le codage de la parole. C'est ce qu'on appelle la méthode d'association, qui est très utile pour se souvenir des images.

La tactilité se traduit par « toucher ». Cela signifie qu'une personne peut se souvenir de quelque chose par le toucher. Et tout le monde n'est pas capable de telles qualités.

Pour ce faire, vous pouvez utiliser le test. Après son application, le volume de la mémoire à court terme est déterminé. Dans ce cas, le sujet doit mémoriser les nombres pendant 20 secondes et essayer de les recréer de mémoire. Les nombres sont écrits sur papier par les sujets. Alors, les chiffres à retenir :

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Les problèmes de mémoire altèrent la qualité de vie. Leurs raisons :

• détérioration de la santé, carence en vitamines, surmenage, mauvaise écologie;
• passion pour les mauvaises habitudes;
• troubles circulatoires du cerveau;
• diverses pathologies cérébrales;
• traumatisme;
• maladie mentale;
• La maladie d'Alzheimer;
• retard mental.

Lorsque la mémoire s'est détériorée, vous pouvez observer les symptômes suivants :

• lorsqu'une personne commence soudainement à se souvenir et à reproduire de nombreux événements à une vitesse anormale - c'est l'hypermnésie;
• l'individu oublie complètement les événements survenus à une certaine période - c'est l'amnésie;
• lorsque la mémoire d'une personne est partiellement réduite, il s'agit d'hypomnésie.

Symptômes généraux des troubles de la mémoire :

• oubli ou confusion;
• inadaptation sociale et incapacité à reproduire les événements;
• autisme, confusion, problèmes avec le système nerveux.

La mémoire peut être développée grâce à une série d'exercices.

• Demandez à votre ami d'écrire 20 mots sur une feuille de papier. Mémorisez-les pendant 1 minute. Ensuite, écrivez ce dont vous vous souvenez sur un morceau de papier. Plus il y a de mots, meilleure est la mémoire. Si cela tourne mal, vous devez entraîner votre mémoire et répéter constamment l'exercice (écrivez simplement de nouveaux mots à chaque fois).
• Essayez d'écrire une série de nombres sur une feuille de papier de sorte que chaque chiffre suivant représente la somme des chiffres précédents. Par exemple : 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8, et ainsi de suite.
• Un autre entraînement. Vous devez involontairement ouvrir un livre sur n'importe quelle page et lire 1 paragraphe. Essayez ensuite de répéter le texte avec autant de détails que possible.
• Mettez 10 objets colorés sur la table et mémorisez leur emplacement, leur couleur, leur forme pendant 1 minute. Ensuite, couvrez les objets avec un chiffon et racontez tout en détail sur les objets que vous avez vus.