Astuces de skateboard : types et règles d'exécution

Aujourd'hui, le skate est un sport extrême qui demande au patineur d'avoir un parfait sens de l'équilibre, une parfaite maîtrise de ses mouvements et une concentration totale. Ces qualités, associées à une planche à roulettes chère et équilibrée, peuvent faire littéralement flotter le patineur au-dessus des obstacles et écrire des pirouettes habiles sur des trottoirs complètement plats.

Dans cet article, vous découvrirez les types de figures de skateboard faciles et difficiles, ainsi que la technique pour en effectuer certaines.

Si vous voulez apprendre le skateboard professionnel et acrobatique, vous devez commencer à apprendre les bases. Vous trouverez ci-dessous les principes d'apprentissage clés qui seront certainement utiles pour les débutants en skateboard.

• Portez un équipement de protection avant chaque entraînement. sous la forme d'un casque, de coudières et de genouillères. La pièce d'équipement la plus importante est le casque - si les blessures aux bras et aux jambes peuvent guérir, la tête blessée n'est pas si facile à guérir.

• Premier pas - devinez laquelle de vos jambes est le guide et laquelle est le jogging... En règle générale, la plus forte agit comme une jambe de jogging - pour les droitiers, c'est la jambe droite et pour les gauchers, respectivement, la gauche.

• Un point très important si vous voulez apprendre à faire du skateboard - choisir le bon site... Les débutants font souvent l'erreur de choisir des terrains de skate spécialisés avec des obstacles et des toboggans - vous devez d'abord apprendre à contrôler le skate, et les surfaces d'asphalte plates et lisses sont les mieux adaptées ici.

• Par "clic" s'appelle une technique au cours de laquelle le patineur donne un coup sec sur le pont avec un pied de jogging et appuie avec force sur son dos. En même temps, le skateur pousse la plate-forme de skate et fait un saut sur une jambe.

• "Échappement" - La deuxième technique la plus importante que vous devez perfectionner si vous voulez apprendre à faire du skateboard. Lorsque vous vous déplacez, le pied du pied guide se plie vers l'intérieur, vers le haut et vers l'avant - cette technique soulève l'avant de la planche dans les airs. Au fur et à mesure que le patin se retourne, le patineur plane et appuie ses genoux contre sa poitrine.

• Il est très important au moment du saut de surveiller si le skate a fini de tourner... Dès que le moment est venu, votre tâche consiste à vous redresser et à attraper le skateboard avec vos pieds, en l'épinglant au sol. Si cela fonctionne, continuez simplement à bouger, en stabilisant votre équilibre autant que possible pour que l'atterrissage soit confortable et facile.

• Le clic avec le capot forment une astuce appelée "Ollie"... Il faudra beaucoup de temps pour apprendre à effectuer ces mouvements aussi précisément que possible. Votre tâche principale dans l'astuce est d'apprendre à contrôler le mouvement du patin et à attraper ses virages pendant le saut pour un atterrissage en douceur.

Le skateboard n'est pas un sport très sûr en termes de blessures, de commotions cérébrales et de fractures. Surtout lors de l'apprentissage de la planche à roulettes, de telles blessures seront difficiles à éviter, cependant, en respectant certaines règles de sécurité, leur nombre peut être minimisé.

• Il a déjà été mis en avant comme l'un des grands principes du skateboard présence obligatoire de munitions de protectionCependant, dans le cas d'un skateboard, une telle protection doit non seulement être fiable et sûre, mais également prendre en compte les mouvements brusques, les sauts et les virages.

• Les exigences pour un confort maximal concernent non seulement la protection, mais aussi vêtements adaptés pour le skate... Les vêtements ne doivent pas gêner les mouvements, provoquer de la transpiration ou de la fatigue. Faire du skateboard est un mouvement constant, un travail régulier non seulement des jambes, mais aussi des bras, il est donc préférable de choisir des vêtements spacieux pour s'entraîner. À première vue, ce facteur peut sembler insignifiant, mais des vêtements mal choisis affectent grandement la première impression de skate.

• Pour le skate toujours choisir des zones du trottoir libres de personnes... Essayez d'éviter les zones où les gens courent, font du vélo ou marchent souvent avec des enfants. Lors du choix de tels sites, il y a de grandes chances de nuire non seulement à vous-même, mais aussi aux autres.

• Le meilleur moment pour apprendre à faire du skateboard est un temps calme et sec... Vous ne devez pas commencer à vous entraîner immédiatement après une forte pluie ou tôt le matin, lorsqu'il peut encore y avoir de la rosée sur le trottoir.

• Comme pour tout sport, avant de vous entraîner au skate, vous devez d'abord étirer vos muscles... Un peu d'exercice avec des squats, des étirements et une balade douce préparera vos muscles à un stress plus important. Cela vous permettra de sentir le patin plus rapidement et de réduire le nombre de blessures par entorse.

• Si pour les premiers pas dans l'apprentissage du skate, absolument n'importe quel skate vous conviendra, alors pour faire le minimum de tricks difficiles, vous devrez acheter un modèle de haute qualité et professionnel avec un deck antidérapant, un bon contrôle et une bonne absorption des chocs.

Tout cela affecte indirectement le contrôle du patin - même une pièce de mauvaise qualité et bon marché peut un jour se briser ou tout simplement tomber en panne, ce qui entraînera de graves blessures. De plus, le skateboard doit être constamment surveillé pour éviter l'usure, les fissures ou les rugosités. Vérifiez également régulièrement que les boulons et les fixations sont bien fixés.

• Pour exercer moins de pression sur les ligaments et les muscles des jambes, pliez légèrement les jambes lors de l'atterrissage dans tous les types de figures - il offrira également un amorti minimal et aidera grandement à maintenir l'équilibre.

Une fois que vous avez maîtrisé les bases de base du skateboard, appris à contrôler ses mouvements et maîtrisé toutes les règles de sécurité, vous pouvez commencer à maîtriser les tricks les plus simples et les plus faciles. La plupart d'entre eux ne nécessiteront aucune zone spéciale - un trottoir plat avec une paire de balustrades ou de bordures suffira.

• 50-50 mouture... Les skateurs appellent aussi ce trick « to the edge ». Pour ce faire, vous devez trouver une surface plane avec une bordure. La première étape est d'accélérer à grande vitesse et d'adopter une position standard (jambes fléchies et plus larges que les épaules). La deuxième étape consiste à se concentrer sur l'endroit où vous voulez sauter et pousser du pont comme si vous étiez ollie, mais sans retirer vos pieds de la planche. Si vous réussissez, arrêtez-vous quelques instants en vous équilibrant ou descendez les escaliers en effectuant à nouveau un ollie.

• BS Pop pousse-le... C'est l'un des trucs de base qui peuvent être enseignés à n'importe quel débutant en une demi-heure. La particularité et la simplicité de l'astuce est qu'elle ne nécessite pas de forte accélération et ne nécessite pas de surfaces inclinées spéciales. Pendant le tour, les jambes du patineur effectuent un léger saut, au cours duquel la jambe de jogging pousse le pont, qui doit pivoter à 180 degrés. Cette astuce est également basée sur un ollie, mais ne nécessite pas que le pied glisse sur le pont après avoir cliqué. De plus, cette astuce ne nécessite pas de jambes écartées - le pied de guidage est au milieu du pont lorsque vous cliquez et le pied de coup de pied est à l'arrière du pont.

• Nollie... Ce trick est considéré comme une variante du ollie - pendant celui-ci, le pied de guidage est placé sur le nez de la planche et le pied de jogging est placé au milieu de la planche. Ensuite, vous devez vous pencher et sauter de manière à ce que l'arrière du pont soit plus haut que l'avant. Les jambes pendant le saut sont pressées près du pont et le patin lui-même ne se tord pas. Pendant le vol, le pont s'aligne pour un atterrissage confortable.

• Ollie +180... Ce tour peut être fait avec l'avant ou l'arrière du patin, selon la jambe de frappe. Pour faire un ollie avant classique +180, vous devez mettre vos pieds dans une position classique, puis vous accroupir légèrement et sauter (en soulevant l'arrière du patin), en tournant constamment votre corps et vos épaules vers votre dos.

• Coup de pied flip C'est l'une des astuces les plus populaires parmi les débutants. La technique est basée sur le ollie classique, mais avec une poussée sur le bord du skate en sautant. Une légère poussée fournit une rotation du patin autour de son axe, tandis que le patineur contrôle la position du pont et atterrit sur une planche à roulettes redressée.

• Spectacle pop... Cette astuce ressemble à un allié +180, mais dans ce cas, un saut puissant est effectué, au cours duquel les pieds ne touchent pas le pont. Le schéma pour effectuer ce tour est le suivant : la jambe arrière est fortement rétractée en arrière avec un léger clic, tandis que la jambe avant se plie dans le saut et se lève avec le pont. Pendant le virage, les pieds doivent être dans la direction du saut. La planche pivote à 180 degrés pendant la répulsion en vol et est tenue par les mains lors de l'atterrissage sur le trottoir.

Après avoir terminé ces astuces de base, vous pouvez commencer à passer à leurs variantes les plus complexes : Kick-Flip variable, Double Kick-Flip et autres.

Si vous avez réussi à perfectionner les tricks les plus basiques sur un skateboard à la perfection, alors il est temps de vous tourner vers des tricks plus complexes qui demandent plus de dextérité et un sens de l'équilibre impeccable.

Vous trouverez ci-dessous une liste avec les noms des tricks les plus difficiles à réaliser sur un skateboard.

• Des réceptions comme La glissade de planche fait référence à toutes les astuces de skateboard qui impliquent des ollies sur les bords d'une plate-forme ou d'un rail, tandis que le tablier est parallèle à la surface du garde-corps et glisse le long d'eux. Il est préférable de choisir des surfaces vernies glissantes pour cette astuce - sinon la glisse ne sera pas aussi efficace. Séquence d'actions : ramasser à basse vitesse, puis, en virant à l'aide d'un ollie à 90 degrés, sauter sur la rambarde pour que le tablier leur soit parfaitement perpendiculaire.

• Flip dur est une version sophistiquée du kick flip. Pour cette astuce, votre pied arrière doit être tout au bord du pont et votre pied avant doit être au milieu du pont avec un léger angle. Pendant le tour, la jambe de jogging fait un clic fort, tandis que la jambe avant fait un mouvement de ramassage et glisse autour du pont pour permettre au patin de basculer verticalement entre vos jambes. Si tout est fait correctement, le pont doit se tordre à 360 degrés, après quoi il est fixé avec les pieds. En principe, cette technique peut être considérée comme un hybride du kick-flip et du pop-shuit.

• Retourner 360 (certains appellent aussi ce type de trick triple salto). Cette technique est à juste titre considérée comme la plus belle, mais aussi la plus difficile parmi les tricks de skateboard existants. Dans ce cas, il existe pratiquement la même technologie d'exécution que dans un hard flip, mais les genoux ne se plient pas autant et le deck effectue un tour de 360 ​​​​à la fois du kick flip et du pop show.

• Guérison flip considéré comme l'opposé complet du kick flip. Dans ce cas, c'est la patte avant qui dépasse. Le trick commence par la position ollie classique, puis le pied avant, qui est initialement au centre du deck, glisse jusqu'à la carre avant de la planche, qui est retournée avec le talon dans son axe. La principale subtilité de cette technique est de toujours garder la planche devant les yeux et d'appuyer au maximum vos genoux contre votre poitrine afin de ne pas gêner la rotation de la planche. Si la planche fait un tour complet autour de son axe, elle doit être attrapée avec les talons et penchée pour amortir la réception.

Pour une meilleure compréhension de la technologie permettant d'effectuer certaines figures, vous devez vous familiariser avec les leçons vidéo des patineurs professionnels - heureusement, ce matériel n'est pas un problème à trouver sur Internet. Regardez la vidéo ci-dessous pour découvrir les cinq astuces les plus simples pour les débutants.