Comment apprendre à faire du vélo ?

Dans la vie de tous les jours, le vélo est l'un des moyens de transport les plus pratiques et les plus économiques. Mais malgré sa simplicité de gestion, tout le monde n'a pas les compétences pour le monter. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon d'apprendre à faire du vélo.

Avant de commencer l'entraînement, vous devez vous rappeler que l'essentiel est siège bien ajusté... Un réglage correct vous permettra de reposer votre pied sur le sol lorsque vous commencez à bouger. Pour faire du vélo, il faut des vêtements spéciaux.

Cet exercice est nécessaire afin de voir comment le vélo se comportera lors de la flexion du corps et de la rotation des bras. Lorsque vous avez une idée du vélo, vous pouvez passer à la conduite. Lorsque vous montez à vélo, vous devez vous détendre et ne pas paniquer. Votre poids corporel doit être réparti uniformément sur vos membres. Vous devez vous déplacer en douceur, en essayant d'éviter les mouvements brusques. Essayez de regarder devant vous, pas sous vos pieds.

On peut apprendre à faire du vélo à tout âge. Considérez la différence dans l'enseignement aux adultes et aux enfants.

Si vous décidez d'apprendre à votre enfant à faire du vélo de sport, vous pouvez commencer à l'âge de deux ans. Pour commencer, l'enfant peut commencer à apprendre sur un vélo avec des roues supplémentaires. À l'âge de quatre ans, vous pouvez passer à un analogue à deux roues. Si vous n'êtes pas sûr que votre enfant sera capable de le monter, des analogues peuvent être utilisés pour l'entraînement.

Lorsque toutes les précautions ont été prises, vous pouvez commencer l'entraînement.

Tout d'abord, choisissez un véhicule qui convient à votre enfant. Déterminer si le bon modèle a été choisi est assez simple. Assurez-vous que les pieds de votre enfant touchent le sol et sont légèrement pliés lorsque vous montez à bord du vélo. Mettez votre tout-petit derrière le volant et placez ses pieds sur les pédales. Soutenez l'enfant sur le côté et faites rouler le vélo. Cela aidera le cycliste à apprendre à s'équilibrer plus rapidement.

Lorsque le bébé se sent plus en confiance en selle, vous pouvez vous promener dans un espace ouvert comme un parc.

Mais n'oubliez pas qu'apprendre à un enfant à faire du vélo nécessite une attention particulière aux détails :

• pendant la conduite, assurez-vous que l'enfant garde le dos droit;
• patiner après avoir mangé devrait être exclu;
• pour les enfants de moins de 13 ans, il suffit de parcourir jusqu'à dix kilomètres, pour les enfants de moins de 15 ans, la distance peut être augmentée jusqu'à vingt kilomètres.

Contrairement à un enfant il est beaucoup plus facile pour un adulte de maîtriser l'habileté du cyclisme. Cela est dû au fait que le système musculaire d'un adulte est beaucoup mieux développé. Mais dans des situations stressantes, un adulte peut devenir très coincé, et un incident aussi simple qu'une chute peut décourager le désir d'étudier plus avant pendant une longue période.

Pour ce faire, vous pouvez abaisser la selle du vélo et retirer les pédales. Ainsi, la personne peut s'appuyer sur le sol et ne pas se blesser.

Lorsqu'une personne se sent en confiance, vous pouvez vous déplacer vers des zones avec un terrain plus accidenté. Vous ne pouvez retourner les pédales que lorsque l'élève maîtrise les manœuvres les plus simples. Vous devez savoir que les pédales ne doivent pas être tournées dans les virages, car le risque de chute du vélo augmente. Pour maintenir l'équilibre, tournez le guidon vers votre inclinaison.

Si vous êtes débutant alors vous ne devriez pas vous mettre trop de stress tout de suite. Au début, il est recommandé de ne pas conduire plus d'un kilomètre par jour. Lorsque vous sentez que la distance est trop courte pour vous, vous pouvez augmenter la distance. Lorsqu'une personne a appris à garder l'équilibre, elle peut essayer de conduire seule. Si l'élève n'est pas encore capable de gérer les pédales, vous devez rester près de lui au cas où la personne perdrait le contrôle ou oublie les freins.

Il existe un grand nombre de modèles de vélos. Chacun d'eux a ses propres particularités en matière de gestion. Si vous débutez sur un vélo à deux roues, vous devez régler la selle de manière à ce que votre pied soit droit lorsque vous touchez la pédale. Ensuite, vous devez comprendre comment fonctionnent les freins. Commencez par le frein arrière. Asseyez-vous sur la selle et maintenez le levier de frein arrière et essayez de maintenir l'équilibre. Soulevez simplement vos pieds du sol. Cela vous aidera à maîtriser le principe de l'équilibre sur un vélo à 2 roues et à voir si vous êtes à l'aise dans le siège.

Pour commencer à bouger, vous devez pousser du sol. Si vous devez descendre du vélo ou si vous avez l'impression de tomber, vous devez appliquer les freins. Le vélo doit toujours aller tout droit. Si vous comprenez que la technique penche vers la gauche, vous devez alors tourner dans la même direction. Le virage peut être fait à la fois à haute et à basse vitesse. Si vous conduisez lentement, vous pouvez utiliser le volant pour effectuer le virage.

La marque de fabrique des vélos de vitesse est transmission. La fonction principale d'un tel dispositif est de faciliter les déplacements du cycliste. Grâce à eux, une personne pourra surmonter librement son chemin.

Il existe plusieurs règles d'utilisation des diffusions :

• si vous commencez à grimper, vous devez sélectionner à l'avance un mode qui réduira la vitesse;
• surveillez attentivement la chaîne - il ne devrait y avoir aucune distorsion;
• essayez de changer de vitesse uniquement pendant la conduite ;
• essayez d'éviter un changement brusque de vitesse, attendez que votre véhicule commence à fonctionner pleinement dans le mode sélectionné, puis changez ;
• pour éviter les pannes et les dysfonctionnements, vous ne devez pas commencer à conduire avec le rapport le plus rapide.

En moyenne, ce véhicule pèse de 7 à 20 kilogrammes. La différence de poids dépend du modèle présenté. Si le vélo pèse jusqu'à 10 kilogrammes, il s'agit d'un modèle en carbone typique. Si le vélo pèse plus de 13 kilogrammes, un tel modèle convient à la descente ou au freeride (descente de sommets non préparés).

Si ton choix est tombé sur dur vélo de montagne, alors il convient de noter qu'il n'y a pas de suspension dedans, ce qui signifie qu'un tel vélo ne nécessitera pas de réparations fréquentes. Ce modèle est mieux utilisé sur des routes simples, car la conduite hors route vous apportera de l'inconfort. À ce jour, le modèle le plus cher parmi les vélos de montagne est considéré 2-suspension. Mais malgré son coût élevé, un tel vélo est idéal pour la conduite hors route en raison de la suspension avant et arrière.

Comme déjà indiqué, les vélos de montagne sont conçus pour la conduite tout-terrain, et donc une partie intégrante de l'équipement est un casque qui ne doit pas vous pincer les oreilles et obstruer votre vue. Une particularité des VTT peut être appelée leur structure même, à savoir : la présence de trous de boue... Cette conception est idéale pour la conduite hors route. Le vélo est équipé de pneus à profil combiné ou tout-terrain. Cette façon de protéger le pneu de l'intérieur évitera d'endommager les roues en raison d'un parcours difficile.

Les roues de VTT sont équipées de jantes à haute résistance qui peuvent supporter des charges en constante augmentation. L'équipement standard pour les vélos de montagne est la présence de deux suspensions - sur les roues arrière et avant. Mais la suspension sur la roue avant est également autorisée. Il y a quelques choses à garder à l'esprit lorsque vous faites du vélo de montagne.

Lorsque vous montez une pente raide, vous remarquerez peut-être que la roue avant se soulève du sol. Pour éviter cela, déplacez votre poids vers l'avant. Cela aidera à déplacer le centre de gravité et à équilibrer les roues. En descente, vous pouvez avoir un problème de nature opposée. Vous pouvez sentir que votre vélo pourrait basculer vers l'avant. Pour éviter cela, vous devez appuyer sur les pédales, en gardant les genoux pliés, et reculer un peu votre corps, vous déplaçant ainsi vers le bord du siège.

Listons quelques recommandations d'experts qui seront utiles à un cycliste novice.

1. En patinage, il faut être préparé non seulement physiquement, mais aussi psychologiquement. Personne n'est à l'abri des blessures et des chutes. La clé du cyclisme est la persévérance.
2. Il ne faut pas oublier qu'à basse vitesse, il vous sera assez difficile de maintenir votre équilibre. Essayez donc de maintenir votre allure à une allure modérée pour vous permettre de rouler plus facilement.
3. Vous n'avez pas besoin d'être pincé. La tension fatiguera plus vite vos muscles et votre envie de faire du vélo disparaîtra rapidement. Des mouvements fluides doivent être effectués.
4. Vous n'avez pas besoin de tenir le guidon de toutes vos forces, mais vous ne devez pas non plus le lâcher si vous voulez éviter les blessures.
5. Il est interdit d'effectuer un freinage brusque.
6. Si vous décidez de rouler, il n'est pas déplacé de vous procurer un casque de vélo. Vous devez toujours rouler dedans pour éviter les blessures.
7. Au début de votre entraînement, essayez de parcourir de courtes distances. Augmentez la distance à mesure que vous gagnez en compétence. Mais n'oubliez jamais que vous devez être à l'aise.
8. Votre véhicule doit être équipé pour votre confort. Ne vous précipitez pas pour faire du vélo si quelque chose ne vous convient pas. Essayez un autre modèle.

Dans la vidéo suivante, vous apprendrez les règles de base pour les débutants afin d'apprendre à faire du vélo en toute confiance.