L'ergophobie : qu'est-ce que c'est et comment s'en débarrasser ?

La peur du processus de travail, la responsabilité, l'emploi dans un nouveau lieu poussent certaines personnes à éviter les activités professionnelles. Parfois, une exagération injustifiée du danger potentiel commence, puis la peur se transforme progressivement en une phobie. Pour commencer un traitement, il est nécessaire de comprendre les causes de la peur du travail.

Une peur accablante de faire un travail qui nécessite certaines compétences, connaissances, compétences et professionnalisme s'appelle l'ergophobie. Le mot est traduit du grec par "peur du travail" (du grec ergon travail + phobos peur). Elle est parfois appelée ergosiophobie.

Certains pensent que la peur du travail découle d'une paresse élémentaire. Ce n'est pas vrai. La phobie de la paresse se distingue par une augmentation de l'anxiété inexpliquée avant de terminer un devoir en raison de la peur de faire quelque chose de mal. Cela complique grandement la vie des gens. Mais il ne faut pas exclure que certains paresseux recouvrent leur oisiveté d'ergophobie.

La peur du travail provoque des troubles mentaux graves de la catégorie des troubles anxieux. Leurs objets peuvent être :

• horreur panique, qui, avant d'accomplir une tâche, programme à l'avance une personne pour l'échec;
• une responsabilisation accrue de leurs activités fait naître la peur de chercher un nouvel emploi ou complique le maintien dans votre entreprise ;
• Le changement d'équipe, de leadership, si nécessaire, pour passer à une autre organisation suscite une grande inquiétude.

La phobie peut se manifester sous la forme d'une légère excitation inexpliquée, ainsi que d'une attaque de panique... La peur pathologique vient souvent par vagues.Avec la perte des chances d'obtenir un emploi prestigieux, une personne succombe à la panique, ce qui conduit parfois le perdant à un mode de vie vagabond. L'ergophobie peut conduire à l'acquisition d'une dépendance à l'alcool ou à la drogue. Une personne glisse progressivement vers le bas social.

Le trouble obsessionnel-compulsif épuise le système nerveux. La motivation au travail diminue. La peur de perdre ses moyens de subsistance apparaît. Dans ce contexte, l'employé cesse de faire face à ses fonctions. Cela est particulièrement vrai pour les personnes dont les activités professionnelles sont lourdes de danger pour la santé et la vie, ainsi que, si nécessaire, la plus grande concentration d'attention.

La peur du travail peut survenir chez les femmes et les hommes qui ont un emploi et n'ont jamais travaillé dans la production auparavant. Tout trouble psychologique a besoin d'un coup de pouce. L'émergence une excitation exagérée et une anxiété intense au sujet de l'activité professionnelle peuvent être dues aux facteurs suivants.

• Le plus souvent, l'ergophobie est enracinée dans l'enfance profonde. Une incapacité à accepter les critiques peut se développer en raison de la hargne constante des parents et des critiques injustes. La critique impitoyable de la mère ou du père conduit souvent à des troubles mentaux. Avec le temps, le sentiment de culpabilité pour sa propre imperfection, la peur de commettre la moindre erreur se transforme en peur de l'activité professionnelle.
• Une faible estime de soi conduit à l'auto-examen, à une analyse sévère des actions, à des conclusions négatives, à se blâmer pour tous les péchés.
• Le tout premier emploi instille souvent la peur chez une personne. Il est effrayé par des connaissances insuffisantes, un manque d'expérience, un possible ridicule des autres sur d'éventuels échecs. Un jeune spécialiste doute de lui-même : fait-il correctement le travail de ses supérieurs, suit-il clairement les descriptions de poste.
• L'appareil vers un nouveau lieu fait peur dans son inconnu. Une connaissance insuffisante des futures responsabilités professionnelles, des doutes sur leurs propres forces et capacités, la peur des nouveaux patrons engendrent un sentiment de désespoir. Parfois, le motif de la peur peut être le licenciement de l'ancien lieu de travail à l'initiative de la direction, la réduction de l'unité de personnel.
• Les expériences négatives de recherche d'emploi passées peuvent également faire dégénérer une légère anxiété en trouble obsessionnel-compulsif. Le refus de trouver un emploi est profondément stocké dans la mémoire et se manifeste après un certain temps sous la forme d'une phobie.
• Une longue expérience de travail sur un lieu d'activité permanent ne garantit pas l'absence de phobie. Les personnes autocritiques et hautement responsables craignent de ne pas être en mesure de terminer la tâche à l'heure prévue. Ils ont peur de remplir la commande pas au bon niveau. Parfois, des contrôles systématiques, des rapports quotidiens, une surveillance constante par le patron conduisent à une phobie de la peur du travail. Le dégoût au travail peut être causé par l'horreur des cris d'un manager.
• La peur de commencer des fonctions professionnelles après le décret naît de la peur de la perte de certaines compétences et capacités, de l'émergence de nouvelles technologies jusqu'alors impossibles à maîtriser. Souvent, l'anxiété commence à tourmenter à cause d'un échec possible, d'un sentiment potentiel de honte, si soudainement une personne ne peut pas faire face à une mission.
• L'accident du travail qui en résulte fait craindre une répétition de la situation. Quelqu'un se comporte plus prudemment, tandis que d'autres commencent à craindre le processus de travail.
• Dépression, troubles du sommeil, fatigue mentale ou physique, effets secondaires des médicaments sont parfois à l'origine de phobies.
• L'ergophobie peut entraîner de mauvaises relations d'équipe.La peur de la critique, des remarques caustiques, des insultes, de l'humiliation et des regards en coin font du séjour au travail un travail difficile.
• Il y a des gens chez qui l'ergophobie découle directement de la phobie sociale.

Certains éprouvent des difficultés à commencer à travailler dans l'entreprise après une longue interruption, notamment pour reprendre le travail après la fin d'un congé régulier ou de maternité, ou d'une longue maladie.

Tension interne constante avant d'accomplir leurs tâches immédiates, la peur panique due à la probabilité d'un appel aux autorités, la peur du licenciement et la perte de revenus transforment la vie d'une personne en cauchemar. La qualité du travail effectué commence à en pâtir. Les expériences peuvent s'intensifier en raison de la nouvelle activité assignée, qui se caractérise par une complexité accrue.

La manifestation phobique de la maladie est observée aux niveaux mental et physique. Il est difficile pour une personne de faire face seule aux problèmes psychologiques:

• anxiété excessive;
• attente d'événements négatifs;
• perte de maîtrise de soi et de sang-froid;
• le désir de pleurer et de se cacher;
• cauchemars;
• manque de confiance en leurs propres forces et capacités;
• perspectives pessimistes sur l'avenir;
• autocritique déraisonnable.

Les ergophobes présentent les symptômes physiologiques suivants :

• cardiopalme;
• manque d'air;
• transpiration accrue;
• vertiges sévères;
• migraine;
• yeux brumeux;
• un sentiment d'irréalité de ce qui se passe ;
• indistinction de la pensée et de la parole;
• faiblesse générale, léthargie;
• la nausée;
• frisson;
• blanchiment de la peau;
• engourdissement du corps;
• des frissons;
• les bouffées de chaleur;
• évanouissement;
• détérioration de l'état général.

Voulant cacher ses sentiments et prendre le contrôle d'une anxiété inexpliquée, une personne peut temporairement cacher les symptômes aux autres.

Il est très difficile de vaincre la maladie par vous-même. L'éradication d'une phobie doit commencer dès l'apparition des premiers symptômes. La science moderne propose de nombreuses techniques intéressantes pour remplacer l'ergophobie par des émotions positives. Un traitement complexe aide bien : entraînements automatiques, thérapie cognitive, méditation, relaxation et médicaments.

Seul un spécialiste expérimenté vous aidera à surmonter votre peur du travail et à vous adapter aux réalités existantes. Il est nécessaire de contacter un psychothérapeute professionnel capable de trouver une approche individuelle pour chaque client.

Pour les jeunes ergophobes n'ayant jamais travaillé, le spécialiste augmentera leur estime de soi, éliminera les complexes existants. Les efforts du psychothérapeute sont dirigés vers la découverte des griefs cachés de l'enfance, des traumatismes et d'autres causes de doute pathologique de soi.

Si une personne n'a éprouvé aucune souffrance avant d'aller travailler, on parle alors de troubles psychologiques acquis à un âge conscient. Cela nécessitera un changement d'attitude envers les événements qui se sont produits et l'élimination de l'attitude formée envers une responsabilité excessive, une excitation déraisonnable ou une situation traumatisante.

Une personne peut s'aider en changeant son attitude face à la peur. Les automéditations autoguidées à la maison peuvent aider à renforcer l'estime de soi et la confiance en soi. Il faut imaginer un scénario favorable à une situation qui fait horreur au simple souvenir. Il faut avoir peur du travail pour prendre le contrôle. Ce serait bien d'obtenir le soutien de vos proches.

Vous devriez toujours faire une analyse des événements désagréables qui se sont produits. La recherche des erreurs de son propre comportement, qui ont conduit à des défauts, et leur élimination doivent s'accompagner d'une confiance en soi et d'une attitude positive envers l'avenir.

Les pensées négatives sur le travail doivent être évitées de toutes les manières possibles, remplaçant le souvenir de moments d'activité agréables et utiles... Il est conseillé de chasser de votre tête toutes vos peurs liées au travail, de ne pas y penser, mais d'aller vers l'avenir avec des émotions positives.

Une douche de contraste est une excellente méthode de gestion du stress. Les exercices de respiration sont accessibles à tous. Il est nécessaire d'inspirer et d'expirer complètement. La respiration à l'expiration doit être légèrement retardée.

L'exercice est une grande distraction des pensées négatives. Les psychothérapeutes recommandent de faire des squats et des pompes.

Le traitement médicamenteux est strictement prescrit par le psychothérapeute et sous sa surveillance. Cela n'élimine pas complètement le problème. De plus, la plupart des drogues créent une dépendance. Lorsque les médicaments sont annulés, la phobie revient.

Il est nécessaire de traiter le trouble avec des médicaments au stade aigu de la manifestation de la phobie. Sédatifs conseiller de normaliser le sommeil. Antidépresseurs protéger contre l'apparition d'une dépression sévère. Tranquillisants prescrit pour la névrose des obsessions. Les processus métaboliques du système nerveux central s'arrêtent médicaments nootropes... Pour renforcer le système nerveux, les psychothérapeutes recommandent l'utilisation de vitamines du groupe B.

Il existe des formations spéciales qui vous apprennent à surmonter vos peurs. Avant cela, vous devez apprendre à contrôler vos propres émotions, ramener votre respiration à la normale et vous détendre complètement.

Les exercices de respiration consistent à inspirer et expirer profondément. Au moment de l'inhalation, il est souhaitable d'imaginer l'arôme parfumé d'une fleur. Lors d'une expiration prolongée, il faut imaginer vivement le processus consistant à souffler une bougie allumée, située à environ un mètre d'une personne.

Techniques de relaxation :

• l'acupuncture stimule les points d'acupuncture sur le corps, augmente la vitalité, régule la pression artérielle, les hormones et les processus du système nerveux central humain;
• l'électrosommeil active les processus d'inhibition dans le cortex cérébral, ce qui aide à normaliser le fonctionnement du système nerveux et à soulager le stress mental;
• Le massage relaxant manuel à travers la perception de la peau et des muscles entraîne une inhibition et une relaxation complète du système nerveux central, ce qui a un effet positif sur l'activité de tout l'organisme.

Les conversations psychothérapeutiques, les consultations individuelles et les séances de groupe visent à éliminer la peur de tout type d'activité.

La Gestalt thérapie augmente la compréhension de la plénitude et du sens de la vie, aide à améliorer le contact avec le monde extérieur et les gens qui vous entourent. Les psychothérapeutes utilisent souvent un monodrame appelé la méthode de la « chaise vide ». Le patient doit imaginer que le patron est assis à côté de lui. De temps en temps, un psychothérapeute peut intervenir dans la communication avec un leader imaginaire, en se concentrant sur quelque chose d'important, en posant des questions et en orientant la conversation dans la bonne direction.

Le renforcement d'une image personnelle holistique est suivi par le développement de l'indépendance individuelle. L'attention est centrée sur leurs propres besoins, la réalisation de leurs rêves et leurs loisirs. Il faut se rendre compte que vous devez rechercher un travail à votre goût, dans lequel le talent de l'individu se développera pleinement.

Pour certains patients, le spécialiste suggère de passer par des séances d'hypnose. Le patient est mis en état de transe pendant une courte période. Un black-out complet et une activation du subconscient corrigent les pensées horribles. La personne est reprogrammée pour une réussite professionnelle potentielle et un désir de travailler. La technique est adaptée seulement pour les gens qui sont bons en hypnose.

L'hypnologue oriente le psychisme dans la bonne direction. Après avoir terminé un cours complet d'hypnose, la peur se dissipe progressivement, l'ergophobie est remplacée par une attitude positive envers le travail. Avec l'aide de l'hypnose, il est tout à fait possible d'éliminer la manifestation d'une phobie et de résoudre complètement le problème.

Une approche personnelle de chaque personne souffrant d'ergophobie accélère la récupération. La tâche du thérapeute n'est pas de nuire au patient. Après tout, l'état d'une personne peut évoluer vers une dépression clinique. Dans ce cas, un traitement supplémentaire sera nécessaire.