Trichophobie : pourquoi survient-elle et comment y faire face ?

La peur des cheveux humains est considérée comme l'une des phobies les plus courantes dans le monde moderne. Il est probable que chacun d'entre nous devienne désagréable lorsque les cheveux s'accrochent aux vêtements ou à la nourriture, mais la peur obsessionnelle réduit considérablement la qualité de vie. À partir de cet article, vous découvrirez les caractéristiques de la phobie des cheveux, les causes possibles de son développement, les symptômes et les méthodes de traitement.

La peur des cheveux est appelée trichophobie. C'est un trouble très courant qui affecte généralement les femmes, mais il peut également survenir chez les hommes et les enfants. Dans des limites raisonnables, il y a un certain avantage à l'aversion pour les cheveux, cela parle de la propreté d'une personne.

Certains experts pensent qu'une personne a peur de la perte de cheveux, car elle est associée à quelque chose de mort, une partie du corps morte. D'autres pensent que la phobie découle d'une concentration accrue sur l'hygiène en général. Cependant, dans la grande majorité des cas, cette peur est inconsciente - une personne souffrant d'une phobie ne peut pas s'expliquer pourquoi ses cheveux la repoussent à l'extrême.

Le traitement de tout type de phobie commence précisément par l'identification de ses causes. Si vous essayez de vous débarrasser uniquement de la peur, sans penser à ce qui l'a provoquée, la phobie peut revenir ou même s'aggraver. Les causes de la phobie peuvent être internes et même héréditaires. - certains traits de caractère nous rendent prédisposés à certaines peurs.Dans le même temps, souvent les raisons et externes - notre expérience de vie et les situations dans lesquelles nous nous trouvons, peuvent provoquer le développement de la phobie des cheveux.

Les psychologues identifient de nombreux facteurs qui, dans des circonstances défavorables, peuvent conduire au développement d'un trouble tel que la trichophobie chez une personne. Considérons les plus courants.

• Facteur héréditaire même les troubles mentaux tels que les phobies ne peuvent jamais être niés. Les experts sont sûrs que si parmi les proches il y avait une personne qui souffrait de trichophobie, alors il y a une forte probabilité que ses proches soient également sujets à la même phobie. Ainsi, la peur peut être transmise génétiquement. Cependant, il convient de noter qu'un tel modèle ne sera pas nécessairement du tout. Si votre parent souffrait de trichophobie, vous pouvez éviter ce trouble - l'hérédité ne donne qu'une prédisposition et le reste dépend d'autres facteurs.
• Traumatisme de l'enfance - c'est la raison la plus courante que les psychologues ont tendance à considérer principalement lorsqu'ils traitent une phobie chez un patient. Le fait est que ce sont les enfants qui sont très impressionnables, sensibles aux influences extérieures et ont une imagination riche pour toutes sortes d'associations, y compris négatives. Si une personne a connu une peur intense dans son enfance, elle n'est généralement pas oubliée - même si un adulte ne peut pas se souvenir des détails, ces impressions sont très bien déposées dans le subconscient. Et c'est ce phénomène qui devient très souvent la cause du développement d'une phobie. Dans ce cas, le but du psychologue est, à travers la conversation avec le patient et diverses techniques, de trouver la vraie raison qui a provoqué la peur dans la petite enfance.
• Expérience de vie négative est aussi très souvent associée au développement d'une phobie. Déjà à l'âge adulte, une personne pouvait ressentir un certain type de choc, associé aux cheveux. C'est dans ce cas, si le choc était négatif, le risque d'apparition brutale d'une phobie chez un adulte est très probable. S'en débarrasser n'est pas facile, car il est associé à une peur réelle, dont une personne se souvient parfaitement, mais des psychologues et des psychothérapeutes expérimentés résolvent ce problème avec succès.
• Peur imposée - c'est une raison intéressante, qui a commencé à être activement discutée il y a seulement quelques années. Cela consiste dans le fait qu'une personne ne souffre pas réellement d'un trouble, mais a beaucoup de contacts avec des personnes sujettes à la trichophobie. Voyant l'irritation et la panique causées par les cheveux d'un ami, une personne commence à se comporter de la même manière et, à l'avenir, elle peut développer une véritable phobie. Tout le monde peut être infecté par une phobie de cette manière dans des circonstances défavorables, mais les personnes qui succombent à l'influence et à la dépendance d'autres personnes sont les plus sensibles à cela.
• État stressant provoque aussi souvent une phobie. Dans ce cas, les ressources mentales d'une personne sont épuisées - les psychologues sont bien conscients que le stress affecte négativement l'ensemble du corps et la santé en général. Dans un état dépressif, toutes sortes de peurs surgissent qui oppriment encore plus une personne. Si vous ne normalisez pas le bien-être mental, il est très difficile de sortir de ce genre de phobie.
• Autres troubles mentaux, comme les névroses et la psychose, deviennent souvent la base de l'apparition de la trichophobie. Le fait est que dans de tels états, la psyché humaine est extrêmement vulnérable et susceptible - elle est facilement irritée et panique facilement. Dans le même temps, les réactions à un stimulus deviennent une habitude - si une personne a éprouvé plusieurs fois une aversion pour les cheveux dans le cadre d'une névrose, des phobies en découlent souvent.

Chaque personne souffre d'une phobie de différentes manières, cependant, un certain nombre de symptômes communs peuvent être distingués qui distinguent cette maladie. Vous trouverez ci-dessous les plus courantes.

• Crises de panique, des gestes et des expressions faciales incontrôlables distinguent souvent une phobie de la peur ordinaire. Une personne semble perdre le contact avec la réalité et ne peut pas se contrôler.
• Des vertiges apparaissent parfois et il est difficile pour une personne de se tenir debout. Il va essayer de s'asseoir, de s'appuyer sur ses coudes, de prendre quelqu'un par la main.
• Palpitations cardiaques et augmentation de la pression artérielle - un autre signe. Transpiration excessive, respiration irrégulière, tremblements dans la voix vont de pair.
• Crampes dans les membres inférieurs ou supérieurs peut également indiquer qu'une personne a une vraie phobie. Cela est dû à une surtension musculaire - par peur, une personne sollicite ses muscles autant que possible et le corps ne peut pas supporter la charge.
• Parfois, l'évanouissement est possible à la vue des poils ou de la nourriture. Ce symptôme ne dépend même pas de la force de la phobie, mais en général de la tendance de la personne à s'évanouir.
• Nausées, vomissements et diarrhée sont également des symptômes qui caractérisent la trichophobie. Ils rendent la vie du patient très inconfortable, car ils peuvent se manifester lors de toute rencontre accidentelle avec une chute de cheveux.

Aux premiers stades du développement d'une phobie, les symptômes sont souvent de nature purement psychologique - il s'agit de peur obsessionnelle, de panique, de dégoût, de stress intense, qui s'accompagne d'une libération d'adrénaline dans le sang. Par conséquent, la respiration devient désordonnée et le cœur accélère le rythme. Dans le même temps, aux stades ultérieurs, les symptômes physiologiques tels que les convulsions et les troubles gastro-intestinaux deviennent de plus en plus évidents.

Il existe de nombreuses façons de traiter une phobie, mais cela doit être fait. Si vous laissez la maladie suivre son cours, elle ne fera que progresser et diminuera de plus en plus la qualité de vie du patient. Selon le degré de développement de la phobie, vous pouvez choisir différentes manières de traiter le trouble - essayez de résoudre le problème vous-même ou contactez un spécialiste.

Une lutte indépendante contre la phobie sera efficace au tout début du développement de la maladie. Vous devez avoir une grande volonté, être conscient de votre peur et obtenir le soutien de vos proches. Pour combattre la phobie par vous-même les experts recommandent les mesures suivantes.

• Exercices de respiration peut aider à calmer l'anxiété et à améliorer la maîtrise de soi. Faites de l'exercice 15 minutes de respiration par jour. Dans une situation stressante, essayez de vous ressaisir et commencez à respirer profondément - cela peut aider à ne pas paniquer. Avec le temps, le calme deviendra une habitude et vous pourrez facilement vous contrôler.
• Yoga et méditation - aussi des pratiques utiles visant au calme et à la relaxation. Vous pouvez vous trouver un bon entraîneur ou vous entraîner seul, mais essayez de faire tous les exercices correctement et de manière réfléchie.
• Essayez des remèdes naturels pour apaiser par exemple, les tisanes sont utiles. Prenez l'habitude de boire de la menthe poivrée, de la mélisse ou de la valériane tous les soirs - ils ne fonctionneront pas instantanément, mais après quelques semaines, vous remarquerez que vous vous sentirez mieux.
• sport est également très important pour gérer le stress. Le fait est que dans le processus d'éprouver des émotions négatives, beaucoup d'adrénaline est jetée dans le sang. Une activité physique vigoureuse aidera à soulager cette tension. De plus, pendant l'exercice, de l'endorphine est produite, responsable de la bonne humeur et de la positivité.
• Nutrition adéquat - un autre point important. Notre corps est une usine chimique et il fonctionne beaucoup mieux si toutes les substances sont fournies en quantité suffisante. La santé globale aidera également à combattre le stress.

Parfois, les psychothérapeutes prescrivent des médicaments pour lutter contre la phobie. Cela se produit généralement dans les cas avancés, lorsqu'il est impossible de faire face à la maladie par vous-même. ça peut être différent antidépresseurs, sédatifs et pilules hormonales pour normaliser les niveaux hormonaux. Tous ces médicaments ne doivent être utilisés que sous le contrôle d'un médecin et sur sa recommandation.

Si vous consultez un spécialiste plus tôt dans le développement de votre phobie, vous n'aurez probablement pas besoin de pilule. Pour commencer, un psychothérapeute compétent essaiera de déterminer la véritable cause de votre phobie dans le processus de communication, d'enquêtes ou de tests. Il convient de noter qu'il y a toujours plusieurs raisons - il s'agit généralement d'une combinaison de facteurs qui conduit à un trouble mental. La tâche du spécialiste est de mettre en évidence les causes dominantes.

La thérapie peut être individuelle - dans le processus de communication, le thérapeute vous poussera à résoudre le problème, montrer différentes voies de sortie et donner des conseils. Cependant, ne vous attendez pas à ce que le médecin fasse le travail à votre place. Combattre une phobie est un travail interne, vous devez vous-même être conscient du problème et vous efforcer de le résoudre de toutes les manières. Ensuite, avec l'aide d'un professionnel, vous pouvez vous débarrasser rapidement et efficacement des symptômes désagréables.

Montre de bons résultats dans le traitement de la phobie thérapie de groupe. Ainsi, les patients comprennent qu'ils ne sont pas seuls dans leur problème. Ils se soutiennent mutuellement et apprennent à faire face à la phobie ensemble.