Massage des pieds : règles et techniques de base

Tout le monde connaît le pouvoir de guérison du massage. C'est l'une des techniques les plus anciennes pour restaurer le corps et traiter de nombreuses maladies du corps et de l'esprit. Les jambes occupent une place particulière dans la liste des zones de massage. Chaque jour, une énorme charge est placée sur les pieds et le bas des jambes. Nous sommes tellement habitués au fait que nous pouvons marcher et rester debout pendant longtemps que nous avons simplement cessé de penser aux conséquences d'un effort excessif des membres sans récupération efficace et rapide. Cependant, si vous apprenez les bases d'un bon massage des pieds, vous pouvez considérablement améliorer votre santé, gagner beaucoup d'énergie et de vitalité.

Tout le monde ne sait pas qu'un grand nombre de zones réflexes sont concentrées sur les pieds, qui sont associées à presque tous les organes de notre corps. De plus, ces récepteurs sont responsables non seulement de l'état physique des organes, mais aussi de la composante énergétique du corps dans son ensemble. Le massage de la plante des pieds le plus répandu est en médecine orientale.

Cette technique de traitement est extrêmement efficace pour plusieurs raisons :

• Le corps n'est pas blessé par l'utilisation de médicaments. Après tout, ce n'est un secret pour personne que les pilules pour le traitement d'une maladie entraînent inévitablement certaines conséquences en ce qui concerne les autres systèmes du corps.
• Le massage a une approche systématique du traitement. Grâce à certains points à un endroit du corps, des organes complètement différents peuvent être guéris. Cela est dû au fait que tout dans le corps humain est interconnecté. Par conséquent, les organes internes peuvent être efficacement régénérés à travers la peau.

Selon les experts, il existe 36 points importants et plus de 70 000 terminaisons nerveuses sur les pieds d'une personne à travers lesquels des organes spécifiques peuvent être influencés. Par exemple, les orteils sont responsables de tout ce qui touche à la santé de la tête. Talons - derrière la région pelvienne et les genoux. La région supérieure de la semelle a des points associés aux organes de la vue et de l'ouïe, ainsi qu'au cerveau. La partie principale du pied, la plus large, affecte directement le travail des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, ainsi que le foie.

On peut dire sans risque de se tromper que la procédure de massage des pieds est montrée à chaque personne, surtout si votre activité quotidienne implique beaucoup de stress sur vos jambes : vous devez rester debout ou marcher beaucoup. Il est important d'effectuer cette procédure régulièrement, les avantages seront alors perceptibles. Vous arrêterez simplement de tomber malade et réussirez dans la vie.

En travaillant avec des points actifs sur les pieds, vous pouvez obtenir les résultats suivants :

• soulager le stress psychologique;
• se débarrasser de l'inconfort physique;
• dites adieu à de nombreuses maladies chroniques;
• prévenir l'apparition de nouveaux problèmes de santé;
• rétablir l'harmonie du corps et de l'âme;
• améliorer la qualité du sommeil et du repos;
• restaurer le corps après un stress ou un travail intense prolongé;
• améliorer le fonctionnement du système immunitaire;
• établir le fonctionnement du tractus gastro-intestinal;
• rétablir l'équilibre des hormones.

Et c'est loin d'être une liste complète de ces résultats miraculeux qui peuvent être obtenus grâce à une interaction physique sur les pieds. Le massage des jambes procure un afflux de sang, ce qui signifie qu'il améliore la qualité de la peau, leur permet de respirer pleinement et leur donne la force nécessaire à la récupération. La fatigue est éliminée instantanément, même après une séance. Des procédures régulières aident à éliminer les problèmes osseux et lymphatiques, aident à prolonger la vie et à préserver la jeunesse le plus longtemps possible.

Les vrais maîtres du massage curatif des pieds vous assureront qu'il n'y a pas de contre-indications absolues à une telle procédure, car avec une manipulation appropriée, vous pouvez complètement restaurer le corps et faire face à n'importe quelle maladie. Cependant, il est important de comprendre que la qualification d'un spécialiste ne permet pas toujours d'éviter les conséquences d'un massage inapproprié.

Par conséquent, faites attention à vous étirer les jambes si vous avez :

• maladies oncologiques progressives;
• hémophilie et anomalies du système circulatoire;
• tuberculose ouverte;
• problèmes d'urine et de calculs biliaires;
• maladies sexuellement transmissibles;
• problèmes mentaux dans la phase d'exacerbation;
• thrombose vasculaire;
• fièvre;
• problèmes circulatoires.

Il est également important d'être prudent ou il vaut mieux s'abstenir complètement de se masser les pieds si la personne :

• est en état d'ivresse alcoolique ;
• souffre d'une pression artérielle excessive;
• sujet à la manifestation de manifestations aiguës d'allergies de toutes sortes;
• éprouve des nausées, des vomissements et des douleurs dans le tractus gastro-intestinal ;
• a des infections purulentes de l'épiderme, du psoriasis, de la dermatite, de l'eczéma.

Le massage des pieds ayant un effet assez fort sur l'état du corps dans son ensemble, il est important de surveiller de près l'état de la personne pendant la séance. Si vous constatez une détérioration de l'état, vous devez immédiatement arrêter toute manipulation.

Vous pouvez faire le massage vous-même à la maison. Mais pour cela, il est nécessaire d'étudier attentivement toutes les subtilités et caractéristiques de cette procédure. C'est la seule façon dont les manipulations seront bénéfiques, sans nuire au corps.Si vous n'êtes pas encore sûr de maîtriser la technique de guérison correcte ou de massage relaxant des pieds, il est préférable de vous tourner vers des professionnels dans un salon spécialisé.

La procédure implique l'impact non seulement sur la plante des pieds, mais aussi sur les jambes, les cuisses, les hanches et les genoux. Chaque type de massage nécessite une formation et une technique spécifiques.

Cependant, il existe des exigences universelles que vous devez absolument connaître :

• La pièce dans laquelle se déroulera la séance doit être confortable. La température optimale de l'air doit être d'au moins 22 degrés. La lumière ne doit pas être vive. Les bruits forts parasites doivent être exclus. Idéalement, ce sera une pièce calme et tranquille avec une faible lumière, qui permettra à une personne de se détendre complètement et d'échapper aux soucis quotidiens.
• Avant la séance, les jambes doivent être vérifiées pour s'assurer qu'elles sont conformes à toutes les règles d'hygiène standard. Ils doivent être absolument propres et secs. Si vos pieds sont froids, vous devez d'abord les réchauffer avec des mouvements de la main, des caresses intenses. Vous ne pouvez pas effectuer de manipulations complexes sur les pieds froids.

• Les professionnels travaillent avec le patient, à condition qu'il soit en position couchée. Si vous pétrissez vos pieds vous-même, vous pouvez prendre la position la plus confortable qui n'interfère pas avec la circulation sanguine.
• Il est essentiel d'utiliser une huile ou une crème spéciale pour le massage. Cela améliorera la glisse et éliminera l'apparition de sensations désagréables et douloureuses de contact et de frottement de la peau sèche. Il est extrêmement important que la composition des produits soit naturelle. Par conséquent, les huiles naturelles sont le plus souvent utilisées pour le massage : noix de coco, sésame, etc. Lors du massage, vous faites pénétrer le produit dans la peau, il pénètre profondément dans les cellules. Par conséquent, il est si important que les huiles soient de haute qualité et naturelles.
• Il est nécessaire de fournir au patient confort et repos non seulement avant, mais également après la procédure. En aucun cas, ne soulevez pas la personne juste après la séance - laissez-lui un peu de repos.

Les caractéristiques de la technique de massage diffèrent selon le type de procédure. Aujourd'hui, il existe un grand nombre de différents types de procédures du pied. Ils peuvent être exécutés à la fois conformément aux traditions anciennes et à l'utilisation des technologies modernes. Le choix d'une option particulière dépend de votre état de santé et du résultat que vous souhaitez atteindre. Listons les types de massage des pieds les plus courants :

Ce type de massage permet d'obtenir un effet de renforcement général sur le corps, d'accélérer le processus de réparation des tissus, d'augmenter le tonus, de se débarrasser des poches excessives et de renforcer les articulations des jambes.

Le massage classique des pieds, comme tout autre, implique l'utilisation des techniques de base suivantes : caresser, frotter, vibrer et pétrir. Tous les mouvements doivent être effectués dans le sens de la périphérie vers le ganglion lymphatique. Tout d'abord, vous devez masser les pieds, puis tous les principaux muscles des jambes, ainsi que les articulations. Réchauffez la peau des jambes pour bien la préparer à d'autres manipulations intensives. Frottez ensuite la peau sur toute la surface des jambes dans le sens indiqué. Faites juste attention à éviter une douleur excessive. Ensuite, commencez à pétrir les tissus et la dernière étape de la séance sera la vibration.

Tout cela contribuera à améliorer la circulation sanguine et affectera le bien-être général d'une personne. Pour obtenir un résultat durable, il est nécessaire d'effectuer de telles procédures systématiquement, environ 2 ou 3 fois par semaine pendant un mois. Ensuite, vous pouvez faire une courte pause, suivre la réaction du corps et recommencer les procédures. La durée optimale d'une séance est d'environ 30 à 60 minutes.

Ce type de massage appartient à la catégorie des procédures les plus sérieuses et a non seulement un effet relaxant, mais également un effet de rééducation. À l'aide de telles manipulations, vous aiderez le corps à récupérer même après des maladies graves. Il est important que seuls des professionnels de haut niveau soient impliqués dans les procédures de traitement. Ne confiez pas votre santé à des professionnels inexpérimentés.

Selon le type d'affection dont souffre le patient, certaines zones du pied sont sélectionnées, ce qui aura l'impact principal. Vous pouvez également travailler sur toute la jambe à la fois pour maximiser l'effet cicatrisant. À l'aide de certaines manipulations, il sera possible d'accélérer le processus de récupération des tissus après des blessures, de se débarrasser des hématomes et d'améliorer l'état du corps après la chirurgie. De nombreux sportifs professionnels utilisent régulièrement ce type de massage.

La particularité de la procédure réside dans l'alternance d'exposition au froid et à la chaleur. L'échauffement des tissus est réalisé grâce à des enveloppements spéciaux avec de la boue cicatrisante, de la paraffine ou des crèmes chauffantes. Il aide à soulager la douleur, à se débarrasser des spasmes et à réduire l'irritabilité musculaire. Les pierres froides, la glace ou même la neige sont utilisées comme traitements à froid. Le froid permet de se débarrasser de l'œdème, a un effet anti-inflammatoire et anesthésique.

L'intensité de cette massothérapie dépend de la complexité de la maladie. Dans les cas plus graves, plusieurs séances par jour sont nécessaires, tandis que pour la prévention des maladies ou pour maintenir le résultat obtenu, seules quelques séances par semaine suffisent.

La technique de massage d'un pays exotique chaud a été largement acceptée et reconnue dans le monde entier. Les Thaïlandais étaient convaincus que la composante principale de la santé humaine est l'harmonie du corps physique et de l'esprit. C'est pourquoi le massage thaï implique non seulement une série d'interactions mécaniques à certains points, mais toute une pratique. L'impact principal est sur les canaux énergétiques pour libérer l'énergie et lui permettre de circuler correctement dans tout le corps. Ce n'est qu'ainsi qu'une personne sera en complète harmonie avec son corps et son âme. L'esprit sera calme et le corps sain.

Avant de procéder à l'essentiel du massage thaï, il est nécessaire de bien détendre la personne. Le spécialiste commence par des effleurages mesurés et légers des cuisses et des chevilles. Vient ensuite le tour de la torsion et de l'étirement des muscles (à la fois superficiels et profonds). En moyenne, une séance de cette thérapie dure environ une heure, mais il n'y a pas d'intervalle fixe. Pour obtenir un effet thérapeutique stable, il est recommandé de faire des séances quotidiennement. A titre préventif, plusieurs fois toutes les 2 semaines suffisent.

Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas contacter un spécialiste ou un être cher, vous pouvez maîtriser la technique de l'auto-massage. C'est aussi efficace qu'agréable. Pour obtenir le meilleur effet de la procédure, les experts recommandent de prendre un bain avec du sel et des huiles essentielles avant de commencer l'auto-massage, puis de bien frotter vos pieds avec une serviette douce. Cela préparera votre peau et vos muscles à d'autres manipulations.

Maintenant, préparez n'importe quelle huile naturelle et réchauffez-la dans vos mains. Prenez n'importe quelle position confortable, offrez-vous la paix, débarrassez-vous des sons parasites qui pourraient vous gêner.Maintenant, étirez régulièrement vos jambes des orteils aux chevilles, aux mollets, aux genoux et aux cuisses. Évitez la douleur. Écoutez vos sentiments et laissez-vous guider par eux. À la fin de la procédure, caressez vos pieds pendant quelques minutes. Ensuite, ne vous levez pas, reposez-vous encore 10 minutes.

Ce type de procédure est apparu au Japon et est largement utilisé dans le monde. L'essence de la procédure est d'appuyer systématiquement sur certains points. Avant de vous lancer dans un massage shiatsu, vous devez étudier attentivement la carte des terminaisons nerveuses du pied, ainsi que l'état de votre santé. Ce n'est qu'alors qu'un plan de massage individuel peut être établi.

Au contraire, ce n'est pas un autre type de massage, mais un phénomène de la culture chinoise. Elle consiste à traiter comme avec comme. Il peut faire référence à tout type de massage et à différentes zones, que ce soit les pieds, les épaules ou les fesses.

Les ventouses ou les massages sous vide ne sont pas utilisés à des fins thérapeutiques, mais à des fins cosmétiques. Avec l'aide de celui-ci, il se révélera rendre la peau belle, tonique et élastique. C'est une mesure complexe indispensable dans le processus de perte de poids. Cette procédure est effectuée dans de nombreux salons de médecine esthétique, mais vous pouvez faire face à de telles manipulations à la maison. C'est l'une des techniques les plus efficaces pour lutter contre la cellulite. Au cours de la procédure, l'excès de liquide est éliminé, la congestion lymphatique est éliminée, la circulation sanguine s'améliore et les accumulations de dépôts graisseux sous la peau sont décomposées.

Les banques pour une telle procédure peuvent être achetées dans n'importe quelle pharmacie. Il est préférable d'utiliser des bidons en latex ou en silicone, car ils n'absorbent pas les fonds, ne se déforment pas. Vous n'avez besoin que d'un pot de la bonne taille. Pour commencer, prenez un bain chaud, essuyez vos pieds avec un gommage ou un gant de toilette dur. Ensuite, vous devez appliquer une huile de massage spéciale à effet anti-cellulite sur toute la surface des jambes. Vous pouvez l'acheter en magasin ou le fabriquer vous-même.

C'est maintenant au tour des bidons. Attachez le pot à votre peau et faites-le pivoter en cercle de bas en haut. Les rougeurs et les douleurs sont normales, puis elles disparaîtront rapidement. Cependant, la douleur ne doit pas être insupportable. Il est nécessaire de manipuler le bidon très soigneusement pour ne pas laisser de bleus sur les jambes. À la fin de la procédure, il n'est pas nécessaire de rincer l'huile pour un effet maximal. Mieux vaut envelopper ses jambes dans du plastique, mettre des vêtements chauds et commencer une activité physique.

N'importe lequel de ces types de massage peut être fait à la maison. Par conséquent, nous analyserons un autre exemple de procédure utile pour les personnes souffrant de varices. Vous devez être extrêmement prudent, car une telle maladie ne permet pas la mise en œuvre de techniques agressives, telles que le massage sous vide, le miel pour perdre du poids.

Mais le massage par compression ou drainage lymphatique sera une excellente option pour les personnes souffrant de varices.

À la maison, cette procédure peut être effectuée avec les mains à l'aide d'une crème spéciale. Les mouvements de pression sont soigneusement travaillés les muscles du mollet pendant environ 15 minutes. Après de telles manipulations, vous devez vous tenir sur la pointe des pieds et vous lever 15 à 20 fois. Cela améliorera grandement le résultat du massage.

Important : cette procédure ne peut être utilisée que dans les premiers stades de la maladie. Si dans votre cas les varices ont acquis un développement sérieux, il est impératif de consulter un médecin avant de procéder à des actions indépendantes à domicile.

• À la fin de toute séance de massage, il est préférable de s'essuyer les pieds avec une serviette douce trempée dans de l'eau chaude, puis de les essuyer et d'appliquer la crème.
• Tous les mouvements qui composent le massage doivent être fluides, provoquant une relaxation.
• Si vous allez à une séance avec un spécialiste, mais que vous ne lui faites pas inconsciemment confiance, il vaut mieux refuser un tel événement. Après tout, le massage des pieds n'est pas seulement un travail avec le corps physique, mais aussi une interaction avec des énergies subtiles.

Pourquoi devriez-vous masser vos pieds - les informations sont contenues dans la première vidéo.

Comment bien masser vos pieds vous-même, vous pouvez apprendre de la vidéo.