Méditation Hooponopono : caractéristiques et technique

Vous savez probablement ce qu'est la méditation. J'ai entendu dire qu'il existe de nombreuses manières différentes de méditer. Mais peut-être que tu ne le sais pas encore il y a une méditation qui nous est venue des lointaines îles hawaïennes, qui a ses propres, différentes des autres techniques, caractéristiques et focus.

Hooponopono est le nom d'une méthode de méditation qui trouve son origine dans les temps anciens parmi les chamans hawaïens. Il est destiné à augmenter le niveau d'harmonisation qui change la vie pour le mieux, pour l'auto-purification et la purification des situations dans les relations avec le monde extérieur. Traduit en russe, "hooponopono" signifie "corriger une erreur", "tout faire correctement". Cette méditation a été portée à la connaissance d'un large public par le psychothérapeute Ihaliakala Hugh Lin et l'écrivain Joe Vitale... Le chaman hawaïen Morrna Nalamak Simeon a consacré le Dr Lin à toutes les subtilités de Hooponopono, et Joe Vitale a écrit un livre à ce sujet intitulé Life Without Limits.

La conscience humaine est un programme créé à partir de souvenirs qui s'accumulent dans les gens génération après génération. Pensées, sentiments, réactions, actions - tout cela est modelé par notre mémoire génétique, et c'est cette mémoire qui influence l'un ou l'autre de nos comportements. En conséquence, les racines de tous nos problèmes auxquels nous sommes confrontés dans notre vie vont aussi à ces mémoires, qui ont établi en nous un certain programme de perception du monde. Ce concept de compréhension des problèmes humains est au cœur de la méditation Hooponopono.

Cette technique aide à se débarrasser des programmes négatifs de la conscience et du subconscient, à nettoyer l'esprit et l'âme, pour leur permettre de se remplir de calme, d'harmonie et de joie. Beaucoup de gens rêvent de recommencer leur vie à zéro. La méditation hawaïenne est une excellente occasion pour cela.Selon les chamans hawaïens, le monde commence avec chaque personne. Chacun de nous fait partie de l'Univers, nous sommes donc responsables de tout ce qui s'y passe. Nous pouvons influencer tout ce qui se passe autour de nos pensées, car la pensée sous-tend le monde humain tout entier.

Le bien et le mal ne sont rien de plus que le résultat de nos pensées et de nos sentiments, qui, à leur tour, peuvent être un écho, un reflet des émotions et des humeurs de toutes les générations précédentes. Nous sommes responsables de tout ce qui se passe, mais nous ne pouvons pas tout savoir et tout n'est pas soumis à notre contrôle. Par conséquent, lorsque de nombreuses difficultés et questions surviennent, et qu'il semble qu'il n'y ait pas de réponses, et qu'il n'y ait pas non plus d'intervalle dans la vie, vous devez vous tourner vers l'Univers, il entendra certainement - et les réponses viendront.

Comment cela se passe-t-il selon la méthode Hooponopono ? La personne est invitée à plonger dans son monde intérieur et à commencer à travailler avec quatre affirmations simples :

• « Je suis désolé » (ou « Je suis vraiment désolé », « Je suis désolé »);
• "S'il vous plaît, pardonnez-moi";
• "Je te remercie";
• "Je vous aime".

Tout d'abord, Hooponopono suggère d'amener votre esprit à réaliser que vous êtes le monde entier. Par conséquent, toutes les personnes qui vivent sur Terre sont vous aussi, et tout ce qui se passe dans le monde est vous aussi. Vous êtes responsable de votre vie et de ce qui s'y passe, ainsi que de tout et de tous ceux qui vous entourent. Ayant réalisé cette responsabilité, vous devez l'accepter et vous repentir sincèrement de vos mauvaises pensées, actions et actes. Pour cela, les phrases "Je me repens", "Je suis désolé", "Je suis vraiment désolé" sont utilisées. Ils purifient la conscience et le subconscient par le repentir, par une compréhension sincère que vous vous êtes mal comporté, et cela a finalement conduit à des problèmes.

En vous repentant sincèrement, vous devez passer au pardon. Vous devez pardonner, et vous-même devez pardonner. L'expression « pardonnez-moi, s'il vous plaît » aidera à soulager le fardeau oppressant de la culpabilité. En même temps, il est important d'arrêter de blâmer quelqu'un ou quelque chose pour vos problèmes. N'oubliez pas votre responsabilité personnelle pour tout. Et si quelqu'un vous a offensé, humilié, causé de la douleur et de la souffrance, pardonnez à cette personne dans votre esprit, laissez tomber le ressentiment et la colère, faites la paix avec le délinquant dans vos pensées.

La prochaine étape est de passer à la gratitude. Merci à tous et pour tout. La vie c'est parce que tu l'as. Votre corps - parce qu'il vous permet de rester dans ce monde. Votre santé est pour la force et l'énergie. Votre maison - pour vous abriter. Votre travail - pour avoir l'opportunité d'être en abondance. Votre famille et vos amis - parce qu'ils sont à côté de vous, aiment et donnent leur temps et leur attention, leur soutien et leur aide. Les gens ont tendance à remarquer plus de mauvaises choses et de lacunes, à critiquer et à juger, ce qui donne lieu à de plus en plus de nouveaux problèmes et de négativité. La phrase « Je vous remercie » indique clairement que vous acceptez tout tel qu'il est.

Et la conclusion logique du travail étape par étape sur la purification de la conscience et du subconscient des programmes négatifs, des blocages et des attitudes se trouve la phrase "Je t'aime". Toutes les mauvaises choses que vous vivez pour vous-même, pour les autres, pour différentes situations, vous libéreront grâce à l'amour.

Si vous voulez commencer à pratiquer cette façon de nettoyer votre conscience de la négativité et la vie des problèmes, alors la première chose à faire est de croire sincèrement en son efficacité. Puis connectez-vous, prenez le temps et lancez-vous. Vous aurez besoin de 20 à 30 minutes d'intimité et d'une séance de méditation. Pour cette fois, éteignez et mettez de côté tout ce qui peut vous distraire et vous mettre de bonne humeur (téléphones, tablettes, ordinateurs portables, ordinateurs, téléviseurs, montres, etc.).Éliminez tout bruit tel que fermer la porte et la fenêtre. La seule chose qui peut être activée est une musique douce et relaxante ou des sons de la nature.

1. Prenez une position confortable, asseyez-vous dans une position telle que vous puissiez y être tout au long de la séance. Le dos droit et les yeux fermés, inspirez calmement par le nez et expirez également par la bouche. Configurez votre respiration pour travailler à votre avantage. Vous devez vous sentir à l'aise et détendu. La conscience doit être débarrassée des pensées inutiles et être prête pour un travail déterminé avec des affirmations.
2. Imaginez l'objet vers lequel vous voulez diriger vos mots. Cela peut être vous-même ou une personne avec qui vous voudriez résoudre des contradictions internes, vous débarrasser des ressentiments contre lui ou demander pardon pour les torts qui lui ont été infligés. Ou vous pouvez imaginer une situation ou un problème qui vous tourmente.
3. Une fois que l'image s'est formée dans votre esprit, commencez une conversation avec eux en utilisant ces affirmations. Essayez de diriger toute votre énergie à travers eux vers cet objet. Répétez les phrases en continu tout au long du temps de méditation.

Chaque séance de méditation individuelle doit se concentrer sur un problème. Par exemple, si vous pensez que certains problèmes sont survenus dans votre vie en raison de complexes, d'aversion pour vous-même et votre corps, vous souhaitez établir une relation avec vous-même, puis consacrer tout le temps imparti à une conversation interne visant à corriger ce problème. . Imaginez votre corps dans votre esprit et dites-lui : « Je regrette de vous avoir mal traité. Je suis désolé de ne pas t'aimer. Je suis vraiment désolé de vous avoir blessé (a) et insulté (a). Je te pardonne. S'il vous plaît, pardonnez-moi. Je vous suis très reconnaissant pour ce que vous êtes, pour m'avoir donné l'opportunité de vivre, de travailler sans relâche. Merci. Je t'aime beaucoup. Je t'aime comme tu es. " Répétez ce monologue pendant 20 à 30 minutes. Ainsi, vous pouvez parler mentalement avec n'importe quel problème et n'importe quelle personne.

Terminez la séance en inspirant et en expirant profondément plusieurs fois, puis ouvrez les yeux et revenez à la réalité.

Pour ceux qui ont récemment commencé à maîtriser cette technique ou sont sur le point de commencer, il est important de savoir que tout ne peut pas s'arranger tout de suite. L'essentiel est de croire et de ne pas reculer. Chaque nouvelle séance s'avérera mieux et plus efficace.

Si vous ressentez soudain de la douleur et souffrez d'une situation qui vous trotte dans la tête, si les larmes coulent à flots, n'arrêtez pas cette impulsion naturelle.... Laissez sortir tout ce qui s'est accumulé en vous à travers ces émotions. C'est le processus de nettoyage et de renouvellement, remplaçant le négatif par le positif. Et il est important d'exclure les sentiments de tristesse, de mélancolie, de désespoir et d'agressivité pendant la séance. Non seulement ils ne laisseront pas fonctionner les affirmations purificatrices, mais, au contraire, ils vous feront du mal, encore plus vous plongeront dans un état négatif. Il n'est pas nécessaire de répéter les affirmations dans l'ordre exact que nous avons décrit. Il est important que chacun d'eux se voit allouer au moins 3 à 5 minutes du temps total de méditation.