La chronophobie : qu'est-ce que c'est et comment y faire face ?

De nombreuses personnes s'inquiètent vivement de la perte de leur temps. Parfois, cette peur dégénère en phobie. Pour trouver un traitement efficace, il est nécessaire de bien comprendre les caractéristiques et les causes d'une peur incontrôlable du temps qui passe.

La chronophobie (du grec ancien chrono - "temps", phobos - "peur") est une peur névrotique du temps. Une personne éprouve une horreur dévorante devant des heures et des années de vol instantané, entraînant inévitablement la mort. Le plus souvent, une peur accablante surgit au moment d'attendre un événement très important ou souhaité : une occasion spéciale, un mariage, un examen ou regarder votre programme préféré. Une personne commence douloureusement à compter les mois, les jours, les minutes jusqu'au moment attendu. La vie tourne au cauchemar complet.

Cette phobie peut survenir spontanément chez n'importe qui pendant la période de fort stress psycho-émotionnel. Par exemple, certains adolescents d'aujourd'hui éprouvent d'abord une excitation inexplicable lorsqu'ils choisissent un établissement d'enseignement. Au fur et à mesure que le temps avant l'obtention du diplôme se raccourcit, l'anxiété s'accumule et se transforme progressivement en peur. Et à quelques semaines de la soirée de remise des diplômes chez un adolescent qui n'a pas encore décidé d'une future spécialité, l'anxiété peut se transformer en phobie.

Le plus souvent, une phobie survient chez des individus suspects au psychisme instable.Parfois, les personnes dans la quarantaine et la cinquantaine regardent en arrière avec anxiété et réalisent combien de temps a été perdu. Ils ont peur de ne pas pouvoir faire quelque chose de très important dans la vie. Les personnes âgées sont confrontées à la chronophobie en raison de leur compréhension de l'inévitabilité de la mort.

Pour la première fois, la phobie a été enregistrée pendant la période d'observation des condamnés pendant longtemps. Pour les prisonniers purgeant une si longue peine, cela semble être quelque chose au-delà de la réalité. En peu de temps, l'intensité initiale des symptômes diminue.

Diverses raisons peuvent contribuer à l'apparition de cette pathologie:

• prédisposition héréditaire;
• événement traumatisant de l'enfance;
• expérience infructueuse de l'action accomplie, qui n'a pas tout à fait apporté les résultats escomptés;
• stress transféré en prévision d'un événement;
• peur imposée de l'extérieur : des médias, des livres, des films, des messages d'amis ou de connaissances ;
• situations stressantes : perte d'emploi, divorce, décès d'un être cher ;
• état de santé : déséquilibre hormonal, chirurgie, maladie cardiaque, début de la ménopause ;
• dépression, dépression.

Contrairement à la plupart des phobies, ce trouble anxieux est constamment présent dans la vie d'une personne et n'apparaît pas périodiquement lors d'une rencontre spécifique avec un objet de peur. Des pensées tristes hantent une personne principalement le soir et la nuit. Il commence à trier frénétiquement dans sa tête combien de choses il a réussi à accomplir en une journée, tout en se concentrant sur le processus inachevé.

Simultanément à la peur pathologique, les symptômes physiologiques suivants apparaissent :

• sauts brusques de la pression artérielle;
• tachycardie;
• Respiration rapide;
• trouble du système digestif;
• pupilles dilatées;
• jambes et bras tremblants;
• évanouissement;
• augmentation de la transpiration.

Les symptômes psychologiques incluent la réticence à planifier des affaires à long terme.

Les patients âgés, au contraire, font des plans détaillés, craignant que quelque chose ne manque de temps. Les personnes souffrant de phobie présentent les symptômes psychotiques suivants :

• stress interne constant;
• nervosité;
• sensation d'inconfort;
• insomnie;
• sentiment de perte de temps irrémédiable;
• un sentiment d'irréalité de ce qui se passe ;
• attaques de dépersonnalisation.

Le refus de porter des montres est un signe comportemental de pathologie.

Aux premiers signes d'une phobie, il est nécessaire de contacter un spécialiste expérimenté qui prescrit le plus souvent un traitement complexe au patient. Tout d'abord, la cause première de l'apparition de l'horreur devant le temps inexorablement pressé est découverte. Ensuite, des situations spéciales sont simulées qui aident à se débarrasser de la peur de la fugacité de la vie.

Pour ceux qui ont un besoin urgent de traitement pharmacologique, le psychothérapeute prescrit tranquillisants, antidépresseurs, antipsychotiques. Les médicaments doivent être utilisés strictement selon les prescriptions d'un spécialiste et sous sa surveillance directe. La prise de médicaments de courte durée améliore le bien-être général, mais n'élimine pas complètement la phobie.

Cette phobie se manifeste chez chaque personne à sa manière, donc il n'y a pas de méthode universelle. Le psychothérapeute choisit une approche individuelle pour chaque personne. La thérapie cognitivo-comportementale est utilisée pour entraîner le patient à contrôler ses pensées et ses émotions. Parallèle formé attitude critique envers l'objet de la peur.

Le spécialiste peut vous conseiller séances d'hypnose... A une personne en état de transe, l'hypnologue donne l'installation pour la bonne réponse à la perception du stimulus. Les pensées négatives sont progressivement chassées de la conscience. La personne est à l'écoute de manière positive. L'hypnologue oriente le psychisme du chronophobe dans la bonne direction. Après avoir terminé le cours complet, les symptômes négatifs de la maladie disparaissent.

Les idées préconçues sur l'avenir se transforment en pensées positives.

Une personne est capable de s'aider elle-même avec un entraînement automatique régulier, ce qui réduit le niveau de stress. La peur névrotique farfelue de perdre du temps conduit à l'épuisement, mais en réalité elle ne présente aucun danger. L'auto-formation aide à changer la mauvaise attitude.

Les affirmations, la relaxation et le yoga sont de bonnes distractions des pensées perturbatrices. Un mode de vie actif contribue à augmenter les endorphines et les hormones du bonheur et de la joie. Les teintures d'aubépine, de valériane, de pivoine et de tisane à base de menthe poivrée, d'origan, de mélisse apaisent bien le système nerveux. La présence d'animaux domestiques a un effet bénéfique sur le patient.

L'automédication est efficace au stade initial de la maladie.

Pour le top 5 des phobies, voir ci-dessous.