Comment faire un massage du visage à la maison ?

Le massage du visage est non seulement une procédure agréable et relaxante, mais aussi très utile. Dans un bon salon, une telle procédure coûtera beaucoup d'argent, mais vous pouvez faire un massage efficace à la maison, par vous-même. Certes, ce type de massage nécessite une préparation séparée, car il présente de nombreuses nuances. Dans cet article, nous allons parler de la façon de réaliser différents types de massage du visage et d'auto-massage.

La peau du visage et du cou est très complexe, elle est littéralement imprégnée de récepteurs nerveux qui sont responsables d'une variété de sensations thermiques et tactiles. Le massage permet d'augmenter le flux sanguin vers la peau et de stimuler les récepteurs. Les terminaisons nerveuses répondront immédiatement par une série d'impulsions au cerveau et aux centres nerveux. En conséquence, l'un ou l'autre "programme d'action" est lancé dans le corps et il commence à fonctionner dans des conditions quelque peu différentes.

Il est bien connu que le massage est une mesure efficace pour la correction et le traitement de nombreuses affections neurologiques, maladies du système musculo-squelettique. Le massage du visage ne doit pas non plus être sous-estimé : s'il est appliqué correctement, les techniques de massage produiront un effet qui dépasse l'effet même des cosmétiques anti-âge les plus chers.

Aucune crème anti-âge, nettoyant visage ou lifting, par définition, ne peut remplacer le massage. Par conséquent, le plus fiable est le type de soins dans lequel de bons produits sont combinés avec un massage. C'est simple, il est tout à fait possible de le faire soi-même.

Il est assez facile d'évaluer les avantages de telles procédures. Il suffit de comprendre qu'une circulation sanguine accrue dans la peau entraîne une amélioration de l'immunité locale, ce qui fait que les boutons deviennent des "invités" rares. Le flux lymphatique s'améliore, le métabolisme devient plus intense, un flux sanguin actif permet aux tissus du visage d'être mieux saturés en oxygène.

En conséquence, le teint devient plus sain, les rides fines sont lissées, les rides profondes s'estompent, le métabolisme des graisses est normalisé. Même les peaux les plus grasses sont équilibrées et les peaux sèches sont naturellement hydratées.

Certains prétendent qu'un bon massage peut être une alternative parfaitement acceptable à la chirurgie plastique. Il y a du vrai là-dedans, mais seulement une fraction - les techniques de massage vous permettent de vous débarrasser des défauts mineurs. Il est clair qu'un triple menton et des poches sous les yeux ne seront pas surmontés par un massage. Mais même dans ce cas, il y aura certainement un certain effet correctif.

La peau du visage vieillit car la synthèse de collagène et d'élastine dans les couches profondes du derme ralentit. Le massage vous permet de donner une "impulsion" à ce processus - les substances nécessaires à l'élasticité et à la fraîcheur de la peau commencent à être produites plus activement.

Le massage du visage, s'il est fait correctement, est vraiment capable de faire des miracles, et plus la femme est âgée, plus l'effet de cet effet sera prononcé (tant de « problèmes » locaux ne se sont pas encore accumulés sur la peau jeune d'un -vieille fille). Plusieurs aspects utiles peuvent être soulignés :

• la stimulation des récepteurs améliore l'état du système nerveux;
• un effet anti-âge prononcé est observé;
• les contours de l'ovale du visage sont resserrés ;
• l'état de la peau s'améliore - elle devient plus lisse, plus douce et plus élastique, les manifestations de l'acné diminuent;
• les vaisseaux deviennent plus forts;
• les poches sont considérablement réduites.

En plus de tout ce qui précède, le massage du visage est une procédure de relaxation qui vous permettra de vous détendre et de retrouver force et humeur après une journée bien remplie.

Comme toute procédure de massage, ce type de massage a non seulement ses avantages, mais aussi ses contre-indications. Dans un salon ou une clinique de cosmétologie, où une femme demande un tel service, un dermatologue est en mesure d'évaluer l'ensemble des conditions préalables à d'éventuelles complications. A la maison, surtout si une femme est loin de la médecine en général, il n'est pas facile de comprendre s'il est possible de faire un massage du visage ou s'il vaut mieux s'en abstenir.

Si vous négligez les exigences de sécurité, l'effet des procédures ne sera pas du tout celui auquel une femme s'attend - non seulement son visage ne s'améliorera pas, mais des changements négatifs peuvent se produire dans tout le corps dans son ensemble.

Par conséquent, avant de commencer un cours de massage facial à domicile, il est très important de vous familiariser avec la liste des contre-indications à une telle manipulation.

• Le nerf facial est endommagé. Si une femme a eu ou a des problèmes avec l'état du nerf facial en raison d'une maladie inflammatoire ou d'une blessure, elle ne devrait pas faire de massage à domicile. Vous avez besoin d'une consultation avec un neurologue et, très probablement, un massage thérapeutique vous sera prescrit, qui est effectué par des massothérapeutes professionnels à des fins complètement différentes.

• Infection herpétique. Si à l'heure actuelle il y a des plaies d'herpès sur la peau (manifestations d'herpès simplex du premier type), vous devez vous abstenir de masser afin de ne pas propager l'infection. En état de rémission, le massage peut être effectué si le thérapeute l'autorise.

• Eczéma. L'eczéma sec et exsudatif indiquent la présence d'un processus pathologique auto-immun dans le corps féminin. Si des éruptions cutanées sont observées sur le visage, le massage est contre-indiqué jusqu'à ce que la maladie sous-jacente soit guérie.

• Lésions cutanées fongiques. Nous parlons de toute infection fongique causée par une grande variété de champignons pathogènes. Le massage dans ce cas est lourd de propagation et d'augmentation de la zone touchée.Vous devez contacter un dermatologue ou un spécialiste des maladies infectieuses, suivre un traitement avec des médicaments antifongiques, puis discuter avec un médecin de la possibilité d'un automassage du visage à des fins esthétiques.

• Violations de l'hémostase. Si une femme a une coagulation sanguine altérée, même des plaies mineures provoquent des saignements assez importants et, au moindre contact de la peau avec une pression, des hématomes se forment, le massage et l'auto-massage de la zone du visage ne sont pas recommandés. Vous devez consulter un hématologue et vous faire soigner. Aussi, ne massez pas pendant la prise d'anticoagulants.

• Maladies cardiovasculaires, thrombose. Chez les femmes atteintes de pathologies cardiaques aiguës et présentant la plupart des types de malformations cardiaques et vasculaires, le massage peut provoquer un dysfonctionnement du système cardiovasculaire. Le massage facial est contre-indiqué chez les femmes ayant des antécédents de thrombose et d'AVC.

• Processus tumoraux dans le corps. La présence d'une tumeur maligne est une contre-indication absolue au massage facial. Si le néoplasme est bénin, une consultation préalable avec le médecin traitant est nécessaire, car il existe des tumeurs susceptibles de dégénérer en tumeurs malignes et il est préférable de s'abstenir de toute manipulation avec elles.

• Hypertension. Le degré et le stade de la maladie n'ont pas d'importance. Tous les types de maladie sont un motif de refus du massage facial en raison des risques accrus de crise hypertensive.

• Toute infection virale, maladie bactérienne au stade aigu. Ce sont des contre-indications relatives au massage, car une femme peut très bien commencer à suivre un cours de massage une fois la maladie guérie.

• Pyoderma, éruptions purulentes ou éléments individuels sur la peau du visage. Ce groupe de contre-indications comprend non seulement les boutons purulents, mais également les furoncles, les anthrax et autres affections. Le massage n'est possible qu'après le traitement et la restauration de la peau.

Un grand nombre de grains de beauté sur le visage, des papillomes.

Période postopératoire.

Procédures cosmétiques récemment effectuées : peeling chimique, lifting des fils, nettoyage du matériel.

S'il est difficile d'évaluer votre santé par vous-même, ne soyez pas trop paresseux pour consulter votre thérapeute local. Tout médecin qualifié répondra facilement à votre question.

Il est impératif de bien préparer le massage principal. Peu importe le type de massage prévu. Les étapes préparatoires sont toujours les mêmes. Considérons leur algorithme.

Retirez les produits cosmétiques décoratifs de votre visage, lavez soigneusement votre peau à l'eau tiède, séchez-la avec une serviette ou une serviette douce. Ignorer cette étape conduira très probablement à l'obstruction des pores de la peau avec des particules de produits cosmétiques décoratifs et de saleté, ce qui sera le début de l'apparition de points noirs désagréables et laids, qui sont également sujets à l'infection et à l'inflammation ultérieure.

Faites une coiffure soignée, enlevez vos cheveux pour qu'ils ne tombent pas sur votre visage, ne vous gênent pas et ne s'emmêlent pas. Il est préférable de les rassembler en queue de cheval ou en chignon à l'arrière de la tête. Si la coupe de cheveux est courte, utilisez une casquette médicale spéciale, vous pouvez l'acheter dans n'importe quelle pharmacie.

Dans les cas où le type de massage implique l'utilisation d'huile ou de crème, veillez à élargir les pores - faites un simple bain de vapeur, vaporisez votre visage, vous pouvez utiliser un gommage pour nettoyer les pores si la peau est grasse ou mixte.

Appliquez une serviette douce humidifiée avec de l'eau tiède sur votre visage pendant cinq minutes. Cela aidera à améliorer la circulation sanguine et à préparer en douceur la peau aux massages.

Vérifiez si vos mains sont propres. Il est préférable de les laver avec du savon antibactérien. Ils doivent être secs et chauds au début du massage. Si vos doigts sont froids dès la naissance, frottez vos paumes et vos doigts intensément pour les réchauffer.

Retirez les chaînes de votre cou, les boucles d'oreilles de vos oreilles, les bagues et les bracelets de vos mains.

Sur ce point, la formation initiale peut être considérée comme achevée. Il est temps de passer à la deuxième étape, précédant telle ou telle technique de massage.

Appliquer sur la peau du visage un produit qui facilitera le glissement et nourrira le derme en vitamines. Vous pouvez utiliser du lait enrichi, mais mieux - une huile de massage spéciale pour le visage et le décolleté. Il vaut mieux refuser une crème grasse, par exemple une crème pour bébé. N'oubliez pas que le gel d'aloès, les mousses sont plus adaptés aux femmes ayant une peau mixte et grasse. Pour les peaux normales, les huiles et les crèmes hydratantes conviennent. Pour les femmes ayant la peau sèche, des huiles et des crèmes grasses peuvent être utilisées pour le massage. Si la peau est particulièrement sensible, sujette aux allergies, le massage se fait avec des huiles végétales naturelles (pêche par exemple, ou olive) ou de la vaseline.

Appliquer un produit adapté par effleurages doux et légers en effleurant chaque partie du visage le long des traits dirigés du centre du visage vers le bord (du centre du front aux tempes, du nez aux oreilles, du centre du menton aux oreillettes). Massez légèrement pour nourrir et préparer la peau pendant 5 à 10 minutes. Vous pouvez écouter de la musique agréable et vous détendre. Plus tous les muscles du visage sont détendus à ce moment-là, meilleur sera l'effet après la séance.

Réchauffez votre visage. Tapotez légèrement du bout des doigts sur votre front, votre menton et vos joues. Amenez la mâchoire inférieure un peu en avant et laissez-la "pendre", détendez-la, tapotez la peau sous le menton avec vos doigts. Massez vos joues avec de légers mouvements circulaires avec les paumes ouvertes. Avec le dos de vos mains, caressez la peau le long de la ligne de la partie inférieure du visage du menton aux oreilles de bas en haut.

Le « warm-up » préparatoire dure environ 5 minutes. Après cela, vous êtes prêt à démarrer la session principale. Il est temps de choisir le type et la technique.

Il existe de nombreux types et techniques de massage du visage. Le choix de la méthodologie dépend des objectifs que vous vous fixez. Un massage rajeunissant, anti-âge ou raffermissant n'est pas comme un massage profond et cicatrisant. Aujourd'hui, il existe plusieurs des techniques les plus populaires, mais il faut garder à l'esprit que de nouvelles techniques apparaissent régulièrement.

Attardons-nous sur quelques types de massages particulièrement populaires et efficaces.

• Classique. Ce complexe de techniques permet de suspendre les processus trophiques de la peau, de l'adoucir et de la rendre plus propre et plus élastique. Le complexe repose sur des actions de caresses, de frottements, de pétrissages et de vibrations, comme tout massage classique.

• Plastique. Il s'agit d'un massage modelant, ou comme les cosmétologues professionnels aiment l'appeler, « sculptural ». Il permet de supprimer les choses inutiles, de resserrer l'ovale du visage, de former de nouveaux contours et contours, de corriger un double menton insignifiant ou débutant. Basé sur un frottement et un pressage intenses, une pression de translation. Il est recommandé aux femmes de plus de 50-55 ans, ainsi qu'à toutes les personnes dont les formes ont besoin d'être corrigées.

• Japonais (shiatsu). Ce massage appartient à la catégorie de l'acupression. Elle s'effectue du bout des doigts selon le schéma des points biologiquement actifs de la zone du visage. Chaque point est traité en cercles, en appuyant et en maintenant enfoncé, en appuyant pendant 5 à 10 secondes. Les mouvements ne sont autorisés que le long du flux lymphatique.

• Vide. Pour un tel massage, vous aurez en plus besoin d'un masseur facial sous vide. Il s'installe sur une zone précise du visage et chacun d'eux est travaillé pendant 5 minutes : front, joues, menton. Vous ne devez pas installer l'appareil de massage sous vide sur l'espace sous le menton, et vous ne devez pas non plus vous masser la bouche et le cou. Tous les mouvements se font exclusivement dans le sens des lignes de massage.

• Drainage lymphatique manuel. Ce massage a un effet rajeunissant prononcé. Les techniques peuvent être n'importe lesquelles : frotter, caresser, circulaire et arquée, tant qu'elles suivent toutes la direction du flux lymphatique. Ces lignes précieuses sont montrées dans le diagramme.

• Le massage matériel ou ultrasonique n'est pas possible à la maison. De telles procédures nécessitent un équipement coûteux et un spécialiste qui sait comment travailler avec. Mais vous pouvez également obtenir l'effet à la maison en faisant le bon massage, en plus des doigts, avec d'autres appareils auxiliaires, par exemple des bâtons ou un rouleau, ainsi qu'en utilisant des remèdes naturels. Le massage au miel est très populaire. S'il n'y a pas d'allergie, vous pouvez l'essayer.

Quel que soit le massage que vous effectuez, il doit être strictement respecter les règles générales qui contribueront à rendre les procédures sûres et bénéfiques.

• Vous ne devriez pas faire de massage facial tous les jours. C'est inutile. La fréquence optimale est considérée comme la fréquence des séances tous les deux jours ou deux jours plus tard. Les femmes après 25 ans peuvent être limitées à une ou deux séances par semaine, après 30 ans - vous devez faire 2-3 séances par semaine, après 40 - au moins trois, après 45 - 3-4 séances.
• Le massage se fait non pas quand on veut ou quand le moment est venu, mais en cours. Généralement 10-15 séances, avec le taux de répétition indiqué ci-dessus. Après votre dernière séance, faites une pause de 3 à 4 semaines. Pour les femmes après 45-50 ans, la durée de la pause peut être réduite à 3 semaines.
• La durée d'une séance, ainsi que les étapes préparatoires, ne doivent pas dépasser 20 minutes. Après avoir terminé la procédure, accordez-vous quelques minutes pour vous reposer. Allongez-vous, détendez les muscles de votre visage et ce n'est qu'alors que vous pourrez aller vous laver.
• Pendant la saison froide, massez avant de vous coucher. En été, vous pouvez effectuer la procédure à tout moment, car après une demi-heure, vous pouvez sortir sans risque de spasme des vaisseaux sanguins chauffés et dilatés.
• Changer de techniques, alterner les cours. S'il vous reste 10 séances de massage japonais, consacrez le cours suivant aux techniques chinoises, massage tibétain ou massage par pincement (si vous avez des problèmes d'acné). Le troisième cours est une nouvelle technique. Petit à petit, vous comprendrez laquelle des techniques est la plus adaptée à votre visage.

Beaucoup de gens notent que les techniques classiques et japonaises sont les plus simples et les plus efficaces, de bonnes critiques sur la technique de drainage lymphatique. Le résultat est généralement perceptible après 2-3 séances.

Les réactions allergiques, l'obstruction des pores de la peau ne se produisent pas aussi souvent que les cosmétologues le préviennent lorsqu'ils parlent de massage à domicile. C'est compréhensible - les cosmétologues doivent gagner de l'argent sur quelque chose, et il est donc avantageux pour eux de soutenir les mythes sur les dangers et les conséquences de l'auto-massage du visage.

Comment faire un massage du visage à la maison, voir la vidéo suivante.