Équitation : avantages, inconvénients et recommandations clés

L'équitation, l'équitation semble tentante, n'est-ce pas ? Qui n'a jamais voulu s'essayer au rôle d'un cavalier, se rallier à un animal intelligent et noble, puiser dans son énergie ? Un tel désir est sûrement venu à tout le monde. Mais les doutes, les peurs, les stéréotypes peuvent interférer avec la réalisation du désir. Il est temps de comprendre !

L'équitation n'a pas de restrictions d'âge claires, elles sont toutes concentrées dans des limites raisonnables. Si une personne est en âge d'évaluer les commandes du coach et de les exécuter, si elle est globalement en bonne santé, elle peut s'inscrire à des cours d'équitation. S'il s'agit d'une personne âgée, mais qu'il n'y a pas de problèmes de santé graves, il peut également commencer à pratiquer des sports équestres.

Habituellement, ces cours intéressent les adolescents et les personnes de moins de 40-50 ans. Plus une personne est proche de l'âge de la retraite, plus son désir d'une activité physique aussi intense est faible.

Comment l'équitation affecte le corps:

• tous les groupes musculaires sont tonifiés - cela peut être comparé à un massage naturel;
• la posture s'améliore, car l'équitation est exigeante sur ce point ;
• l'appareil vestibulaire est entraîné, ce qui est utile à tout âge;
• la circulation sanguine s'améliore;
• le stress, la tension disparaissent (plus d'une fois des cas ont été enregistrés lorsque l'équitation a sorti une personne de la dépression);
• la confiance en soi se développe.

Si vous aimez simplement monter dans un traîneau attelé en hiver, ce n'est rien de plus que du plaisir, du loisir. Bien sûr, cela vous remonte le moral (ce qui est bien en soi). L'équitation nécessite une activité physique et une concentration élevée. Si une personne souffre de maladies chroniques, alors au stade de l'exacerbation, il est impossible de monter à cheval. Si un enfant ou un adulte souffre d'asthme, l'équitation est aussi une grande question. Une allergie aux pellicules de cheval met également un terme à l'équitation.

Aujourd'hui, la luge d'hiver peut être qualifiée d'exotique. Si vous êtes intimidé par l'équitation et que l'interaction avec un animal est intéressante, vous pouvez commencer par faire de la luge.... L'instructeur vous dira comment le faire correctement - ce qui est possible et ce qui ne l'est pas, comment observer les précautions de sécurité.

Si l'on parle spécifiquement d'équitation, et non de traîneau, lorsque vous, en tant que passager, êtes précipité par un traîneau attelé, vous pouvez distinguer et décrire les types de conduite.

• Dressage. C'est l'art même de contrôler les animaux dans différentes allures - piaffer, passage, galop, trot, foulée, etc. Les compétitions dans ces disciplines se déroulent dans une petite zone selon des programmes spéciaux. Le dressage est un sport que l'on peut voir aux Championnats du monde et d'Europe, aux Jeux Olympiques.

• Saut d'obstacles hippik. C'est le nom du franchissement d'obstacles (artificiels), dont le nombre va de 6 à 13. Il peut se dérouler dans les catégories suivantes : relais, chasse, classe supérieure, etc. Le jumping-ippik était inscrit au programme olympique, ainsi qu'à pentathlon.

• Triathlon, biathlon. Le concours complet comprend le franchissement d'obstacles, le dressage et les essais sur le terrain. Les épreuves combinées se passent d'équitation sur le terrain.

• Course de chevaux. Ils sont divisés en sous-espèces - il y a des lisses, il y a des barrières, il y a des courses d'obstacles nationales, des croix.

• Chasse à cheval. C'est le nom de la balade en parfour, qui se déroule sur des champs jusqu'à 35 km de long. Des chiens et des animaux vivants, ou parfois des pistes artificielles, sont obligatoirement utilisés dans ces compétitions.

• Courses de chevaux. Il s'agit de tests d'endurance, faisant référence à des compétitions de plusieurs heures.

Ce ne sont pas tous des types compétitifs. Mais si vous n'êtes pas intéressé par le sport, mais par l'équitation ordinaire - pour la santé (physique et émotionnelle), pour le plaisir - et courir un cheval au trot devant le jury n'est pas dans vos projets, cela vaut la peine de se concentrer sur d'autres points. C'est la préparation aux cours, la maîtrise des bases de l'équitation, la capacité à établir le contact avec un animal, etc.

S'il est prévu que l'enfant commence à pratiquer des sports équestres de manière professionnelle (c'est-à-dire dans la poursuite de l'objectif de grandes réalisations sportives), vous devez vous rendre à la section sportive à un âge précoce. Habituellement, les enfants viennent aux sports équestres à 5-6 ans, avant même l'école. Ce sont les années les plus propices à la connaissance de l'animal, au contact émotionnel et à l'apprentissage des bases de l'équitation. L'entraînement ciblé, c'est-à-dire le sport, commence à l'âge de 8 ans. Un enfant de cet âge est déjà responsable et discipliné, sans lequel monter à cheval est tout simplement impossible.

Vous pouvez familiariser un enfant avec des animaux de 3 à 4 ans: emmenez-le en excursions aux écuries, contactez les zoos, participez à des compétitions. Cela imprègne le bébé d'une nouvelle expérience, lui inculque un intérêt pour l'interaction avec l'animal. Mais il est important de ne pas en faire trop : l'enfant doit aimer sincèrement communiquer avec le cheval, un intérêt naturel doit se former.

Les maladies du système musculo-squelettique sont un autre tabou. Parfois, l'équitation entraîne une courbure des membres inférieurs. Si vous tombez d'un cheval, le risque de fracture chez un enfant aux os fragiles augmente considérablement. Exacerbée par l'équitation et les affections du petit bassin, les maladies rénales - cela est dû aux secousses rythmiques. Il ne faut pas confier un enfant ayant une phobie des gros animaux, une phobie des hauteurs aux sports équestres. Ce n'est pas le cas lorsque le combat contre la peur est aidé par un pas vers la peur. Très probablement, les problèmes neurologiques et psychologiques de l'enfant ne feront qu'empirer.

Les cours apporteront beaucoup d'impressions positives si un instructeur professionnel expérimenté se charge de vous enseigner. Vous apprenez d'abord à connaître la théorie (description abstraite), puis vous la mettez en pratique. Apprendre à partir de zéro est toujours difficile, il faut prendre des cours. Mais aujourd'hui, des écoles et des sections d'équitation s'ouvrent activement, où un programme de formation a été développé pour les débutants de tout âge.

Vous ne pouvez pas vous passer de vêtements spéciaux pour l'équitation. Elle - et c'est très important - ne doit pas gêner les mouvements du cavalier. J'ai besoin d'un pantalon et d'un gilet confortable. Il peut être un peu téméraire de commencer tout de suite avec des vêtements professionnels - seulement lorsque vos cours deviennent cohérents, les premiers succès commencent, vous obtenez des culottes spéciales, etc. Les vêtements pour femmes et pour hommes n'auront pas beaucoup de différence. En principe, il ne vaut pas la peine d'attacher une grande importance aux vêtements pour l'entraînement amateur. Il y a un dress code lors des compétitions, il est trop tôt pour qu'un débutant y pense.

Les chaussures d'entraînement ne doivent avoir que des semelles plates pour éviter le risque d'enchevêtrement dans les étriers. Un casque est un équipement obligatoire, sans lui vous ne pouvez pas monter à cheval.

L'équipement pour l'animal est la préoccupation du club équestre :

• bride;
• selle;
• des pansements;
• circonférence;
• gel ou fourrure;
• couverture de marche.

Si le cheval est un cheval d'entraînement, dans la plupart des cas, il ne ressent pas d'agressivité envers le nouveau cavalier. Ces animaux, pourrait-on dire, ont développé une fidélité professionnelle.

La connaissance elle-même se déroule en plusieurs étapes.

• Doucement, sans crainte, tapotez l'animal par le cou, caressez-le, tapotez-le légèrement. Les chevaux aiment ces caresses, ils se mettent à l'écoute de la vague de bienvenue.
• Si un animal se comporte prudemment, voire agressivement, il peut y avoir plusieurs raisons. Soit le cheval est malade, soit il est tellement dressé pour se comporter avec des étrangers, soit il est gâté. Si l'animal est disposé négativement, ses oreilles sont repoussées ou deviennent une maison, les jambes sont tendues, la queue et la tête sont relevées. Le cheval a besoin d'être caressé de la même manière, parlez-lui affectueusement. Elle se détendra et baissera ses oreilles - cela signifie qu'elle a pris contact.
• L'alimentation complémentaire n'est possible que si elle est autorisée par le moniteur. Vous n'avez pas besoin d'apporter quoi que ce soit avec vous (d'autant plus secrètement).
• Tournez le dos au cheval, blottissez-vous contre le cou de l'animal, renvoyez les rênes.

Lors de l'atterrissage, le cavalier peut saisir la crinière au garrot - le cheval ne fera pas mal, il n'y a pas de terminaisons nerveuses dans cette zone. Mais vous n'avez pas besoin de vous accrocher à la selle - elle risque de se renverser. Tirez le licou, prenez-le avec la crinière.

Mettez votre pied gauche dans l'étrier, sautez en tenant la crinière, croisez l'autre jambe. Mettez-le à l'étrier, tirez les rênes. En selle, une personne est tenue par les hanches des jambes. Les mouvements brusques des rênes doivent être évités.L'animal se met à bouger si le cavalier l'encourage avec ses pattes.

Asseyez-vous droit, redressez votre dos, sécurisez les rênes dans vos mains, verrouillez les rênes. Pour bien rouler, gardez les épaules droites. Si vous vous penchez en avant, c'est incorrect, si la poitrine dépasse fortement en avant, cela donne une tension, ce qui est également incorrect. Le dos ne doit pas non plus être tordu.

S'arrêter avec des rênes serrées (et beaucoup de gens pensent que c'est la seule façon de s'arrêter) est douloureux pour les animaux. Il est correct d'arrêter le cheval avec le pied et le corps.

L'algorithme est le suivant :

• laissez vos mains sur les rênes, penchez-vous en arrière, remontez en selle ;
• serrez vos hanches, appuyez sur le cheval avec vos genoux;
• Relevez un peu les rênes, juste pour donner à l'animal un indice de vos intentions.

Les mouvements légers du corps aident les cyclistes expérimentés à effectuer des virages. Pour les pros, ce sont des compétences éprouvées. Pour, par exemple, faire tourner le cheval vers la gauche en mouvement, le cavalier tire un peu sur les rênes du côté gauche, tandis qu'à droite il l'affaiblit. A ce moment, la jambe droite est plaquée contre le corps du cheval, comme pour pousser l'animal dans la bonne direction. Tourner vers la droite suppose les mêmes actions, seulement en miroir.

Un comportement non naturel du cheval est également possible, il peut donner des coups de pied, porter. Le cheval n'est pas assuré du fait qu'il trébuche et tombe accidentellement avec le cavalier. Par conséquent, une personne doit apprendre à tomber correctement.

Chaque coureur est obligé de garder la distance. Il devrait y avoir environ 3 à 4 mètres entre les chevaux en mouvement. Les animaux ne doivent pas être proches les uns des autres, et le cavalier surveille strictement cela. Il est impossible de dire comment ils réagiront au contact rapproché : les chevaux peuvent avoir peur, montrer de l'agressivité. Les coureurs qui se rapprochent doivent se disperser avec leur épaule gauche.

Si le cheval a très chaud après l'entraînement, il suffit de marcher lentement. Tout en lui enlevant la selle, tapotez-lui le dos affablement - cette action est également nécessaire pour optimiser la circulation sanguine.

Après l'équitation, vous ne pouvez pas abreuver le cheval ! Il se refroidira en 30 à 40 minutes, et seulement après cela, l'instructeur donnera au cheval un filet avec du foin et pas trop d'eau chaude.

Ensuite, vous devez prendre soin de vos munitions, les nettoyer, les essuyer. Les parties métalliques de l'équipement peuvent être lavées à l'eau, tandis que les parties en cuir sont simplement essuyées.

Bien sûr, un cavalier inexpérimenté refuse rarement de faire des erreurs. Il y a ceux qui sont très courants.

• Tension, peur, peur. Monter à cheval en soi est un processus agréable et agréable. Mais si une personne est pressée, elle ne le sentira pas. Si le cavalier n'est pas sûr, l'animal peut galoper.
• Manque de matériel et d'équipement... Si pour une raison quelconque vous n'avez pas mis de casque, une leçon suffit pour affronter les herbes les plus sérieuses. Ce risque est déplacé.
• Enrouler les rênes sur les mains... C'est dangereux car si le cheval porte soudainement, vous risquez de vous casser les bras. Et si vous tombez de la selle, alors vous vous accrocherez et vous pourrez vous mettre sous les sabots.

Beaucoup de gens qui pratiquent des sports équestres constatent une énorme poussée de force, de gaieté et de bonne humeur après la leçon. Bienveillance, amitié, proximité avec la nature - c'est aussi le mérite de l'équitation.

Pour savoir comment apprendre à monter à cheval, voir la vidéo suivante.