L'essence de la méthode Cicéron

Pour en savoir beaucoup, il faut beaucoup lire et mémoriser. Mais tout le monde ne peut pas se vanter d'avoir une bonne mémoire. Il existe de nombreuses façons de le développer. L'une d'elles est la méthode Cicéron ou "chambre romaine".

L'un des hommes d'État les plus célèbres de l'Empire romain, Mark Tullius Cicero, qui a vécu en 106-43 avant JC, est devenu célèbre pour son talent oratoire inégalé. En même temps, il possédait une mémoire étonnante, reproduisant dans ses discours de nombreuses dates, noms, faits, événements historiques, sans utiliser aucun document.

La façon de mémoriser le texte "Chambre romaine" (méthode de Cicéron) porte son nom, mais elle n'a pas été inventée par lui, mais bien avant. Cicéron ne l'a utilisé que pour se préparer à parler en public et a ainsi rendu cette méthode célèbre. En préparant son discours, Cicéron l'a divisé en plusieurs parties. Les répétitions de chacun d'eux ont eu lieu dans différentes pièces de sa grande maison. Déjà pendant le discours, il se promenait mentalement dans toutes ces pièces dans lesquelles l'une ou l'autre partie de son discours était perfectionnée, et c'est cette technique qui lui a permis de tout se souvenir dans les moindres détails.

Les racines de cette technique mnémotechnique remontent à la Grèce antique, où, comme Cicéron, le poète Simonide l'utilisait avec succès... Selon la légende, une fois un bâtiment s'est effondré où se déroulait une grande fête. Simonide, qui y était présent, a réussi à sortir de l'épave vivant et presque indemne. Il raconta de mémoire aux personnes démontant les décombres où se trouvait chacun des convives au moment de l'effondrement. Cela a aidé les proches à retrouver tous les corps des victimes et à les enterrer selon la coutume.Après cet incident, Simonide s'est rendu compte que cette découverte accidentelle était très utile et a continué à la développer.

Entraînement de la mémoire selon la méthode Cicéron se produit sur la base de l'imagination spatiale. Qu'est-ce que ça veut dire? Imaginez tous ces meubles et objets d'extérieur que vous voyez constamment. Ce sont toutes des images visuelles qui forment vos associations naturelles au niveau subconscient. Les connexions entre ces images se forment automatiquement dans notre tête et ne nécessitent pas de travail de mémorisation.

Ce fait est précisément ce qui détermine la méthode de Cicéron, dont l'essence repose sur le principe de mémorisation de la séquence et de la répétition répétée d'images qui nous sont familières depuis longtemps... C'est-à-dire que les informations dont nous avons besoin de bien retenir puis de reproduire doivent être réparties mentalement sur des objets qui nous sont bien connus (par exemple, sur des meubles dans un bureau, dans une chambre ou un salon) dans un ordre. Lorsque vous vous souviendrez de cette pièce, l'image d'information nécessaire apparaîtra facilement devant vous, et vous n'aurez plus qu'à la reproduire.

Une même pièce peut être utilisée pour la mémorisation un nombre illimité de fois. Cette méthode permet de mémoriser non seulement des mots et des phrases individuels, mais aussi des textes informatifs volumineux. Vous pouvez utiliser cette technique mnémotechnique dans toutes les conditions, il est important de se concentrer et de ne pas se laisser distraire par des stimuli externes. Lorsque vient le temps d'exprimer les informations nécessaires, imaginez la pièce dans laquelle vous avez travaillé sur la mémorisation, et le processus se déroulera comme sur des roulettes.

La méthode Cicéron comprend divers exercices. Pour commencer, vous devez considérer votre maison ou votre bureau de l'intérieur avec l'œil de votre esprit. Si vous avez choisi votre maison pour l'entraînement de la mémoire, distribuez mentalement la séquence de toutes ses pièces autour du périmètre, en fonction de la disposition. Par exemple:

• couloir;
• salle de repos;
• salle de bains;
• garde-manger;
• salon;
• cantine;
• cuisine;
• chambre;
• enfants;
• loggia (ou balcon).

Concentrez-vous ensuite sur la première pièce et inspectez mentalement tous les objets qui s'y trouvent. Il est conseillé de le faire toujours dans un sens, de préférence dans le sens des aiguilles d'une montre.

Allez ensuite dans la salle suivante en ligne et examinez-la de la même manière. Etc.

1. Si c'est la première fois que vous essayez de travailler selon la méthode Cicéron, puis pour commencer, concentrez-vous sur une seule pièce. Vous passerez au reste plus tard, lorsque vous serez déjà bien entraîné. En attendant, sélectionnez, par exemple, un couloir et sélectionnez-y plusieurs objets fixes.
2. Il n'est pas nécessaire d'utiliser uniquement des espaces de construction familiers. Pouvez portez votre attention sur les objets de la rue que vous rencontrez souvent. Par exemple, magasins, arrêts de bus, cafés, écoles, jardins d'enfants et autres lieux similaires.
3. Après avoir préparé la « chambre romaine » dans votre esprit, placez-y les informations dont vous devez vous souvenir. Par exemple, vous souhaitez mémoriser une liste de produits que vous devez acheter dans un magasin et vous avez choisi un couloir pour cela. Lorsque vous y entrez sur la gauche, vous voyez une armoire. Placez le pain et le lait sur les étagères et suspendez les pommes de terre et la lessive sur une barre de suspension. Placez du thé, du sucre et des biscuits sur votre table de chevet. Etc.

Lorsque vous entrez dans le magasin, imaginez mentalement le couloir avec ses meubles, et les informations nécessaires seront clairement dessinées dans votre tête.Si vous avez besoin de vous souvenir d'une grande quantité d'informations qui ne correspondent probablement pas aux objets d'une pièce, n'hésitez pas à vous déplacer vers les pièces adjacentes.

Pour mémoriser un texte spécifique, préparer un discours public, travailler avec la méthode de Cicéron comme suit :

• lire le texte et comprendre de quoi il s'agit ;
• le décomposer en plusieurs parties sémantiques ;
• souvenez-vous de chacune de ces parties dans une pièce séparée de votre maison ;
• puis prononcez tout le discours à haute voix, en reproduisant séquentiellement en mémoire les images de ces pièces dans lesquelles des parties du texte ont été mémorisées.

Il est recommandé d'effectuer une telle formation régulièrement., car cela améliorera un instrument de conscience aussi important que la mémoire. Ainsi, vous avancerez dans votre réussite, et le résultat de vos activités augmentera.

Avant de commencer à travailler sur la mémorisation d'informations, il est préférable de se déplacer réellement dans ces pièces qui vous serviront de « salle romaine ». Les objets représentés (par exemple, des meubles) ne doivent pas être répétés, seuls les noms de ces objets (penderie, table, table de chevet, commode, etc.) peuvent être les mêmes. Et les objets eux-mêmes doivent être différents (par exemple, une armoire dans le couloir et une armoire dans la chambre, une table dans la cuisine et une table dans le bureau, une table de chevet dans la chambre et une table de chevet dans la chambre). Il est également possible de diviser un objet en plusieurs zones (parties). Par exemple, une commode peut ne pas être considérée comme un objet sur lequel nous allons "placer" des unités d'informations mémorisées, mais la diviser par le nombre de tiroirs qu'elle contient.

Les organes des sens jouent un rôle important dans l'amélioration du processus de mémorisation. Il est important de les faire fonctionner et non seulement de marquer ce que vous voyez, mais aussi ce que vous ressentez (par exemple, les odeurs, les goûts) ou entendez (différents sons). Pour une application plus efficace de la méthode Cicéron, il est nécessaire d'attacher des unités d'informations mémorisées à des objets dans des pièces très éclairées. Et vous pouvez également modifier la taille des objets ou des images mémorisés (par exemple, imaginez une souris de la taille d'un éléphant et vice versa), proposer des transitions intéressantes et mobiles d'image en image, d'objet en objet. Par exemple, imaginez un canapé d'une couleur plus vive qu'il ne l'est en réalité et la chaise adjacente dansant en rythme.