Types d'haptophobie et méthodes de lutte

L'haptophobie est l'une des phobies les plus inconfortables, ce qui complique considérablement la vie et la socialisation d'une personne en société. Le patient éprouve une peur grave incontrôlable ou même des attaques de panique en touchant d'autres personnes. Dans cet article, vous apprendrez pourquoi une telle phobie peut apparaître, comment elle est diagnostiquée et quelles sont les options de traitement disponibles.

L'haptophobie s'appelle peur de toucher des étrangers, et dans de rares cas, de tout contact en principe. Parfois, cette maladie est également appelée tactilophobie. Il est à noter que selon les données de la pratique psychologique et psychiatrique mondiale, cette pathologie est l'une des phobies les plus rares. Souvent, une peur incontrôlable se manifeste au contact d'étrangers, mais parfois le contact tactile avec les amis et la famille provoque également la panique.

Même les contacts accidentels d'autres personnes génèrent un inconfort important. par exemple, dans les transports publics. Ce diagnostic réduit considérablement la qualité de la vie humaine et entraîne des conséquences graves, pouvant aller jusqu'à l'isolement complet.

L'haptophobie est associée à l'établissement de limites personnelles et à la violation de l'espace personnel d'une personne. Par exemple, toute personne en bonne santé est mal à l'aise si l'interlocuteur s'approche trop près, seule la distance considérée comme trop proche sera différente pour chaque personne. Un haptophobe a un espace personnel très étroit et la réaction à sa violation est aggravée. Si, chez une personne en bonne santé, un contact tactile occasionnel avec un étranger ne provoque qu'une légère aversion, alors une personne souffrant de phobie peut commencer à paniquer.

En psychologie, il est d'usage de diviser les causes d'une phobie en interne et externe: la première catégorie comprend les caractéristiques de notre perception, quel que soit l'environnement, et la deuxième catégorie comprend tous les facteurs environnementaux.

Parmi les raisons internes, tout d'abord, ils considèrent traits de caractère. Il existe des personnes naturellement sujettes à l'haptophobie : ce sont généralement des personnes réservées, timides, plongées en elles-mêmes, avec une introversion prononcée. Ils ont tendance à percevoir les autres comme des ennemis, respectivement, ces personnes perçoivent très nettement toute violation de l'espace personnel. Parfois, l'haptophobie apparaît en raison d'une tension nerveuse ou d'une agression passagère.

Les maladies chroniques du système nerveux et les lésions cérébrales organiques peuvent également entraîner une peur du toucher. Le traitement dans de tels cas est particulièrement difficile, mais ces situations sont extrêmement rares. Outre, parfois le manque de tolérance envers certains groupes sociaux, par exemple les croyances racistes, est noté parmi les raisons. De plus, les femmes ressentent parfois de la panique lorsqu'elles sont touchées par des hommes.

Si l'haptophobie est causée par des causes internes, elle peut être héréditaire et les psychologues connaissent de nombreux cas de ce type. Le généticien joue ici un rôle, car nous héritons des traits de caractère de nos parents. À leur tour, certains traits de caractère peuvent donner lieu à une prédisposition à la peur du toucher - il peut ne jamais se manifester au cours d'une vie, ou il peut se manifester dans des conditions extérieures défavorables.

Les raisons externes sont également très diverses. Par exemple, une expérience négative peut conduire à l'haptophobie, par exemple, l'expérience de la violence vous fait percevoir avec acuité tout contact. Il peut s'agir d'abus domestique ou sexuel.

Les psychoses et les névroses causées par des facteurs externes peuvent également jouer un rôle important dans l'émergence et le développement de la phobie. Ils peuvent apparaître à la suite d'un travail acharné, d'un grand bouleversement de la vie, d'une perte, d'un stress mental ou physique. À leur tour, les psychoses et les névroses rendent une personne psychologiquement sensible, excitable et vulnérable, de sorte que l'invasion de l'espace personnel est perçue de manière beaucoup plus aiguë. Dans de tels cas, il est inutile de traiter la phobie séparément - il est nécessaire de traiter la psychose ou la névrose. C'est pourquoi il est important de contacter des médecins compétents qui pourront poser un diagnostic le plus précis possible.

Les personnes handicapées ont également tendance à se méfier de toucher les autres. Parfois, leur phobie peut même se transformer en agressivité. De plus, certaines professions ont été associées à l'haptophobie: par exemple, les dermatologues qui savent tout sur les maladies de la peau réagissent souvent très fortement au contact tactile avec des étrangers - dans certains cas, cela peut entraîner une phobie à part entière.

Dans les grandes villes, nous sommes inévitablement et quotidiennement confrontés à des attouchements accidentels, aucun test spécial d'haptophobie n'est donc nécessaire. Si vous avez peur d'être touché, cela aidera certainement à définir un voyage en transports en commun. Chez un haptophobe, s'approcher des autres passagers provoque déjà de la peur et beaucoup d'émotions négatives, car dans de tels cas le risque de toucher est très élevé.

Lorsqu'il est touché directement, l'inconfort est maximisé jusqu'à la douleur physique - à l'extérieur, certains ont une attaque de panique perceptible, et certains semblent retenus, mais ils subissent de graves chocs nerveux.

Les haptophobes reconnaissent que leur phobie n'est pas approuvée socialement, alors ils essaient de cacher leurs émotions négatives de toutes les manières possibles et de restreindre autant que possible les manifestations externes de votre phobie : certains y réussissent mieux, d'autres moins. Parfois, un haptophobe peut être facilement identifié par des expressions faciales et des gestes durs. Ils sont accompagnés d'une touche inattendue.

Les symptômes de l'haptophobie sont les suivants :

• frissons incontrôlables, chair de poule sur tout le corps directement au toucher ou dans une grande foule de personnes ;
• palpitations cardiaques et augmentation de la pression artérielle - un autre symptôme d'haptophobie, associé à une augmentation des niveaux d'adrénaline due à une peur intense ;
• certains patients ont une transpiration excessive ;
• parfois, le toucher peut être accompagné de crampes, de sensations de brûlure ou de douleur.

L'haptophobie entraîne très rapidement un isolement social, une dégradation physique, mentale et morale de la personnalité, donc il est préférable de traiter une phobie tôt.

La phobie peut se manifester sous différentes formes et avoir différentes étapes. Au pire, et assez populaire, la peur du toucher s'étend à tout le monde. Il s'agit d'un passant occasionnel dans la rue, d'un parent, d'un collègue et d'un être cher. Dans ce cas, la peur obsessionnelle a des conséquences très graves sur la vie sociale du patient : la phobie pousse une personne à se mettre progressivement à l'abri de son entourage et à se replier complètement sur elle-même. Ceci, bien sûr, est nocif pour la santé mentale, ainsi que pour le développement personnel et la socialisation.

Souvent, l'haptophobie n'affecte que les étrangers. Ce formulaire peut être considéré comme plus simple, car il permet au patient de ne pas rompre les contacts avec ses proches. Néanmoins, dans la vie de tous les jours, même une telle phobie cause beaucoup d'inconvénients. Les personnes en bonne santé ne remarquent même pas combien de petites attentions nous entourent chaque jour : le besoin de virer de l'argent à une caissière dans un magasin ou de voyager dans un bus plein pour un haptophobe deviendra un véritable stress. Le stress constant, à son tour, est nocif pour la santé et peut même provoquer des maladies somatiques.

La forme la plus rare d'haptophobie est la peur d'être touché par des catégories spécifiques de personnes. Par exemple, cela peut être une peur selon le sexe, l'âge ou la nationalité.

Pour toute phobie, psychologues et psychiatres distinguent 3 étapes.

• La première comprend un léger inconfort et une peur au toucher, une aversion tolérante - c'est l'étape la plus facile, à laquelle certains se débrouillent seuls. Cependant, si la phobie n'est pas prévenue tôt, elle progresse souvent très rapidement.
• Tente de s'éloigner des gens, évite les contacts et la communication, et est moins susceptible de quitter la maison - ce sont des sonnettes d'alarme indiquant que la phobie est grave. Lorsqu'il est touché directement, le patient subit un stress sévère, qui affecte négativement le bien-être général pendant la journée. Dans de tels cas, vous ne pouvez pas vous passer de l'aide d'un spécialiste spécialisé.
• Enfin, à son stade avancé, la phobie conduit à un isolement social complet. Le patient refuse de quitter la maison et de contacter le monde extérieur, l'anxiété et le stress peuvent avoir des manifestations physiologiques.La phobie se développe différemment pour tout le monde, il est donc impossible de déterminer exactement à quel moment cette étape arrivera - il est préférable de commencer à lutter contre l'haptophobie le plus tôt possible.

Maintenant, dans la psychologie et la psychothérapie modernes, il est possible de traiter toutes les phobies. Néanmoins, il est impossible de donner une recette unique sur la façon de guérir l'haptophobie - c'est un terme très large, et le spécialiste doit comprendre les raisons spécifiques chez le patient qui ont conduit à la peur du toucher. Considérez les méthodes les plus courantes utilisées pour traiter cette phobie.

La durée du traitement est déterminée par le médecin - parfois, cela peut être une période assez longue, mais avec un traitement approprié et une attitude positive du patient, le pronostic sera favorable. Très populaire dans la lutte contre ces phobies qui menacent l'isolement social est thérapie de groupe... Tout d'abord, l'haptophobe pourra se rendre compte qu'il n'est pas seul avec son problème. Dans un environnement confortable pendant la séance, les patients pourront communiquer et s'entraider pour surmonter leur peur. Cette méthode est très efficace pour une grande variété de catégories de patients.

Mais aussi avec les patients qu'ils réalisent et séances individuellesvisant à combattre la peur et à former des qualités personnelles. Parler de problèmes, leur prise de conscience, ainsi que trouver les raisons sont importants dans un tel travail avec un psychothérapeute. Il est important non seulement que le médecin pose le bon diagnostic, mais aussi que le patient comprenne le problème et veuille sincèrement le résoudre. Parfois les séances peuvent se dérouler sous la forme d'un dialogue libre, et parfois de manière ludique - il existe de nombreuses techniques psychologiques qui permettent de gérer en douceur une phobie.

L'hypnose est une autre thérapie efficace. Il est utilisé avec des patients à différents stades. Lors d'une séance d'hypnose, le médecin influence le subconscient et aide à établir les réglages nécessaires.

Parfois, le médecin vous prescrira des médicaments spéciaux pour traiter les cas difficiles d'haptophobie. Parmi eux:

• antidépresseurs pour normaliser l'état psychologique et émotionnel;
• agents hormonaux nécessaires aux perturbations hormonales;
• des sédatifs pour calmer et prévenir les attaques de panique ;
• les benzodiazépines, qui inhibent l'excitation nerveuse ;
• antipsychotiques à effet sédatif.

Les médicaments ci-dessus ne doivent être pris qu'avec la recommandation d'un médecin et sous son contrôle strict.

Avec des efforts appropriés, vous pouvez vaincre l'haptophobie par vous-même - l'essentiel est d'avoir un grand désir, de comprendre le problème et de solliciter le soutien de vos proches. Les psychologues recommandent plusieurs façons.

• Exercices de respiration - c'est une excellente pratique pour calmer les nerfs. Prenez 15 minutes par jour et essayez de respirer profondément et correctement. Si vous ne voulez pas toucher, essayez également de rester calme et de respirer profondément - ne vous permettez pas de paniquer.
• Adoptez une alimentation saine. Notre psychologie dépend beaucoup des processus biochimiques dans le corps. Si vos cellules reçoivent tous les nutriments dont elles ont besoin, elles rebondiront plus rapidement et vous aurez une meilleure maîtrise de vous-même.
• Pratiquer la méditation et le yoga C'est un autre excellent moyen de se détendre et de sentir son corps.
• Le sport peut aussi aider - lors d'entraînements intenses, nous brûlons l'excès d'adrénaline et produisons l'hormone de la joie endorphine.
• Essayez de penser logiquement - il n'y a rien de terrible dans le contact des gens. Essayez de vous en convaincre : ne vous coupez pas du problème, laissez les gens vous toucher et essayez d'être neutre à ce sujet.

Bien sûr, tout le monde veut éviter cela et essayer de ne pas tomber malade d'haptophobie. La nature de ce diagnostic est extrêmement controversée, même si beaucoup conseillent de mener une vie sociale active pour éviter la survenue d'une phobie. Si vous souffrez déjà d'une phobie, même à un stade très précoce, une prévention des crises peut être proposée. Avec le temps une attitude calme au toucher deviendra une habitude.

Essayez de respirer profondément, détendez vos muscles si vous sentez que vous allez bientôt avoir une attaque. Convainquez-vous que ceux qui vous entourent ne sont pas des ennemis et n'ont aucun but à nuire - après tout, c'est ainsi. Demandez à un être cher de rétablir doucement le contact tactile avec vous, faites des câlins plus souvent, faites des massages - au fil du temps, lorsqu'il devient confortable, le toucher des étrangers sera également perçu de manière moins aiguë.