Comment arrêter d'être névrosé ?

Le névrosisme n'est pas une maladie, c'est une chaîne de stéréotypes négatifs enracinés dans la psyché. Originaire de l'enfance, le problème prive souvent une personne de la joie de vivre, donne lieu à des complexes d'infériorité et à une anxiété accrue face à l'avenir.

Dans notre période difficile, pleine de stress, il n'est pas rare que les gens aient des problèmes psychologiques. Le névrosisme est un état mental qui n'est pas considéré comme une maladie, mais qui nécessite un traitement. Le névrosé est un type de personnalité. Un individu humain qui a du mal à terminer le travail, car il estime modestement ses capacités et ne peut pas se réaliser. Par conséquent, l'anxiété, la méfiance, l'instabilité émotionnelle apparaissent chez une personne atteinte de névrosisme.

On sait que le cerveau humain comprend environ cent milliards de cellules nerveuses - des neurones, qui sont connectés les uns aux autres par des connexions stables. C'est ainsi que les schémas, les actions habituelles et les stéréotypes apparaissent dans la psyché. 80 à 85 % des circuits neuronaux sont posés avant l'âge de cinq ans et sont associés au comportement des parents et à leur attitude envers l'enfant. Les enfants qui sont chéris et aimés, dans la grande majorité des cas, deviennent des adultes mentalement sains. Et si le bébé aime les proches et ne reçoit pas la réciprocité, il souffre et se sent superflu et rejeté.

Des parents bien informés n'amèneront pas l'enfant à des réactions douloureuses, en se concentrant sur les actions infructueuses et les faiblesses.Et aussi, vous ne devriez pas dire à l'enfant qu'il y a des gens mauvais et envieux autour de lui.

Si une personne démontre par son comportement au moins une des caractéristiques suivantes, il est temps d'agir.

1. Est dans l'attente constante d'un échec ou d'une panne, jusqu'à des phobies.
2. Cela va aux extrêmes, de la crédulité et de la naïveté à la méfiance et à la suspicion. De telles personnes ont tendance à blâmer les autres pour tous leurs chagrins et leurs problèmes.
3. La tension et l'anticipation de l'échec engendrent l'intolérance et l'irritabilité. Le névrosé est dérangé par tout et tout le monde, les sons parasites et la présence d'autres personnes. Il se sent constamment fatigué et déprimé.
4. Malgré la passion hypertrophiée pour sa propre santé, les poussées de panique et les troubles du système autonome, les pics de pression et les maux de tête ne disparaissent pas. Le malaise est associé exclusivement à des troubles de l'activité nerveuse.
5. En conséquence, les relations d'affaires avec d'autres personnes et la vie personnelle passent au second plan, il y a de l'apathie dans la sphère sexuelle.

Mais les médecins disent qu'il est possible de guérir de telles conditions, même si cela prend beaucoup de temps et de patience. Il faut travailler sur soi pour arrêter d'être névrosé et retrouver la joie de vivre.

Les psychologues en pratique professionnelle utilisent une méthode simple développée par M. Labkovsky. Il invite les patients à adhérer à plusieurs postulats dans leur vie quotidienne, aider à surmonter les neurocircuits habituels dans la pensée et le comportement.

• Ne fais que ce que tu veux toi-même. Ne faites pas ce que vous n'aimez pas et ne voulez pas faire.
• N'ayez pas peur de dire quand vous n'aimez pas quelque chose. Cela devrait être fait immédiatement.
• Ne dites rien de superflu, répondez à la question posée. Ne dites rien à moins qu'on ne vous le demande.

Les gens bougent instinctivement les bras et la tête, se penchent et reviennent à leur position d'origine pour se calmer. Ainsi est née la pratique de « l'auto-accalmie », populaire dans le traitement de la névrose.

Il existe plusieurs étapes indépendantes importantes qui peuvent aider au traitement. Cela dépend d'eux si vous rompez l'habitude d'attendre de mauvaises choses et adoptez une attitude normale, constructive et positive.

• Tout d'abord, vous devez admettre la nervosité accrue envers vous-même et vos proches. N'ignorez pas le problème, mais écoutez votre propre corps.
• Devenez un ami de vous-même. Comprenez que vous aimer est un must. Une personne qui vous aime vous regarde dans le miroir.
• Le sentiment de dépression et d'anxiété se prépare - cela signifie qu'il est temps de méditer. Déconnectez-vous de la situation et réfléchissez à autre chose. Ne laissez pas la tension monter. Pour faire une pause. Revenez à vos pensées dans 15-30 minutes et dans un état différent. Cela vous permettra de vous éloigner des conclusions hâtives et de ne pas commettre d'erreurs, de changer la perception et l'attitude envers ce qui se passe dans le sens de l'immobilité.

• Essayez de tenir le coup pendant trois semaines sans émotions négatives. Pour ce faire, vous devez vous concentrer pleinement sur vos propres sentiments. Le contrôle vous permettra de réaliser n'importe quel bijou - un bracelet ou une bague. Si pendant la journée vous ressentez une sensation désagréable inattendue, changez la bague ou le bracelet de votre autre main. Vous devez vous dépasser et supprimer complètement le négatif par rapport à la situation ou à la personne, ainsi qu'à vous-même. Le vainqueur du marathon est le combattant qui se bat et contrôle ses émotions pendant les trois semaines, comme l'exige cette technique.
• Faites du sport et de longues promenades au grand air. La règle de base est un minimum de communication avec les gens et une attention maximale aux arbres et aux fleurs alentour.
• Pardonnez les vieilles rancunes et n'en ajoutez pas de nouvelles. Essayez de vous débarrasser de la pensée que vous avez été blessé.Merci pour la science - après tout, une grande partie de ce qui vous a été dit était offensant, mais juste. Il y a un chemin vers l'amélioration, pas une raison de s'énerver.
• Si cela ne fonctionne pas, pardonnez-vous et autorisez-vous à vous tromper. Vous pouvez vous en remettre plus facilement et passer à autre chose. Comme vous le savez, la route sera maîtrisée par la marche.

Si possible, ne communiquez pas avec ceux qui volent votre temps pour la créativité et font ce que vous aimez, ils parlent longtemps de choses désagréables. Coupez les conversations téléphoniques interminables et efforcez-vous de communiquer avec des personnes créatives et positives dans le monde.

Pourquoi la névrose survient et comment y faire face, voir la vidéo.