Figurine en sablier : qu'est-ce que c'est et comment créer votre propre style unique ?

Les formes féminines de la figure appelée "sablier" étaient à tout moment considérées comme l'une des plus attrayantes et désirables. Un mode de vie sain, une bonne nutrition, une activité physique modérée et des vêtements appropriés peuvent être inestimables pour atteindre les paramètres idéaux.

Avant de passer à la description des paramètres de la forme "sablier", vous devez comprendre les types existants. La figure féminine peut être de plusieurs types, qui peuvent être déterminés par des signes extérieurs.

• Sous la forme d'un rectangle. Avec ce physique, les dimensions des hanches, de la taille et des épaules sont pratiquement au même niveau.
• En forme de pomme. Cette forme se caractérise par des rondeurs, un ventre proéminent, la forme de la taille est floue.
• En forme de poire. Ce type se caractérise par la présence d'épaules étroites, un fond disproportionné. La taille étroite se démarque.
• En forme de triangle, base vers le haut. Ce type se caractérise par une large circonférence des épaules (plus large que la circonférence des hanches), la taille a des lignes moins prononcées.
• En forme de sablier. Ce type se caractérise par des dimensions proportionnelles du haut et du bas. Le tour de taille est clairement défini.

Les paramètres de la forme "sablier" sont proches de toutes les tailles de gabarit connues 90x60x90.Cependant, dans ce cas, nous ne parlons pas d'un cadre aussi rigide. Les épaules peuvent avoir la même circonférence que les hanches, ou elles peuvent être légèrement plus petites. La caractéristique de ce type est une taille très fine, dont le volume est inférieur de 25 à 30 % au volume des hanches. Les mains sont de taille moyenne, correspondant à l'ensemble de la carrure.

Cette silhouette se caractérise par des courbes élégantes, proportionnelles à la forme. Même avec un gain de poids, la graisse est distribuée proportionnellement. Cependant, en présence d'une forme de type mixte, les amas graisseux peuvent principalement se déposer au niveau des cuisses, que l'on retrouve souvent sous la forme en forme de poire. Le dépôt de graisse dans la zone de la taille est plus fréquent dans la forme triangulaire.

Il convient de noter qu'il n'y a pas de dimensions claires pour une figure en forme de sablier. Les propriétaires de ce type peuvent être très minces, de poids moyen ou dodus. La hauteur varie également du plus petit au plus grand. Ce type de figure est donné par la nature et ne peut être créé sans l'intervention d'un chirurgien plasticien.

Il faut se rappeler que tout type de silhouette peut facilement devenir inesthétique si vous n'y prêtez pas assez d'attention et abusez des mauvaises habitudes. Une mauvaise nutrition, un mode de vie sédentaire entraînent une prise de poids, une diminution du tonus, des lignes floues et tout simplement une mauvaise santé.

L'apparence idéale signifie avant tout une apparence saine. Une attitude positive, de l'éclat dans les yeux, de la vitalité, de la confiance en soi sont ici importants. Et s'il y a de l'insatisfaction en apparence, il est alors difficile de se vanter de telles caractéristiques.

Avant de procéder à la solution du problème existant, il est nécessaire de déterminer quelle en est la cause. En ce qui concerne les formulaires, il est important de comprendre que les données naturelles ne peuvent pas être modifiées, mais vous pouvez toujours effectuer quelques ajustements qui vous aideront à créer votre propre style unique. En changeant votre mode de vie, en abandonnant les mauvaises habitudes, vous pouvez facilement atteindre le résultat souhaité.

Une alimentation correcte vous permet d'obtenir de belles formes à la maison sans avoir recours à divers régimes et médicaments. Dans ce cas, vous n'avez même pas à renoncer à vos bonbons préférés. Cependant, dans tout ce que vous devez savoir quand vous arrêter. Il est très difficile de changer les normes établies et vous devez immédiatement vous préparer au fait que cela peut prendre plus d'un mois pour développer l'habitude de bien manger. Mais comme on dit, la route sera maîtrisée par la marche.

Ainsi, pour perdre du poids et obtenir la silhouette convoitée avec une taille fine, vous devez procéder comme suit :

• la nourriture ne doit être prise que lorsqu'il y a une prise de conscience d'une faim évidente, mais vous ne devez pas attendre un état de pré-évanouissement ;
• il n'est pas recommandé de mettre de grandes portions dans une assiette: vous devez manger au point où vous avez l'impression que la sensation de faim a disparu;
• il est préférable de manger de petites quantités de nourriture plusieurs fois par jour;
• mâchez lentement des morceaux de nourriture en savourant chaque tranche;
• il est important d'écouter votre corps et de manger ce que vous voulez, alors que vous devez profiter non seulement du goût, mais aussi de la vue et de l'odeur des aliments ;
• vous devez oublier les collations sur le chemin du travail ou en marchant ;
• vous devez prendre de la nourriture au plus tard 3 à 4 heures avant le coucher;
• le régime doit être varié, riche en nutriments, vitamines.

Au lieu de sucre, il est préférable d'utiliser du miel. Cependant, ici, il est important de savoir quand s'arrêter. Les amateurs de chocolat sont invités à choisir des types avec une teneur en cacao de 70 % ou plus.Les noix et les fruits secs ne peuvent pas être exclus de l'alimentation.

Vous devez limiter la consommation d'aliments gras. Il est recommandé de privilégier la dinde, le poulet et le bœuf comme plats de viande. Les céréales sont très utiles. Le régime doit contenir de la bouillie à base de flocons d'avoine et de sarrasin. Les lentilles, les œufs, le poisson sont utiles.

Il est également préférable d'exclure la consommation de farines, pâtes, céréales instantanées, sans oublier les gâteaux, les bonbons, les brioches. Il est important de limiter votre consommation de sodas, de boissons énergisantes et d'alcool. La nourriture doit contenir plus de protéines, de graisses et, dans une moindre mesure, de glucides.

Vous devriez boire plus de liquides, mais il vaut mieux convenir de la quantité avec votre médecin, surtout si vous souffrez de maladies du système urinaire, cardiovasculaire. Progressivement, en privilégiant les produits sains, le corps va commencer à se reconstruire. L'envie de manger sur le pouce, avant le coucher, ou simplement de ne rien faire va disparaître.

Le respect des règles simples d'une bonne nutrition aidera à se débarrasser de la lourdeur dans tout le corps, de la fatigue et des sensations d'inconfort dans l'estomac. Peu à peu, la forme de la silhouette deviendra plus mince et l'humeur sera plus positive.

À l'aide d'exercices spéciaux, vous pouvez rapprocher les paramètres de la silhouette imparfaite de l'idéal. Les entraînements quotidiens donnent un regain de vivacité, positif pour toute la journée. Le tonus des muscles augmente, les formes se resserrent, les plis graisseux disparaissent.

Avec une silhouette en sablier, beaucoup d'efforts ne sont pas nécessaires pour obtenir le résultat souhaité. Et avec un tel chiffre, il est assez difficile de s'engager dans des sports professionnels qui nécessitent un effort physique énorme. Dans ce cas, il suffit de se limiter à de longues promenades. La danse, la course, la natation, le cyclisme, le patinage, le ski ont un bon effet.

Une gymnastique quotidienne pendant 15 à 20 minutes utilisant des exercices pour les groupes musculaires de l'abdomen, de la poitrine, des hanches, du dos, du cou et des jambes vous permet de rester en forme, aide à renforcer la posture et améliore la circulation sanguine. Avant la gymnastique, ils préparent les muscles, s'échauffent et ajustent leur respiration. Après la charge, vous devez faire une petite série d'exercices d'étirement. Vous pouvez utiliser des pratiques de respiration spéciales, le yoga.

Vous pouvez faire les exercices à la maison. Cependant, avant de commencer une série d'exercices, il est recommandé de les faire au moins une fois avec un instructeur. Dans certains cas, avant de faire de la gymnastique, vous devriez consulter votre médecin pour toute contre-indication.

Pour ceux qui ont d'autres types de silhouette, par exemple sous la forme d'un rectangle, où le problème principal est la ligne de taille floue, il est recommandé de se concentrer sur des exercices qui renforcent et resserrent les muscles de cette zone. Si la silhouette ressemble à un triangle, il est important de faire attention à un ensemble d'exercices visant à renforcer les muscles des cuisses. Si vous avez une silhouette en forme de poire, il est recommandé de faire attention aux muscles de la ceinture scapulaire.

Une activité physique modérée aide à façonner la silhouette avec laquelle elle est confortable et facile. Cependant, il ne faut pas oublier que l'activité physique doit devenir une habitude, sinon toute amélioration sera temporaire.

Lorsque vous créez le look parfait, vous devez faire très attention à votre garde-robe. La première impression est formée par l'apparence, le comportement et la capacité de s'habiller. Une image correctement choisie donne confiance dans les manières, la liberté de mouvement, souligne la dignité de la figure, l'apparence en général. Les caractéristiques de la garde-robe dépendent non seulement des préférences personnelles, de l'imagination, de la forme du corps, de la taille, mais également de l'âge. Cela devrait être rappelé lors du choix d'un type particulier de vêtements.

Dans la garde-robe des fashionistas de moins de 30 ans, il faut à la fois des basiques à porter au quotidien et des choses pour se rendre à divers événements.

Les éléments de base incluent :

• jeans;
• chandails, chandails;
• hauts;
• jupes;
• Robes;
• shorts;
• tee-shirts;
• cols roulés;
• vestes.

L'exemple montre des options pour les robes et les chemisiers qui seront parfaits sur une silhouette élancée.

Parmi les choses pour les événements dans la garde-robe, vous devriez certainement avoir :

• pantalon avec une veste, une chemise ou un chemisier;
• Robe de soirée;
• manteau.

Les couleurs des choses peuvent être très différentes. La forme doit être choisie en fonction des caractéristiques de la figure. Si vous avez une silhouette en sablier, il vaut mieux privilégier les modèles qui mettent en valeur des formes corporelles ciselées. Il est recommandé de choisir des tissus mous.

Afin de souligner la silhouette, vous pouvez utiliser une ceinture. L'un des avantages d'un jeune âge est l'admissibilité de porter des jupes courtes, des robes, des hauts ouverts. Cependant, ici aussi, vous devez faire attention à ne pas souligner les lacunes.

Si vous êtes petite, évitez les pantalons courts ou les jeans. Leur longueur doit être au niveau du milieu du talon. Il est également déconseillé de porter des pantalons évasés à partir du genou, des modèles à taille basse. Évitez les choses amples qui rendent une belle silhouette informe.

Le style des vêtements d'extérieur peut être différent, mais le plus souvent, les vêtements de sport sont préférés à cet âge. Avec la morphologie en sablier, il est recommandé de porter des vêtements de coupe ajustée. La longueur peut varier.

À un âge plus avancé, le choix des vêtements doit être abordé avec un soin particulier. La garde-robe doit également contenir des choses à porter au quotidien, par exemple :

• Robes;
• jupes;
• chemisiers;
• les pantalons;
• vestes;
• vestes sans manches.

Vous devriez également avoir des articles pour les événements en stock, par exemple :

• Robe de soirée;
• costume d'affaires;
• manteau.

L'exemple montre les styles de modèles pour différentes occasions.

Pour les femmes plus âgées, des vêtements unis conviennent. Lorsque vous choisissez un style, vous devez choisir les modèles qui mettront l'accent sur la dignité de la silhouette et masqueront les défauts. Par conséquent, les robes ou les jupes de longueur moyenne et inférieure sont le plus souvent choisies. Dans ce cas, les jupes crayon ou les jupes avec un large pli au niveau du genou, les robes fourreau et les modèles enveloppants sont parfaits.

Il est également déconseillé de porter des vêtements amples. Si la forme de la silhouette est pleine, vous devriez choisir des styles de chemisiers plus amples qui peuvent être rentrés sous une jupe ou sous une bretelle. Les tons sombres donnent une silhouette mince. Par conséquent, un cardigan noir devrait être présent dans la garde-robe de chaque femme.

De nombreuses célébrités se vantent d'une figure de sablier enviable. Parmi eux se trouvent des actrices célèbres telles que :

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Halle Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Un tel chiffre se trouve dans le secteur de la modélisation, un exemple frappant est le modèle Naomi Campbell.

A noter qu'il s'agit plutôt d'une exception à la règle, puisque les modèles ont souvent des formes qui tendent vers des formes rectangulaires ou triangulaires.

• Des nœuds élégants créent des robes ajustées en tissu léger et ajusté.

• Les robes chics sont parfaites pour une occasion spéciale et formelle.

• Des tenues légères à porter au quotidien flattent parfaitement votre silhouette.

• Exemples de combinaisons intéressantes qui rendent la silhouette mince et féminine pour celles qui ont l'air en surpoids et qui ont une petite taille (160 cm ou moins).

L'exemple montre une version d'une robe de soirée qui met parfaitement en valeur les belles courbes d'une silhouette ciselée. Ce modèle convient aux occasions spéciales. Cependant, certains éléments de la tenue peuvent être facilement appliqués dans la vie de tous les jours.

À propos des exercices que vous devez faire avec un sablier, voir ci-dessous.