Bains de pieds : à quoi servent-ils et comment les réaliser ?

À l'Est, les jambes sont appelées "le deuxième cœur", ce qui est dû au grand nombre de points biologiquement actifs sur elles. En les stimulant, vous pouvez influencer certains organes, améliorer votre bien-être et activer les défenses de l'organisme. L'un des moyens les plus simples et les plus abordables d'une telle exposition est le bain de pieds.

Les bains de pieds sont une procédure de guérison agréable qui consiste à immerger les pieds dans une solution à base d'eau, généralement avec l'ajout d'une décoction de plantes médicinales, d'huiles essentielles, de sels, etc.

En règle générale, les recettes de bain impliquent l'utilisation d'ingrédients tels que des infusions à base de plantes, du sel ou du bicarbonate de soude. Souvent, ces ingrédients sont "trouvés" dans le même bain.

De plus, pour la procédure, vous aurez besoin d'un bassin, de 1,5 à 2 litres d'eau et d'environ une demi-heure de temps libre. C'est la durée de la procédure. Après cela, il est recommandé de se reposer un peu en position horizontale, vous devez donc ajouter 15 à 30 minutes supplémentaires. Vous pouvez faire des bains juste avant le coucher.

Au lieu d'un bassin ordinaire, vous pouvez utiliser un bain d'hydromassage, ce qui augmentera considérablement l'efficacité de la procédure. Il s'agit d'un récipient en plastique résistant à la chaleur avec un fond noueux. Ces "boutons", ainsi que les masseurs attachés, massent et détendent les jambes. De telles unités peuvent avoir la fonction d'un jacuzzi, de têtes de pierre ponce, de brosses à pédicure et de divers débarbouillettes.

En règle générale, la plupart des modèles ont un compartiment spécial où la décoction d'herbes ou les huiles essentielles sont versées. La température dans l'appareil est maintenue au même niveau, il n'est donc pas nécessaire de faire l'appoint d'eau chaude. De nombreux modes vous permettent de choisir celui qui vous convient le mieux et le contrôle s'effectue au moyen de boutons situés sur le corps de l'appareil ou via la télécommande.

Les bienfaits des bains de pieds à domicile, ainsi que leurs effets bénéfiques sur le corps dans son ensemble, sont dus à un certain nombre de facteurs.

• Tout d'abord, on peut parler de l'effet positif de l'eau, qui détend et soulage la fatigue.
• Les bains de pieds chauds et tièdes activent la circulation sanguine, ce qui est important pour le bon fonctionnement de tous les organes et systèmes. De plus, une bonne circulation sanguine est l'un des ingrédients d'une peau saine et belle.
• Selon la composition du bain, il est possible d'agir ponctuellement sur un organe particulier, pour apporter un effet plus dirigé sur le corps. Il existe un grand nombre de points sur les pieds, chacun étant associé à un organe spécifique. L'impact sur ces points dans le processus des bains de pieds permet de parler d'un effet globalement positif sur le corps, son renforcement, et une augmentation des forces protectrices.

• Un bain de pieds peut à la fois soulager la maladie après une dure journée et aider à lutter contre un certain nombre de maladies. Dans le premier cas, il est utile d'y recourir pour les filles et les femmes qui portent des chaussures à talons hauts, ainsi que pour celles qui passent la majeure partie de la journée debout. Les bains de pieds sont utilisés pour les maladies articulaires, les rhumes, les maux de tête et les douleurs musculaires, les problèmes du système nerveux. Dans la plupart des cas, il ne s'agit pas d'un traitement indépendant, mais en combinaison avec d'autres procédures et la prise de médicaments, ils accélèrent considérablement la récupération.

Lorsque la température augmente, ainsi que dans les périodes aiguës de maladie, les bains doivent être abandonnés. Diverses formations, y compris oncologiques, devraient devenir une contre-indication à la procédure.

Lorsque vous choisissez un bain aux herbes ou autre, vous devez étudier attentivement sa composition. La présence de composants auxquels vous êtes allergique ou intolérant devrait être la raison du refus de la procédure. Il en va de même pour les personnes souffrant de processus inflammatoires dans les jambes, la présence de plaies non cicatrisantes. L'exposition à l'eau rendra le processus de guérison plus long et les composants du bain irriteront la peau déjà enflammée.

La procédure n'est pas recommandée en présence de maladies cardiovasculaires, de varicosités, ainsi que pendant la grossesse. Elle doit être effectuée avec prudence en cas de varices et de thrombose. Cela est dû au fait que sous l'influence de l'eau chaude, le débit sanguin augmente, ce qui crée une charge supplémentaire sur les vaisseaux et le muscle cardiaque, et peut également provoquer une contraction utérine.

Les bains trop chauds provoquent une augmentation de la pression, par conséquent, les patients hypertendus doivent surveiller attentivement leur état et arrêter la procédure dès les premiers symptômes de détérioration de la santé. Les procédures à chaud pour le diabète, la tuberculose, la thrombophlébite sont interdites. La perte partielle ou totale de la sensation des pieds est également la raison du caractère indésirable des bains de pieds - il existe un risque élevé de brûlure.

Tous les ingrédients (sauf indication contraire dans la recette) sont préparés et ajoutés à l'eau immédiatement avant la procédure, après quoi vous devez immédiatement abaisser vos pieds dans le bain. Il est important de respecter les proportions des composants indiqués dans la recette, sinon vous pouvez obtenir une irritation de la peau et même des brûlures avec une concentration importante de l'un d'entre eux.

La quantité d'eau doit être telle qu'elle recouvre complètement les pieds et atteigne les chevilles. Il est préférable de réguler sa température en fonction de vos propres préférences.Elle doit être légèrement supérieure à la température ambiante, réchauffer sensiblement vos jambes, mais ne pas causer d'inconfort. De l'eau chaude peut être ajoutée au fur et à mesure que le liquide dans le bassin se refroidit. Il est préférable que les composants utilisés dans le bain soient également dissous dans ce dernier.

La durée du bain doit être d'au moins 15-20 minutes; avec une durée plus courte, l'effet thérapeutique sera invisible. Les procédures de traitement sont généralement effectuées en 10 à 15 séances, 3 fois par semaine. Après cela, le nombre de séances peut être réduit à une séance préventive par semaine.

Avant la procédure, vous devez vous laver les pieds avec du savon, puis rincer vos pieds à l'eau claire, vous pouvez le faire alternativement assez frais et assez chaud. Après la séance, vous devez soigneusement sécher vos pieds avec une serviette, les graisser avec une crème adaptée et enfiler des chaussettes en coton.

Le bain de pédicure doit être effectué juste avant la pédicure. Il vous permet d'adoucir la peau, de rendre le processus plus propre et indolore. Si, après le bain, les callosités et les cors sont enlevés et que des procédures sont effectuées qui endommagent l'intégrité de la peau, une désinfection complète est nécessaire. La peau doit être désinfectée avant et après les manipulations, il est important de traiter les mains et les outils avec un antiseptique.

Les bains de pieds sont inclus dans la plupart des soins relaxants et nourrissants proposés par les centres de spa coûteux. Cependant, faire un bain de pieds sain n'est pas difficile à la maison, d'autant plus que les ingrédients pour cela nécessiteront les plus abordables et les moins chers.

Jetons un coup d'œil aux plus populaires et à l'effet qu'ils procurent.

• Un soda. La soude a un effet adoucissant et antiseptique, ce qui permet de l'utiliser dans les bains contre les jambes fatiguées, ainsi que pour les problèmes tels que les callosités, les cors, les pieds fêlés. De plus, il traite le problème des odeurs désagréables et de la transpiration des pieds. Il se marie bien avec les infusions à base de plantes.
• Le sel. Il est riche en minéraux et oligo-éléments essentiels à l'organisme. Il a un effet analgésique, hydratant et antimicrobien, cicatrisant (mais ne doit pas être utilisé si l'intégrité de la peau est compromise). Mieux vaut utiliser du sel de mer, qui n'est pas difficile à trouver en pharmacie ou dans un rayon spécialisé d'un magasin de cosmétiques.

Il est recommandé d'acheter du sel sans additifs, afin de pouvoir le compléter vous-même avec des herbes, des huiles essentielles, etc. appropriées. Si vous avez acheté du sel de mer avec des additifs, vous devez être prudent lors du choix des composants du bain, en vous assurant qu'ils sont compatibles les uns avec les autres. Le sel est combiné avec de la soude, de l'iode, des herbes et des huiles essentielles, un bain moussant.

• Herbes. Les bains de pieds aux herbes ont un effet cicatrisant prononcé, qui dépend des matières premières sélectionnées. Par exemple, la lavande apaise, soulage les poches et la fatigue, les aiguilles - tonifient, aide en cas de rhume. La prêle, l'écorce de chêne et les fleurs de romarin ont bien fonctionné pour la transpiration des pieds. La menthe poivrée et l'ortie améliorent la circulation sanguine et évitent également les talons fendillés, tandis que la camomille et le tilleul (vous pouvez y ajouter du miel) sont les meilleurs remèdes pour les jambes fatiguées.
• Huiles essentielles. Les huiles essentielles, selon leur type, procurent un effet régénérant, antiseptique et analgésique. De plus, ils soulagent la fatigue, améliorent la circulation sanguine et aident à restaurer la douceur et la douceur de la peau.

Il est important de sélectionner la bonne huile. Ainsi, l'huile d'orange est indiquée pour l'insomnie, en plus, elle améliore l'élasticité de la peau. L'huile d'eucalyptus soulagera la fatigue, ainsi que la douleur dans les maladies articulaires.

L'huile de menthe poivrée a un effet similaire, qui, en plus, soulagera la fatigue et vous procurera un sommeil réparateur et sain.L'huile de bergamote, de cyprès et d'arbre à thé aidera à faire face à la transpiration.

Les huiles de camomille et d'arnica ont des propriétés analgésiques et régénérantes.

• Essence de térébenthine. A un effet cicatrisant prononcé, effet anti-froid. Il est recommandé pour les maladies articulaires, et les bains à base de celui-ci permettent même de restaurer la mobilité articulaire. Vous pouvez compléter l'effet bain en frottant avec de la térébenthine.

En règle générale, le champignon est "ramassé" si les règles d'hygiène personnelle ne sont pas respectées dans les lieux publics (dans les bains publics, sur la plage, dans la piscine). Il se transmet facilement entre les membres de la famille. La maladie se manifeste par des démangeaisons et un gonflement de la peau au niveau de l'ongle, des gerçures, un jaunissement des ongles.

L'un des moyens de se débarrasser de ce problème, ainsi qu'un remède qui apaise les démangeaisons avec un champignon, est un bain.

• La haute efficacité est démontrée par un bain à base de 2 litres d'eau, dans lequel 1 cuillère à soupe de sel (de préférence du sel de mer) et de soude sont mélangés. Vous pouvez ajouter du savon liquide.
• Un bain bien connu est également à base de goudron et de savon ordinaire, pris à parts égales pour 2 litres d'eau. Une cuillère à soupe de soda y est également ajoutée.

• Vous pouvez préparer une infusion en mélangeant 1 cuillère à café de chélidoine, calendula, lilas et écorce de chêne. Le mélange doit être versé avec un litre d'eau bouillante et laissé pendant 2-3 heures. Diluez ensuite la composition avec une petite quantité d'eau bouillante pour que sa température atteigne 38°C.

La durée des séances utilisant ces solutions est de 30 minutes. Les bains doivent être effectués quotidiennement pendant 10 jours, chaque fois après cela, en essuyant soigneusement vos pieds, puis en les lubrifiant avec une crème médicamenteuse et en enfilant des chaussettes. Lors du traitement des maladies fongiques, il est important d'utiliser une serviette propre à chaque fois (elle doit être individuelle pour chaque membre de la famille), de changer de chaussettes aussi souvent que possible et de traiter la surface intérieure des chaussures avec des désinfectants spéciaux. Cela permettra non seulement de se débarrasser du champignon plus rapidement, mais aussi d'éviter sa réapparition.

Il faut comprendre que la transpiration des pieds peut être associée à une condition médicale spécifique ou être un signe de port de mauvaises chaussures. Dans le premier cas, il faut rechercher et éliminer la cause.

Dans tous les cas, ces recettes élimineront rapidement la transpiration et les odeurs désagréables à la maison.

• L'un des moyens les plus simples, mais en même temps efficaces, de faire face à la transpiration consiste à préparer 40 g de fleurs de camomille avec de l'eau chaude (environ 1 litre), insister pendant une heure. Après cela, versez l'infusion dans une bassine à travers un tamis, versez la quantité d'eau requise.
• Une autre recette à base de plantes implique l'utilisation de fleurs de camomille, d'absinthe et d'aiguilles de pin, prises dans 30 g chacune.Ils doivent être versés avec un litre d'eau, insistés pendant environ une heure et, après égouttage, versés dans une bassine. Vous devez également y ajouter une cuillère à soupe de sel et une demi-cuillère à café de cannelle moulue.
• Une autre recette de la série « simple et efficace » est celle des bains au vinaigre de cidre. Pour 2 litres d'eau, ajoutez 5-6 cuillères à soupe de vinaigre.

La durée des séances est de 20 à 30 minutes. Ils doivent être effectués dans un cours - tous les deux jours pendant un mois ou jusqu'à ce qu'un résultat positif stable apparaisse.

• Des plateaux avec du permanganate de potassium vous permettront également de faire face rapidement à la transpiration des pieds. Dissoudre 2 g de permanganate de potassium dans un verre d'eau et laisser reposer une journée. Après cela, versez le contenu du verre dans une bassine, ajoutez la quantité d'eau requise. Avant utilisation, vous devez vous assurer que les cristaux de permanganate de potassium sont complètement dissous. Sinon, vous pourriez vous brûler. La procédure prend 10 minutes.

La plupart des personnes qui se tiennent debout toute la journée ou presque sont familières avec la sensation de jambes fatiguées. Ils « fredonnent » littéralement et gonflent.

Si l'enflure n'est pas un symptôme de la maladie, mais simplement une conséquence de la fatigue, vous pouvez faire des bains aux herbes.

• Versez 40 g de fleurs de tilleul avec un litre d'eau bouillante et laissez infuser une demi-heure. Après filtration, le bouillon doit être égoutté dans une bassine, en y mettant 1 cuillère à soupe de sel marin.
• Au lieu de tilleul, vous pouvez utiliser des fleurs de camomille. Vous pouvez ajouter non pas du sel à cette composition, mais une cuillère à soupe de miel.
• Une composition à base de menthe et d'ortie prise dans 1 cuillère à soupe soulage également efficacement la fatigue. Les herbes sont versées avec 500 ml d'eau et infusées pendant 7 à 10 minutes. Ensuite, ils sont versés dans une bassine et dilués avec un peu d'eau tiède.
• Un bain parfumé et tonique sera obtenu à partir d'écorces sèches d'orange et de citron. Vous devez prendre 1 verre de chaque ingrédient, verser un litre d'eau chaude et faire bouillir un peu (5 minutes). Après cela, il vous suffit de vider la solution dans un bassin et d'ajouter un peu d'eau.

La durée de bain recommandée est de 20-30 minutes, après la séance, vous devez vous allonger un peu, en levant les jambes à une petite hauteur.

Les pieds des femmes ont tendance à souffrir davantage de la sécheresse. Ceci, à son tour, rend la peau rugueuse puis craquelée. Des bains spéciaux aident à rendre la peau plus douce, à hydrater et à accélérer la guérison.

Après eux, il est recommandé de frotter la peau avec une pierre ponce, d'essuyer et de lubrifier avec une crème hydratante.

• La composition à base de millepertuis et de vinaigre améliorera l'état des jambes "à problèmes". Pour le préparer, 30 mg d'herbe doivent être versés avec 500 ml d'eau et chauffés au bain-marie pendant 10 minutes. Insister ensuite encore un quart d'heure et égoutter dans une bassine, où verser également 2 cuillères à soupe de vinaigre.
• Vous pouvez également faire un bain de bouillon de pommes de terre. Il est nécessaire de faire bouillir 200 à 300 g de pelure de pomme de terre dans 2 litres d'eau, puis de verser le bouillon obtenu dans une bassine. Utiliser après qu'il ait un peu refroidi.
• Vous pouvez le faire plus facilement et utiliser de la fécule de pomme de terre prête à l'emploi. Le maïs est également très bien. L'essentiel est de verser une cuillère à soupe d'amidon avec un litre d'eau chaude, de mélanger la composition et d'y plonger les pieds. Vous devez rester dans cet état pendant 15 à 20 minutes, après quoi vous introduisez progressivement de l'eau propre, en la gardant encore 10 à 15 minutes.

La durée des procédures pour la peau rugueuse et craquelée est de 30 minutes, elles doivent être répétées quotidiennement jusqu'à ce que l'état s'améliore.

• Pour les peaux sévèrement kératinisées, les recettes avec ajout d'huile essentielle sont recommandées. Pour un litre d'eau, ajoutez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude et 5 à 6 gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé ou de rose. A la place du soda, vous pouvez ajouter du sel marin (une cuillère à soupe par litre d'eau), en l'associant à de l'huile essentielle d'agrumes (citron, orange, pamplemousse).
• Si la peau rugueuse a provoqué la formation de cors et de cors, un traitement doit être effectué à base de sel marin et d'ammoniac. Pour 1,5 litre d'eau, ajoutez 2 cuillères à soupe de chacun de ces ingrédients et mélangez bien le mélange. La durée de la séance est de 15 minutes. Après l'intervention, la peau deviendra douce, il sera possible d'enlever les callosités et les cors et de désinfecter les jambes.

• Il existe une autre recette avec de l'ammoniac dans la composition. Pour cela, ce dernier est mélangé à de la soude et du savon. Chaque composant est pris dans 1 cuillère à café pour 2 litres d'eau. La durée de la procédure est d'une demi-heure, après quoi vous devez également éliminer les callosités et les cors et vous essuyer les pieds avec une composition antiseptique.
• Un autre bain de pieds efficace et puissant qui ne devrait pas durer plus de 5 minutes. Pour la première fois, il est préférable de réduire le temps d'exposition à 2-3 minutes. Pour préparer la solution, dissoudre 4 cuillères à soupe de peroxyde dans 1,5 litre d'eau chaude. Ce dernier doit être acheté à la pharmacie, 3%. Après le bain, la peau est adoucie et traitée avec une lime ou une pierre ponce. Vous ne pouvez pas le faire plus de 2 fois tous les 10 jours.

Comme pour la transpiration des pieds, l'engourdissement peut être causé par des conditions médicales (problèmes cardiaques, diabète) ou des facteurs externes (travail sédentaire, port de chaussures serrées). La solution au problème dans le premier cas est le traitement de la maladie sous-jacente ou son contrôle minutieux. Si l'engourdissement est un trouble circulatoire à court terme qui n'est pas causé par une maladie, alors les procédures suivantes aideront à y faire face et à prévenir d'autres occurrences.

• Les bains de contraste permettent d'améliorer la circulation sanguine. Cela nécessitera 2 bassins : un avec de l'eau chaude (dans la mesure où vous pouvez le supporter), le second avec de l'eau glacée. Alternativement, vous devez plonger vos pieds dans chacun d'eux pendant 1 minute.

• Une autre recette démontre son efficacité - dans un litre d'eau, vous devez dissoudre 1 cuillère à soupe de sel de mer, 10 g d'alcool de camphre et 50 g d'ammoniac à 10 pour cent. Remuez bien la composition et plongez vos pieds dedans pendant 10 minutes. Pendant la séance, vous devez vous frotter légèrement les jambes. Il est obligatoire d'effectuer la procédure la nuit.
• Vous pouvez faire un bain de moutarde sèche et de sel de mer, pris dans 1 cuillère à soupe chacun, ainsi que ½ cuillère à soupe de bicarbonate de soude. La quantité spécifiée d'ingrédients est dissoute dans 2 litres d'eau chaude et bien mélangée. La durée de la séance est de 30 à 35 minutes.

La plupart des maladies articulaires sont causées par des dépôts de sel. Les bains ne sont pas un traitement, mais agissent comme une procédure supplémentaire, effectué en conjonction avec le traitement principal.

• En règle générale, ces recettes supposent la présence d'iode dans la composition. Par exemple, un bain à base de fleurs de camomille et d'iode. 100 g de camomille doivent être versés avec un litre d'eau, insister et, après égouttage, égoutter dans une bassine. Ajoutez-y 1 cuillère à café d'iode. Vous pouvez effectuer l'intervention 3 fois par semaine pendant un mois ou en cas de douleur, gonflement.
• Vous pouvez également faire un bain de 4 cuillères à soupe de sel, qui est dissous dans 2 litres d'eau. Après cela, 20 gouttes d'iode alcoolique sont ajoutées à la composition. La procédure doit être effectuée avant d'aller au lit pendant une demi-heure. Ensuite, il est recommandé de lubrifier les zones à problèmes avec de l'huile de camphre et de mettre des chaussettes en coton sur vos pieds.

Ce bain doit être effectué si la température corporelle du patient n'est pas supérieure à 37,5-38 ° C. Il a un léger effet diaphorétique, et donc antipyrétique.

Vous pouvez augmenter l'efficacité en inhalant et en buvant des tisanes ou des boissons chaudes aux fruits.

• Pour préparer un bain, prenez une cuillère à soupe de sel et dissolvez-le dans un litre d'eau tiède. Ajoutez ici 2-3 gouttes d'huile essentielle d'aiguilles (sapin, épicéa, pin). La durée de la procédure est d'une demi-heure, alors qu'il est recommandé d'ajouter de l'eau chaude dans le bassin pendant qu'elle refroidit dans le récipient. Vous pouvez faire de tels bains tous les jours au cours de la maladie.
• Un autre moyen facile de lutter contre le rhume, ainsi que la toux et la congestion nasale, est de prendre un bain de pieds à la moutarde. Pour cette recette, seule la poudre de moutarde sèche convient, qui est prise à raison de 1 cuillère à soupe pour 1 litre d'eau. La durée de la séance est de 10 à 30 minutes, au cours desquelles de l'eau doit également être ajoutée. Un point important - la moutarde elle-même se réchauffe, de sorte que la température de l'eau pour de tels bains peut être inférieure à celle d'autres formulations.

Toutes ces recettes conviennent non seulement aux bains conventionnels, mais aussi aux bains à remous. C'est bien si dans ce dernier il est possible de créer des écoulements tourbillonnaires d'eau, qui renforcent l'effet thérapeutique de ces formulations.

• Le bain de pieds ne doit être préparé qu'avec des ingrédients frais qui ne sont pas périmés. Certains d'entre eux sont rarement utilisés par les gens, donc ils ne pensent même pas à leur date d'expiration. Par exemple, un contenant ouvert de soda peut être utilisé tout au long de l'année.
• Lorsque vous utilisez du sel, il doit d'abord être dissous dans de l'eau chaude, puis ajouté à de l'eau tiède ou froide. Si vous ajoutez du sel directement dans un bol d'eau tiède, il ne pourra pas se dissoudre complètement, ce qui signifie que la procédure apportera moins d'avantages qu'elle ne le pourrait.

• Les huiles essentielles sont très concentrées et ont un arôme puissant. À cet égard, il est recommandé de procéder à un test simple avant de les ajouter au bain. 1 à 2 gouttes d'huile doivent être versées sur une feuille de papier propre et l'arôme doit être inhalé après avoir attendu 5 à 10 secondes. Si, après 15 à 20 minutes, vous ne sentez pas la détérioration de l'état et que l'odeur ne vous semble pas gênante ou désagréable, vous pouvez passer directement à la procédure.
• L'effet d'un bain de pieds aux huiles essentielles peut être renforcé en appliquant ces dernières sur la peau. Cependant, en raison de leur forte concentration, ils doivent d'abord être mélangés à une huile de base (olive, pêche, raisin). 2-3 gouttes d'huile essentielle suffisent pour une cuillère à soupe d'huile de base. Le mélange obtenu doit être mélangé avec un bâton en bois, après quoi il peut être appliqué sur la peau.
• Les huiles essentielles peuvent être mélangées entre elles, à condition d'être sûr de leur compatibilité. Les huiles de camomille, de menthe et de lavande se marient harmonieusement, un tel mélange soulage la fatigue, tonifie. Le son principal appartiendra à la menthe, dont le parfum sera accompagné d'un subtil parfum de lavande. Il n'y aura pratiquement pas d'arôme de camomille.

• Vous pouvez aussi associer lavande, citron et romarin, tandis que l'odeur sera un peu plus piquante, vivifiante. Un tandem harmonieux est obtenu en combinant des huiles d'ylang-ylang et d'orange (hydrate, nourrit), ainsi qu'un trio d'huiles essentielles de lavande, de santal et d'arbre à thé (issus de la transpiration des pieds).
• Si des herbes fraîches sont utilisées, elles doivent être préalablement broyées et versées avec de l'eau froide, laissées infuser, puis mises au bain-marie. Les herbes sèches peuvent être immédiatement recouvertes d'un liquide chaud.
• N'utilisez pas d'eau bouillante pour le brassage. La température de l'eau ne doit pas dépasser 95 ° C. S'il est censé chauffer l'infusion d'herbes, cela doit être fait à feu modéré, en évitant l'ébullition du liquide.
• Il est déconseillé de tremper ses pieds directement dans l'eau chaude (à l'exception des bains contrastés). Il est préférable de verser d'abord un liquide à une température de 38 à 39 ° C, d'y abaisser les pieds et de le laisser s'habituer à la température pendant 5 à 7 minutes. Ensuite, vous pouvez ajouter de l'eau chaude en augmentant sa température à 42-45°C. Dans ce cas, vous ne devez compter que sur votre propre bien-être.

• La durée optimale des procédures relaxantes et cosmétiques ne dépasse pas 20 minutes, les procédures thérapeutiques peuvent durer jusqu'à une demi-heure. Une augmentation de la durée de la séance n'affecte en rien ses bénéfices, de plus, dans ce cas, la charge sur le système cardiovasculaire augmente.
• Les bains de pieds sont un complément dans le traitement du rhume chez les enfants. Cependant, cette méthode ne peut être utilisée que si l'enfant a plus de 5-6 ans. Dans le même temps, mieux vaut réduire de moitié le nombre d'ingrédients et abandonner l'utilisation des huiles essentielles. Ils sont assez concentrés, il vaut mieux les remplacer par une décoction d'herbes similaire.
• Le renforcement de l'effet du bain vous permet d'effectuer un massage. Il doit être fait directement dans l'eau, 5 minutes après y avoir plongé les pieds. Le frottement et le massage doivent être commencés avec les doigts, en se déplaçant progressivement de plus en plus haut. Sous l'influence de l'eau chaude, les ligaments deviennent plus souples et les sensations ternes, il n'est donc pas recommandé de frotter et d'étirer les tissus trop activement.

L'article contient de nombreuses recettes qui vous permettront de bien prendre soin de vos pieds. Des informations plus détaillées sur les raisons pour lesquelles cela doit être fait peuvent être obtenues dans la vidéo suivante.