La mémoire à long terme : qu'est-ce que c'est et comment la développer ?

En l'absence de mémoire à long terme, les informations ne seraient pas retenues dans la structure du cerveau humain et disparaîtraient sans laisser de trace à chaque fois. Dans ce cas, il est impossible de développer les compétences nécessaires à la vie.

La définition du terme mémoire à long terme (LTP) est enregistrée dans de nombreux dictionnaires. En neurophysiologie, l'attention est centrée sur la capacité de tous les organismes vivants dotés d'un système nerveux central à apprendre et à mémoriser du matériel.

En psychologie, ce niveau de mémoire est considéré la fonction mentale la plus élevée, qui permet d'accumuler, de conserver, de préserver et de reproduire une énorme quantité de connaissances et de compétencesacquis sur une longue période.

La structure de la mémoire se compose de niveaux sensoriels, à court terme et à long terme. Ces types diffèrent par les mécanismes par lesquels le matériel est mémorisé, par le volume et la durée de stockage des informations. La caractéristique du modèle à trois composants de blocs de travail coordonnés est réduite au registre de capteur initialement utilisé avec stockage d'informations pendant 1 seconde, envoyant le matériel à un stockage à court terme pendant 20-30 secondes et en plaçant les connaissances pendant une longue période dans l'archive .

La mémoire à long terme est basée sur 3 processus : codage, archivage et extraction des connaissances. Le travail de mémoire commence par la mémorisation, puis l'archivage et l'actualisation se produisent, c'est-à-dire la récupération d'informations en mémoire par le biais de la reproduction.Le volume de panneaux de fibres et le temps de stockage sont illimités. Tout dépend de la méthode de codage, de la systématisation du matériel et du sujet qui perçoit et mémorise l'information.

Le placement du matériel perçu dans le stockage des structures cérébrales est influencé par 2 facteurs : l'activité et la signification. L'activité consiste en une forte connexion de la connaissance avec certaines émotions, l'émergence d'un objectif conscient et d'une motivation pour inclure la mémorisation d'informations dans le processus d'activité.

La mémoire à long terme préserve en permanence le matériel perçu. elle représente une sorte de stockage de connaissances dans les structures cérébrales. On peut l'appeler une archive fiable dans laquelle toutes les informations sont divisées en plusieurs rubriques et triées en étagères.

La présence de la mémoire témoigne de l'intégrité personnelle d'une personne. La perte de mémoire entraîne une dégradation de la personnalité. La violation résulte de l'incapacité d'encoder et de reproduire correctement les informations.

De plus, la mémoire peut être altérée en raison de l'amnésie. Dans le premier cas, une formation régulière aide. Les prévisions dans la deuxième situation sont impossibles à prévoir. Le stress ou les traumatismes peuvent conduire à l'amnésie.

Les causes d'altération de la mémoire à long terme peuvent être des caractéristiques physiologiques : asthénie, atteinte du système nerveux central et du cerveau, état après un accident vasculaire cérébral, trouble intellectuel, intoxication alcoolique ou médicamenteuse. Les causes des troubles mentaux sont les traumatismes psychologiques, la dépression, les névroses, le surmenage, la mauvaise humeur chronique, un fort stress émotionnel et mental.

La violation des panneaux de fibres est indiquée par les symptômes suivants :

• difficultés avec la mémorisation consciente des versets, des dates, du matériel d'examen;
• confusion, violation des relations de cause à effet;
• diminution du niveau de performance et des capacités mentales;
• incapacité à se concentrer et à se concentrer, inattention;
• pertes de mémoire ;
• inadaptation sociale;
• oubli dans les situations quotidiennes;
• distraction et confusion.

La mémoire à long terme aide à améliorer la qualité de la vie humaine, à réussir dans divers domaines.

L'idée de distinguer la rétention à court terme et à long terme d'informations en mémoire est apparue au 19ème siècle. Le mécanisme lui-même de transfert d'informations d'un stockage à court terme vers une archive à long terme a été décrit au milieu du 20e siècle et fait toujours l'objet de controverses parmi les chercheurs.

En 2011, une découverte intéressante a été faite. Des scientifiques de l'un des centres médicaux américains ont réussi à recréer l'intégralité du circuit neuronal, qui est à la base du DWP. Il s'avère qu'avec la durée du signal entrant pendant 10 minutes, des connexions solides se forment qui ne se désintègrent pas pendant longtemps et sont capables de persister dans les structures du cerveau tout au long de la vie d'une personne.

Tous les composants de la mémoire fonctionnent de concert. Les connaissances pour le stockage à long terme proviennent de la capacité d'information détenue par la mémoire à court terme (STM). La mémorisation en deux étapes a une certaine signification biologique. Les informations accidentelles et inutiles sont éliminées et ne sont pas transférées vers le stockage dans le panneau de fibres.

Lorsque l'on compare deux types de mémoire, différences dans la durée de stockage du matériel, la force de sa rétention et la capacité d'information. Les informations sont stockées dans le KVP pendant 20 à 30 secondes, après quoi une partie du matériel est perdue à jamais, et l'autre partie des informations encodées avec succès est transférée aux archives du panneau de fibres de bois, où elle est stockée de plusieurs minutes à plusieurs années. . KVP encode les informations visuellement ou acoustiquement, DVP - au niveau sémantique.

Le mécanisme de stockage des informations dans CWP est l'attention, avec DWP - parlant. La structure du CWP est caractérisée par l'absence d'associations ; le DWP est caractérisé par l'associativité. Des erreurs dans la reproduction de l'information dans le premier type de mémoire surviennent en raison de son déplacement et de son évanouissement rapide. Une reproduction erronée dans la mémoire à long terme peut être causée par des perturbations organiques, des instructions inadéquates et des interférences.

Tous les types de panneaux de fibres sont étroitement liés. Une vision autobiographique peut retenir longtemps un événement dans sa propre vie.... Dans certains cas, ce type est corrélé à la mémoire épisodique, lorsqu'un fragment séparé est enregistré et envoyé aux archives du cerveau pendant une longue période. La vue reproductrice permet de rappeler et de reproduire un objet précédemment enregistré.

L'ensemble des réactions héréditaires qui se transmettent de génération en génération par les gènes se réfère à à la mémoire biologique, ancestrale, des gènes. La mémoire génétique est conçue pour stocker des informations sur les ancêtres à un niveau inconscient. On pense que ces informations restent à vie dans le stockage à long terme des structures cérébrales.

Selon le critère d'accessibilité de la mémoire, on distingue la mémoire implicite et explicite.

Niveau de mémoire à long terme inconscient caché et inconscient par l'homme. L'individu ne fait pas d'efforts volontaires et de stress mental pour mémoriser. Il semblerait les informations oubliées à jamais sont soudainement récupérées des archives au bon moment de la vie.

Les personnes qui tapent régulièrement sur un ordinateur ne se souviennent pas de l'ordre des touches jusqu'à ce qu'elles commencent à taper. Les doigts eux-mêmes savent où sont les touches. Et une personne n'a pas un accès conscient à cette connaissance.

La piste de mémoire implicite est puissante. Les personnes amnésiques en raison d'une commotion cérébrale, d'un traumatisme crânien ou d'un choc émotionnel peuvent oublier leur vie passée. Mais les capacités motrices et professionnelles sont préservéescar les informations n'ont pas été effacées de la partie implicite de la mémoire.

Ce type de mémoire est associé à la conscience et au désir de conserver et de préserver délibérément l'expérience accumulée. C'est ainsi qu'ils mémorisent des règles, des formules, des dates, apprennent des langues étrangères. L'individu, si nécessaire, extrait des connaissances de sa mémoire et les exprime.

Il existe 2 types de mémoire explicite : épisodique et sémantique.

• Type épisodique associée aux souvenirs d'un individu en particulier, son expérience de vie personnelle acquise dans un passé lointain ou récent.
• Mémoire sémantique (historique) associé à l'expérience accumulée de toute l'humanité. Toutes les connaissances théoriques, règles, formules mathématiques, dates et événements historiques sont directement liés à ce type de mémoire.

Il existe diverses méthodes de test pour déterminer le degré de développement du DWP chez un individu.

La première technique est basée sur sur la mémorisation de mots qui ne sont pas logiquement liés les uns aux autres. Chaque mot doit être numéroté. Les sujets reçoivent 2 listes de 10 mots. Pour les enfants de 6 à 12 ans, 1 liste suffit. Les mots peuvent être écrits au tableau ou imprimés sur des morceaux de papier séparés. Vous pouvez les lire à haute voix sans permettre aux sujets de les écrire.

Exemples de listes de mots.

Liste n°1 :

• Sorcier;
• filtrer;
• bateau;
• Recette;
• Balle;
• Bourse;
• dîner;
• or;
• le cirque;
• conscience.

Liste n°2 :

• lis;
• ballet;
• Île;
• poésie;
• carré;
• psychique;
• air;
• liberté;
• tristesse;
• Chocolat.

Après une écoute ou une lecture attentive, vous devez écrire les mots sur papier de mémoire, de préférence dans le même ordre. Les sujets sont alors détournés vers d'autres activités. Après 30 minutes, les mots sont à nouveau écoutés ou lus, puis reproduits.

Le lendemain et une semaine plus tard, la procédure est répétée avec une seule lecture ou écoute des listes. Les résultats de 4 procédures sont obtenus selon la formule : C = B : A x 100, où C est le coefficient de mémoire à long terme, B est le nombre de mots correctement reproduits, A est le nombre total de mots.

Des indicateurs de l'ordre de 75-100 indiquent un niveau élevé de panneaux de fibres, 50-75 - environ un niveau moyen, 30-50 - environ un niveau bas, 1-29 - environ un niveau très bas.

La deuxième technique est conçue pour mémoriser un texte sémantique. L'essence de la technique est similaire à la technique précédente, mais le texte n'est pas lu à haute voix. Des exemples de textes sont distribués à chaque matière. Les idées principales mises en évidence dans le texte devraient être reproduites par la suite.

Cette technique est utilisée pour diagnostiquer la mémoire à long terme chez les adolescents à partir de 13 ans et les adultes. Les résultats des tests sont obtenus en utilisant la même formule, la seule différence est qu'ici B est le nombre de pensées correctement reproduites, A est le nombre total de sélections dans le texte.

Exemple de texte.

Combien de personnes, autant de personnages. Il s'avère que la pluie peut également montrer son caractère et son tempérament. Qu'est-ce que la PLUIE ? Il s'agit de DÉPTS ATMOSPHÉRIQUES, naissant dans les nuages ​​et TOMBE SUR LA TERRE SOUS FORME DE GOUTTES LIQUIDES D'UN DIAMÈTRE MOYEN DE 0,5 À 7 MM.

La meilleure chose au monde est SUMMER WARM RAIN. Cela rappelle une enfance insouciante, quand tous les ENFANTS du village COURENT EN PLANCHE SUR L'HERBE MOUILLÉE. Parfois, une averse nous tombe dessus. Souvent il ATTEINT 100 MM/H ET S'ACCOMPAGNE D'UN TEMPETE. On dit d'une telle pluie : « ELLE VOLE COMME D'UN SEAU ». En raison des fortes pluies, nos vêtements collent au corps. Où se cacher de lui ?

FROID JOURS D'AUTOMNE FORTES PLUIES. Nous regardons par la fenêtre et rêvons d'une fin prématurée à ce TEMPS NON COMPRIMÉ. Et il arrive que ROBKY RAIN saupoudre quelques gouttes sur une personne et s'arrête, comme s'il se demandait quoi faire ensuite. Peut-être qu'il a peur de quelque chose ou qu'il est timide ? Une telle pluie RAPPELLE UN SENS TRANQUILLE DU PREMIER AMOUR. Mais maintenant, la DERNIÈRE GOUTTE COMME UNE LARME TOMBE.

Il est nécessaire de développer la mémoire tout au long de la vie. Ceci est nécessaire pour éviter les maladies d'Alzheimer, de Parkinson, de Pick et les trous de mémoire dans la vieillesse. La fonction cognitive du cerveau est flexible, elle se prête donc bien au développement et à l'entraînement.

Vous pouvez améliorer votre mémoire en utilisant diverses techniques :

• La méthode d'Aivazovsky consiste à détailler chaque image ;
• La méthode de Cicéron permet de décomposer toutes les informations des archives du cerveau sur les étagères ;
• mémoriser des textes, des chansons, des poèmes;
• jeux de mémoire associatifs;
• résoudre des mots croisés scandinaves et japonais ;
• démêler des énigmes informatiques logiques ;
• méthodes verbales-logiques, code alphanumérique, liens associatifs divers, méthodes des « lieux » et des « cintres » en mnémoniques ;
• entraînement de l'attention et de la réflexion à l'aide de certains exercices.

Pour conserver une excellente mémoire, les experts recommandent mener une vie active et saine, mangez bien, dormez suffisamment, restez beaucoup dehors, faites du sport, évitez les efforts excessifs et les situations stressantes, suivez la routine quotidienne et développez votre intellect en lisant des livres, en jouant aux échecs et d'autres méthodes.

Vous pouvez en savoir plus sur le développement de la mémoire dans la vidéo ci-dessous.