Forme de pomme : guide de régime, d'entraînement et de style

Beaucoup considèrent le type de corps "pomme" comme l'un des plus malheureux. Même les femmes et les filles minces avec un tel corps doivent constamment contrôler leur poids. Cependant, tout n'est pas si mal : pour rapprocher votre silhouette de l'idéal, vous devez choisir les bons régimes, les bons entraînements et faire des efforts volontaires. Pour mettre en valeur vos points forts et masquer vos faiblesses, il existe un certain nombre de règles de style à prendre en compte : Des vêtements appropriés et des accessoires bien choisis font des merveilles.

Ce chiffre peut être comparé à un cercle.

On distingue les traits caractéristiques suivants de la "pomme":

• bras plutôt minces;
• la largeur de la poitrine est la même que le volume des hanches ;
• taille mal définie;
• une tendance à l'apparition de dépôts graisseux sur l'abdomen;
• jambes minces qui sont généralement assez longues;
• le même volume de hanches et d'épaules;
• fesses plates.

On pense que les femmes avec un type de corps rond sont toujours en surpoids. Cependant, ce n'est pas le cas, le corps de la "pomme" peut être assez élancé. Il existe deux types d'une telle figure féminine.

Une "pomme" typique a les caractéristiques suivantes :

• petites fesses;
• une tendance à accumuler des dépôts graisseux dans l'abdomen;
• poitrine de taille moyenne;
• les hanches sont pratiquement égales en largeur à la taille.

Une autre variante de ce type est le "vase".

Ses caractéristiques sont les suivantes :

• tendance à accumuler des dépôts graisseux sur les côtés;
• la même largeur des hanches et de la poitrine;
• gros seins;
• des fesses assez grosses qui peuvent légèrement dépasser;
• taille mal définie.

Beaucoup de gens confondent la forme « rectangle » avec la forme « pomme ».

Bien sûr, il est très important de bien choisir une garde-robe, mais cela ne suffit pas pour les femmes à la silhouette arrondie. Ils doivent rester en forme tout le temps, faire de l'exercice et bien manger. Il convient d'examiner plus en détail les recommandations concernant l'alimentation et l'exercice.

Habituellement, le beau sexe avec une figure "pomme" a un faible taux métabolique. Perdre du poids est difficile même si votre apport alimentaire est modéré. Pour perdre du poids, les femmes en surpoids avec une silhouette arrondie devraient inclure des aliments riches en vitamines et minéraux dans leur menu. Réduisez la quantité de glucides.

Il est recommandé de consommer régulièrement les aliments suivants :

• fromage cottage faible en gras, ainsi que kéfir;
• poisson et viande maigres;
• les légume;
• des produits à base de soja;
• Céréales à grains entiers;
• fruits pas très sucrés.

À partir des boissons, vous pouvez utiliser des jus naturels, des tisanes. Le café sans sucre est autorisé.

L'utilisation des produits suivants devra être minimisée :

• pâtisserie;
• bonbons;
• Les féculents comme les pommes de terre
• graisses animales.

Vous devriez certainement prendre le petit déjeuner. Le matin, il vaut mieux manger des céréales, des fruits non sucrés. Les collations doivent être évitées. Il est recommandé de manger 3 à 4 fois par jour. Quelques heures avant le coucher, vous devriez vous abstenir de manger. Il est impossible pour les femmes avec un tel chiffre de mourir de faim, sinon le métabolisme ralentira encore plus. Il est également déconseillé de recourir à des lavements, des boissons diurétiques, des laxatifs. Ils peuvent affecter négativement le système digestif et l'équilibre eau-sel.

La taille et le ventre sont les zones les plus problématiques pour les femmes à la silhouette ronde. Il est assez difficile pour une « pomme » de réduire le volume dans cette partie du corps.

Pour retirer un gros ventre, vous devez effectuer les exercices suivants :

• Puissance;
• rotation du corps et flexion latérale, torsion;
• balancement de la presse;
• élongation;
• exercices avec cerceau.

Vous pouvez faire du vélo, nager davantage et courir davantage pour développer vos muscles en haut et en bas. Certaines personnes pensent que des exercices réguliers d'abdos suffiront à améliorer la forme de la « pomme », mais ce n'est pas le cas. Le corps doit avoir l'air harmonieux, ce qui signifie que vous devez faire attention à tous les domaines.

De nombreuses femmes avec une silhouette arrondie effectuent souvent des procédures de réchauffement et de refroidissement. Ils conviennent mieux aux poires. Les "pommes" doivent porter une attention particulière au raffermissement de la peau, car elle a tendance à perdre du tonus après une perte de poids (particulièrement nette). Il est nécessaire de lui apporter des nutriments, d'améliorer la circulation sanguine dans les tissus. Il est recommandé de subir un massage, une séance de mésothérapie. De telles procédures rendent la peau plus élastique, préviennent l'affaissement et accélèrent le processus de combustion des graisses.

Une attention particulière doit être portée aux seins. Il peut également s'affaisser en raison de la perte de poids. Il est recommandé de prendre une douche froide régulièrement, d'utiliser une crème raffermissante. Vous devriez vous entraîner dans un bon soutien-gorge de soutien.

L'objectif principal est d'accentuer de beaux seins, des jambes élancées et de cacher le ventre proéminent. Les vêtements inclus dans la garde-robe de base doivent affiner le corps, le rendre visuellement plus long, ce qui peut être fait au moyen d'ornements, de séparation des couleurs, de coupe.

Vous ne devriez pas porter de vêtements serrés et informes.

Pour les femmes avec une silhouette arrondie, les options suivantes conviennent:

• robe bustier;
• coupe oblique, asymétrie;
• coupe trapézoïdale;
• ballon;
• A-silhouette;
• avec odeur.

Il vaut la peine de choisir des robes non droites, mais semi-ajustées.Si les épaules sont assez massives, les modèles à bretelles larges conviennent, si tout va bien, sur les plus étroites. En été, les jeunes filles à la silhouette arrondie ont fière allure dans des robes d'été volantes. Une excellente option pour les occasions spéciales est une pièce de soirée de style Empire.

Une dame à la silhouette "pomme" peut choisir pour sa garde-robe des chemisiers volants, des hauts à drapés, sur un empiècement. Une option qui ne convient pas du tout est les chemises classiques. Vous pouvez opter pour des modèles combinés, superposés. Si vous aimez vraiment les chemises, vous devriez porter des vestes déboutonnées, des vestes de style Chanel, des gilets par-dessus. Ne fermez pas les boutons du haut sur le col de la chemise.

Vous pouvez porter des cardigans assez longs sans ceinture, des sweats, des gros pulls amples ou des modèles surdimensionnés. Les femmes dont le cou est court doivent choisir des vêtements sans col. Vous pouvez porter des tuniques qui mettent en valeur de belles jambes et masquent les zones à problèmes. Il n'est pas recommandé de porter des chemisiers en tricot avec des attaches traversantes, des pulls en nouilles, des cols roulés serrés.

Une femme avec une silhouette en "pomme", qui veut s'habiller de manière à souligner ses avantages en apparence, peut difficilement se passer d'un pantalon.

Pour les femmes dont les jambes sont fines et les hanches soignées, presque tous les modèles conviennent, à savoir :

• modèles effilés en bas ou droits;
• chino avec taille basse et plis;
• pantalons taille haute;
• motifs classiques avec des flèches.

Un haut ample est recommandé. Il est préférable de porter une tunique, un chemisier, un haut avec un pantalon, qui tomberont en plis légers. Un flare peut être choisi si le pantalon est en tissu fin. Les jeans doivent être ajustés selon le même principe. Vous pouvez porter des modèles droites classiques, skinny et boyfriends. Le classique sera complété par une veste blazer, un modèle moderne - une tunique ou un t-shirt ample. Une grande variété de pantalons de survêtement et de shorts convient aux femmes minces avec une silhouette "pomme". Les femmes de corpulence moyenne peuvent également porter de tels vêtements, mais seulement si le haut est assez ample.

Il ne devrait pas y avoir d'accents dans l'abdomen. Si la jupe est duveteuse, vous pouvez y glisser un chemisier, mais enfilez un blazer, un gilet ou une veste par-dessus. Avec une jupe étroite, le chemisier doit être porté à l'extérieur.

Les modèles suivants sont les mieux adaptés aux "pommes":

• jupe droite avec une fente ou une fente;
• crayon;
• trapèze ;
• avec odeur;
• Tulipe.

Si les fesses sont plates, ne choisissez pas un an. Les éruptions solaires ne fonctionneront pas si votre ventre dépasse trop. Vous pouvez choisir les modèles ci-dessus si ces parties du corps ne posent pas problème. Quant à la longueur, il vaut mieux choisir des options juste en dessous ou au dessus du genou, mais cette règle n'est pas très stricte.

Avec l'arrivée du froid, la silhouette de la "pomme" peut s'affiner considérablement ou devenir sphérique - tout dépend de la façon dont la femme sait s'habiller.

Les options suivantes vous permettent d'allier style et confort :

• manteaux de fourrure - autolady, droit, fourrure à poils courts;
• vestes - raccourcies;
• vestes - blazers pour hommes, longs à simple boutonnage, liés au style Chanel;
• manteau oversize, ballon, veste croisée, droit ;
• imperméables - trench-coat droit sans col ni ceinture, silhouette A.

Pour une "pomme", une coupe droite convient bien, ainsi qu'un trapèze. Vous ne devez pas choisir des modèles avec de grandes capuches, des ceintures, de gros boutons.

La meilleure option pour les femmes à la silhouette arrondie est un maillot de bain une pièce.

Il est recommandé de choisir des modèles tels que :

• rayures longitudinales au centre (elles doivent être assez brillantes);
• matériau avec un petit motif, tissus qui ne brillent pas, options monochromes;
• larges cordes ou sangles dans la région du cou;
• inserts latéraux (il est préférable de choisir des contrastes);
• Découpe en V ou carrée.

Vous ne devez pas choisir des rayures horizontales, des motifs panachés, des couleurs claires. Pour les femmes qui ne sont pas minces, les tankinis, les robes de bain conviennent. Si le modèle est toujours séparé, il vaut la peine de le compléter avec un chapeau à large bord, une robe pour la plage, un paréo. De tels articles sont distrayants.

Certaines choses sont complètement contre-indiquées pour les femmes avec une silhouette "pomme".

Les éléments de garde-robe suivants rendent ces femmes moins attrayantes :

• encolure profonde arrondie;
• matériaux texturés rugueux et transparents;
• ceintures fines pour « vases », toutes les ceintures pour « pommes » ;
• volants, manches, distingués par la pompe;
• articles serrés ou trop lâches;
• les cols volumineux et serrés ne conviennent pas aux femmes dont le cou est court;
• robes parfaitement droites;
• grands motifs géométriques, grandes fleurs.

Les pantalons taille basse et les jupes courtes ne peuvent être portés que par des "pommes" très élancées et aux longues jambes.

Il est recommandé de choisir des modèles à talons. L'option idéale est une épingle à cheveux. Les plateformes, les chaussures à talons larges ne conviennent pas à la silhouette "pomme". Si la stabilité est une priorité, vous devriez opter pour une cale. La semelle peut être plate, mais cette option est plus préférable pour les filles minces et la période estivale.

Vous ne devez pas choisir un très petit ou très grand sac. La meilleure option est la géométrie stricte et la taille moyenne. C'est très bien si le sac n'est pas de la même couleur que les chaussures, mais en même temps il est en harmonie avec elle. Pour mettre en valeur le décolleté, vous pouvez utiliser des boucles d'oreilles inhabituelles, plusieurs rangées de chaînes, de grandes broches. Le propriétaire d'un long cou peut porter des châles, des étoles, des foulards. Cependant, ils ne doivent pas être enroulés trop serrés, ils doivent pendre.

Tout dépend du type de tissu. Il peut visuellement affiner ou créer un volume supplémentaire. Ne choisissez pas des tissus extensibles, transparents et texturés rugueux.

Pour les "pommes", conviennent des matières lisses, faciles à draper, qui se distinguent par leur douceur :

• soie;
• tricoté;
• lin fin;
• de crêpe de laine;
• coton.

Il est recommandé d'abandonner les couleurs pastel et de choisir des couleurs sombres - noir, vert riche, brunâtre, violet foncé, bordeaux, bleu foncé. Les contrastes du haut et du bas ne conviennent pas à "Yabloko". Des impressions trop petites et trop grandes seront grasses. Si vous les aimez vraiment, vous ne devez pas les placer dans l'abdomen, mais en dessous et au-dessus de celui-ci.

Une femme avec une silhouette en "pomme" peut choisir des vêtements pour qu'elle soit très attrayante et élégante. Les célébrités étrangères qui connaissent bien le monde de la mode peuvent être citées en exemple.

Toutes les stars listées ci-dessous ont une silhouette arrondie, mais les défauts de leur silhouette sont masqués grâce à des vêtements bien choisis.

• Britney Spears est sujette à l'obésité et lutte contre le surpoids depuis longtemps. Grâce à une formation persistante, la chanteuse parvient à maintenir une bonne forme. De plus, elle sélectionne généralement des tenues réussies. Britney a choisi un insert de contraste qui cache les défauts de la zone à problèmes.
• Kelly Clarkson était assez mince et gracieuse au début des années 2000. Puis elle est devenue maman et a pris du poids supplémentaire. La chanteuse ne souffre pas de complexes, mais choisit des tenues qui lissent bien la plénitude.
• Queen Latifah est une artiste de rap et une actrice qui s'habille avec goût et beauté, même si sa silhouette ne correspond pas aux paramètres idéaux.

Une bonne option qui cache bien les défauts d'une silhouette arrondie est une robe portefeuille.

Les vestes Chanel sont très élégantes, de tels vêtements vous permettent de créer une image très intéressante.

Une longue tunique semi-ajustée qui affine visuellement, elle cache parfaitement la zone à problèmes.

L'asymétrie est l'une des meilleures options pour ceux qui ont des formes arrondies.

Vous en apprendrez plus sur la forme "Pomme" dans la vidéo suivante.