Forme de triangle inversé : caractéristiques de type et directives de style

Il existe de nombreux types de formes. Pour chacun d'eux, les stylistes ont trouvé des noms, élaboré des règles de choix des vêtements, des entraîneurs de fitness donnent des conseils sur la façon de rapprocher le corps de l'idéal, les nutritionnistes recommandent quoi et en quelles quantités. Mais ils oublient tous une chose, l'essentiel chez une femme est l'individualité. Il n'y a pas de formes correctes, incorrectes, standard ou non standard. Il en est ainsi du "triangle inversé" - un chiffre, de l'avis de beaucoup, disproportionné. Cependant, en suivant des règles simples et en étant à l'écoute de soi, le « triangle » sera une belle opportunité pour les expérimentations mode.

Le triangle inversé est le nom. que les stylistes ont donné à la silhouette athlétique. On l'appelle aussi en forme de T ou en forme de V.

Ce type de figure se distingue par les éléments suivants :

• Forme conique. Si vous regardez le physique d'une femme, il ressemble à un entonnoir triangulaire, en forme de cône.
• Épaules larges et bien définies.
• Poitrine convexe. Lorsque vous prenez du poids, il le devient encore plus.
• Hanches étroites, pas de courbes lisses. Beaucoup moins d'épaules.
• Taille faible ou pas de taille. Est haut, ce qui fait paraître le torse plus court.
• Fesses plates.
• Jambes longues, droites et fines.

La caractéristique principale de la figure triangulaire est la massivité, l'angularité, la similitude avec la silhouette masculine. En cas d'excès de poids, la dame perdra presque sa grâce et sa féminité. Les représentants de type mince doivent mettre l'accent sur la taille pour atteindre la proportionnalité.

« Triangle » présente de nombreux avantages :

• De bonnes données naturelles pour créer une silhouette parfaite. Avec un peu d'effort, les prêtres plats peuvent devenir des fesses rondes et alléchantes.
• Les chances de prendre du poids au niveau des hanches et de l'abdomen sont minimes. Avec une bonne nutrition, ces parties du corps restent maigres.
• En choisissant les bons vêtements, les proportions sont ajustées visuellement et toutes les caractéristiques de la silhouette sont prises en compte.

Pour garder votre silhouette en forme, les nutritionnistes, les entraîneurs, les stylistes donnent plusieurs conseils :

• Mange bien. Équilibre, modération, voilà ce qu'est une bonne nutrition.
• Bougez plus. L'activité physique est la clé de la santé et d'un corps en forme.
• Choisissez les bons vêtements pour vous-même. La mode, c'est bien, mais vous devez porter quelque chose qui met l'accent sur les mérites et masque les défauts.

Examinons chacun des éléments énumérés plus en détail.

Sur Internet et parmi les femmes, il existe une opinion selon laquelle la silhouette en forme de V n'est pas soumise à la plénitude. Ils soutiennent que la silhouette est athlétique, athlétique. Seulement ils se trompent, et les choses sont bien différentes.

Lorsque vous prenez du poids, vos bras, vos épaules, votre poitrine grossissent, une couche de graisse apparaît sur le ventre, le visage, les fesses. Avec une alimentation inappropriée et excessive, le dos devient puissant, carré. Cela donnera à la femme un certain inconfort.

Le régime alimentaire correct comprend plusieurs points. Le premier et fondamental est le rejet des boissons sucrées gazeuses, des aliments salés, des produits de boulangerie, des produits laitiers fermentés à haute teneur en matières grasses. Il est également nécessaire de réduire la consommation de porc, d'agneau, de viandes fumées, de saucisses, de conserves. Il est important d'enrichir le régime avec des fibres (légumes, fruits, herbes), du poisson, du fromage cottage faible en gras, des légumineuses. 2 litres d'eau sont nécessaires quotidiennement pour une peau nette et la régulation des processus métaboliques. Apport alimentaire - cinq fois par jour en petites portions. Petit-déjeuner, déjeuner, dîner - réceptions principales, deux collations.

Le deuxième point est l'ajustement de l'apport calorique quotidien. Les nutritionnistes identifient trois objectifs : perdre du poids, maintenir son poids et prendre de la masse. Le nombre de calories consommées est calculé en fonction de l'objectif.

Si une femme a besoin de maintenir son poids actuel, il est nécessaire de respecter l'apport calorique quotidien. Pour la perte de poids, un déficit calorique est calculé, si vous souhaitez manger plus, alors l'activité physique augmente tout simplement. En cas de prise de poids, l'apport calorique quotidien avec un excédent est déterminé.

L'apport calorique quotidien est déterminé par une formule spéciale : 655 + (9,6 x poids) + (1,8 x taille) - (4,7 x âge).

Calculons l'apport calorique quotidien à l'aide d'un exemple. Données initiales: poids - 62 kg, taille - 165 cm, âge - 30 ans. Nous substituons maintenant les valeurs dans la formule - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Le nombre obtenu est multiplié par le coefficient d'activité :

• 1.2 - mode de vie sédentaire;
• 1375 - entraînements légers pas plus de trois fois par semaine;
• 1,55 - activité intense, entraînement intense 3 à 5 fois par semaine.

Par exemple, prenons 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Ce nombre est le RDA tout en maintenant le poids.

Pour calculer le déficit, vous devez multiplier 1933 kcal par un pourcentage de 10 à 15, il est recommandé de ne pas prendre plus de 10 % pour une perte de poids ou une prise de poids en douceur.

1933 x 10% = 1739 kcal - l'indemnité journalière pour perdre du poids. Les médecins notent qu'une perte de poids raisonnable par mois ne dépasse pas 4 kg.

Il est important de s'en tenir aux calories calculées. Beaucoup de gens pensent qu'en réduisant les calories, le processus de perte de poids ira plus vite. C'est fondamentalement faux. La réduction des calories ralentira l'intensité des processus métaboliques, diminuera les niveaux d'hormones et réduira finalement la masse musculaire. Le pourcentage optimal de déficit est de 10 à 15 %.

Le troisième point est le rapport protéines, lipides, glucides. Les protéines sont responsables de la "construction" de la masse musculaire, des graisses - pour la santé des femmes, la croissance des cheveux et la qualité de la peau, les glucides fournissent de l'énergie. Vous ne pouvez pas favoriser un seul nutriment, il doit y avoir un équilibre entre eux. C'est-à-dire que le régime devrait inclure de la viande de volaille blanche, du fromage cottage avec une teneur en matières grasses ne dépassant pas 9%, des céréales, des céréales, consommer moins de glucides rapides - bonbons, gâteaux, barres de chocolat. Ils ne saturent que pendant un certain temps, jetant une énorme quantité d'insuline dans le sang.Les glucides lents - pois, haricots, haricots, lentilles, riz, sarrasin - procureront une sensation de satiété pendant longtemps.

Pour créer une belle silhouette, un corps tonique, ou du moins pour se rapprocher d'un rêve chéri, il ne suffit pas d'observer un régime alimentaire approprié. Il est impératif d'inclure le sport dans votre vie.

Un mode de vie sédentaire équivaut à des problèmes de santé et à un corps laid. L'exercice physique doit également être abordé de manière globale - pour augmenter l'activité générale (cardio, marche) et donner une charge aux zones à problèmes (exercices de force).

La forme triangulaire inversée se caractérise par un sommet massif et un fond sans relief. Avec le bon plan d'entraînement, les femmes peuvent égaliser les volumes des deux parties du corps. Par conséquent, l'accent est mis sur les fesses en utilisant des squats lestés, par exemple avec une barre. D'autre part, la construction musculaire dans les bras, les épaules et le dos doit être complètement éliminée.

Pour sélectionner un ensemble d'exercices, en tenant compte des caractéristiques individuelles, de l'état de santé, il est préférable de contacter un entraîneur professionnel qui pourra également calculer l'apport calorique et établir un plan nutritionnel.

Choisir des vêtements pour le "triangle inversé" ne sera pas difficile si vous suivez les conseils des stylistes.

Les règles vous aideront à choisir une garde-robe capsule et à avoir un look toujours organique et féminin :

• créer un volume supplémentaire sur les hanches ;
• concentrez-vous sur le décolleté et le cou - portez des pulls avec un col en V et un ovale profond;
• choisissez une bande verticale parmi les impressions ;
• privilégier une coupe de vêtement intéressante au niveau des épaules;
• achetez des choses dans des tons calmes, ternes et monochromes;
• ramasser des tuniques, des pulls, des chemisiers d'une longueur qui couvre la moitié des hanches;
• mettre des jupes moelleuses, des jupes cloches, plissées, jupées et décorées de divers ajouts;
• portez de larges ceintures.

Jetons maintenant un coup d'œil à chaque article de garde-robe séparément. Tout d'abord, occupons-nous des vêtements pour le haut.

La tâche principale est de détourner l'attention des épaules massives, des bras, du dos, d'ajuster les lignes et le volume pour que vous ayez l'air féminin et gracieux :

• Chemisiers, pulls, hauts. Les vêtements doivent adoucir la ligne du dessus. Il y a plusieurs nuances. Le tissu des chemisiers doit être doux, facilement drapé et lourd à la fois. Un tel matériau est capable de rendre les épaules visuellement plus étroites. Les proportions seront ajustées par des modèles ajustés.

Une manche raglan est la meilleure option pour les hauts. Les hauts avec des fentes sur les manches ou avec une épaule nue ont également fière allure. T-shirts avec bordure en dentelle, pas de fines bretelles, juste des larges.

• Vestes, vestes. Ces vêtements ajoutent de l'élégance et de la rigueur. Indissociable du style bureautique. Les femmes avec une silhouette en triangle inversé doivent opter pour des modèles classiques, légèrement ajustés, avec un col standard. Les modèles allongés sont particulièrement organiques, dont les poches sont également abaissées jusqu'à la ligne des hanches. Ainsi, le volume requis sera créé, l'attention sera détournée du haut du corps.

• Maillots de bain. L'été, sur la plage, vous avez envie de montrer votre silhouette et votre silhouette. Beaucoup de filles "triangulaires" sont complexes à cause de cela. N'ayez pas peur des maillots de bain. Il vous suffit de choisir le bon - monokini, avec une sangle autour du cou en forme de boucle, au lieu d'un maillot de bain - un short.

Le tour est venu au bas du corps.

Ici, l'accent est mis sur la sélection de jupes, robes, pantalons :

• En ce qui concerne les jupes, la longueur "maxi", style "soleil", "cloche", "tulipe", silhouette A, plissée, modèles avec divers draperies, volants, multicouches, avec imprimés, poches sont des options appropriées pour la correction proportions. À l'aide d'une jupe bien ajustée, les hanches étroites sont élargies.

• Les tâches pour les pantalons et les jeans sont les mêmes - élargir les hanches. Par conséquent, le cargo convient, avec des culottes, des modèles larges, évasés. Pas les styles les plus populaires, mais ils s'adapteront à la silhouette et accentueront la forme. Si vous voulez être à la mode avec des pipes, des pantalons droits, vous devez choisir judicieusement les autres éléments de l'image. Un chemisier volumineux avec une ceinture qui souligne la taille, des chaussures à talons hauts brillantes sur les jambes.

• Une robe devrait être dans la garde-robe de chaque fashionista. Vous pouvez y aller au travail ou à une fête. Pour le "triangle inversé", les styles A et les modèles ajustés sont idéaux. Vous pouvez vous concentrer sur les détails avec une sangle. Le bas évasé mettra également bien en valeur la ligne des hanches. En règle générale, les femmes avec une silhouette triangulaire ont de belles jambes longues et droites. Les mini robes sont également les bienvenues dans la garde-robe. Les robes longues doivent s'évaser en bas et avoir un col en V.

• Les vêtements d'extérieur doivent combiner les avantages de la ligne A et du trapèze. Que ce soit un manteau de fourrure, un manteau, un imperméable, une veste, dans tous les cas, la sangle ne sera pas superflue, elle mettra en valeur la taille. Tout embellissement sur les épaules est exclu, modèles en forme de sac, surdimensionnés, style masculin.

Une liste de choses qui ne sont pas recommandées pour les triangles inversés des filles :

• Vêtements d'extérieur et sous-vêtements avec un volume supplémentaire sur les épaules. Il peut s'agir de bretelles, d'épaulettes, de broderies, de volants, de broderies.
• Sweats à encolure carrée. Une telle coupe renforcera l'effet de l'angularité de la silhouette.
• Vêtements avec de grands imprimés, en tissu brillant et brillant.
• Modèles à rayures horizontales, coutures. Cela élargira la silhouette.
• Chemisiers, hauts avec drapé, volants au niveau de la poitrine, manches-lanternes.
• Ajusté ou trop lâche.
• Pantalon skinny ou jean skinny.

Des vêtements correctement sélectionnés sont la clé d'une image harmonieuse et équilibrée, cette question doit donc être abordée de manière responsable et approfondie.

Les étoiles sont les mêmes personnes, et rien d'humain ne leur est étranger. Les célébrités deviennent des icônes de style, les imitent, s'efforcent d'atteindre la similitude. Mais les célébrités ne sont pas à l'abri de la disproportion.

Angelina Jolie et Alice Milano sont des beautés reconnues avec une silhouette "triangulaire". Mais écartons-nous de leur statut hollywoodien et voyons comment ils cachent habilement leurs défauts et soulignent leurs mérites.

Angelina Jolie est une femme magnifique, pour beaucoup de personnes du beau sexe, elle est la norme d'apparence, de vêtements et de comportement. L'actrice est mince, de taille moyenne, proportionnelle. Cependant, Jolie a des épaules larges, de petits seins, des hanches étroites, des fesses plates.

Malgré quelques défauts, Angelina adore porter des pantalons moulants, des tee-shirts courts. De tels vêtements ne mettent pas l'accent sur la beauté, au contraire, ils les rendent anguleux. Les épaules pointues se détachent immédiatement, la partie inférieure semble encore plus petite. C'est ce qu'elle habille dans la vie de tous les jours.

Sur les tapis rouges, Jolie change de style - porte de belles robes longues avec des fentes. La longueur modifie la perception de la silhouette, les hanches, les épaules, la poitrine s'équilibrent. Les fentes révèlent des jambes fines et longues.

Alice Milano est une actrice et chanteuse américaine. Sa silhouette triangulaire est légèrement différente de celles d'Angelina Jolie. Alice est petite, ce qui ajoute quelques désagréments.

Plus tôt, à l'époque de "Charmed", elle s'habillait, pour le moins, étrange. Les vêtements ne faisaient que souligner la silhouette disproportionnée, ouvraient de larges épaules, rendaient les hanches encore plus étroites.Le style était principalement street - jeans, T-shirts, T-shirts, hauts ouverts.

Au fil du temps, le style de Milano a évolué. Elle a commencé à porter des robes élégantes qui accentuent la taille, des chemisiers, galbant les épaules. En général, les images sont devenues plus sobres et plus féminines.

Les femmes en triangle inversé trouvent qu'il est facile de composer la bonne garde-robe. L'essentiel est de pouvoir combiner correctement les éléments, trouver des sons intéressants, rendre les proportions proches de l'idéal. La sélection de photos suivante illustrera comment combiner correctement les vêtements, créant des looks uniques.

La photo montre trois options pour les robes, à la fois en longueur (midi, mini, maxi) et en style - décontracté, loisir, soirée. Ces robes ont un point commun : elles équilibrent parfaitement le bas et le haut du corps. Tous les modèles sont ajustés, avec des jupes moelleuses, avec une palette de couleurs calme.

Voici de bons exemples de veste, pull, chemisier. La veste est allongée, sa longueur cache les hanches, la coupe ajustée souligne la taille et un t-shirt blanc à col en V détourne l'attention des épaules. Le pull est assez ample, tandis que le décolleté rend visuellement les épaules un peu plus étroites. Les jeans droits classiques sont parfaits pour cette coupe ample et décontractée. Chemisier avec une enveloppe, mais il ne va pas, c'est-à-dire qu'il crée le bon volume au niveau des hanches. Un décolleté allonge le torse pour une silhouette plus proportionnée.

Le pantalon est un attribut indispensable de la garde-robe d'une femme. Ils sont capables de créer l'image d'une femme sérieuse et déterminée. Des pantalons correctement choisis soulignent les mérites, soulignent la beauté des longues jambes, corrigent le déséquilibre entre les hanches et la taille.

La vidéo suivante vous en dira plus sur la façon de choisir des vêtements pour le type de corps "triangle inversé".